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RV
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 |  Sujet: RV ---) 10km de Cesson  Dim 15 Mar - 14:14 | |
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patate
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| | Sujet: Re: RV ---) 10km de Cesson Dim 15 Mar - 15:53 | |
| Bonjour RV Merci pour les photos et côté résultat ça donne quoi ??
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Amicalement
Noël et patate
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RV
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patate
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| | Sujet: 10 kms de CESSON Lun 16 Mar - 10:17 | |
| Bonjour Merci pour le lien avec les résultats Beau tir groupé de la JA MELESSE autour de 40' voir 41 ou 42' Et retour de Charlie sur un 10 kms  accompagné d'une féminine du Club
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Amicalement
Noël et patate
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charlie
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javayoyo
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| | Sujet: Re: RV ---) 10km de Cesson Lun 16 Mar - 16:17 | |
| Bonjour à tous, C'est mon premier message sur le forum, donc petite présentation :) J'ai 25 ans, je cours depuis plusieurs années mais sans être régulier dans mon entraînement. Depuis septembre, j'ai réussi à gagner en régularité en m'entraînant 3 fois par semaine (sauf en cas de grosse fatigue). L'objectif pour cette année est de voir si j'arrive à suivre ce rythme (sans trop de lassitude), et de me faire plaisir sur 10km et sur semi. Bon j'ai aussi le marathon dans un coin de ma tête mais ne brulons pas les étapes :) J'ai participé au 10 km de Cesson hier comme vous, et je n'ai pas trouvé le parcours roulant. J'ai fais des cauchemars cette nuit en repensant à la côte qu'on passe 3 fois tout de même ! Vous en avez pensé quoi vous du parcours ? |
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christian
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thierry35
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| | Sujet: Re: RV ---) 10km de Cesson Lun 16 Mar - 17:53 | |
| merci Jacqueline, Christian et RV pour les photos. Je remercie aussi les organisateurs, c'était très sympa comme parcours avec un super soleil au RDV. on a un peu souffert dans la côte (3 passages) mais bon, il faut bien quelques petites difficultés  , hein Patrick  J'ai intégré ce 10 km dans ma sortie longue (2h15 de prévu avec 41' allure marathon) pour retrouver et soutenir nos amis de cesson et je dois dire que je n'ai pas regretté ! la consigne était de respecter l'allure marathon . pas tjs facile de se freiner, de se faire doubler durant quelques km ! l'exercice est excellent. Et à partir du 5 ou 6 ème km, on ramasse déjà ceux qui sont partis trop vite  |
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RV
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| | Sujet: Re: RV ---) 10km de Cesson Lun 16 Mar - 19:26 | |
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Merci pour toutes ces belles photos
RV |
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momo
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Pubs
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RV
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| | Sujet: Re: RV ---) 10km de Cesson Mar 17 Mar - 18:25 | |
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Alain
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| | Sujet: Re: RV ---) 10km de Cesson Mar 17 Mar - 22:26 | |
| RV, tes gars pourront alors encore améliorer leur chrono, car effectivement le parcours de Cesson n'est pas propice pour faire un excellent chrono... Perso, je n'ai jamais réussi à caler l'allure comme je voulais... Pas de fatigue, mais toujours le besoin de relancer pour passer la bosse, relancer pour les revêtements "mous" (sable, herbe...) et au final un chrono pas au top... Ah, j'oubliais, mon biorythme était au plus bas également !  |
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RV
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| | Sujet: Re: RV ---) 10km de Cesson Mar 17 Mar - 23:14 | |
| | Alain a écrit: | | RV, tes gars pourront alors encore améliorer leur chrono, car effectivement le parcours de Cesson n'est pas propice pour faire un excellent chrono... Perso, je n'ai jamais réussi à caler l'allure comme je voulais... Pas de fatigue, mais toujours le besoin de relancer pour passer la bosse, relancer pour les revêtements "mous" (sable, herbe...) et au final un chrono pas au top... Ah, j'oubliais, mon biorythme était au plus bas également ! |
Salut Coach,
Les 2 athlètes sont un gars et une fille. Dans ton post du par le de biorythme , qu'en t'entends tu par bio.....
Je sens que ce post va enrichir mes connaissances.
RV |
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Alain
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| | Sujet: Re: RV ---) 10km de Cesson Jeu 19 Mar - 8:37 | |
| Biorythme ? essaye ça et tu verras... http://www.biorythme.net/Bon, au final, ça te (me) permet de dire pourquoi la date de la course n'était pas la bonne pour faire une perf.... Je sais que quelques entraineurs sportifs intégrent ce genre de données dans le cadre de la préparation de leurs athlétes pour gérer les charges de travail. Perso, je n'ai pas assez de compétence en la matière pour juger du bien fondé de cela. Par contre, il est clair que nous passons tous par des états de forme ou de méforme au fil du temps. Quand on programme une préparation en vue d'un objectif pour un coureur j'ai remarqué que très souvent il va y avoir une semaine où "ça ne suit pas" par rapport aux séances proposées, et même si on n'est pas encore dans une charge importante de travail... Donc il y a certainement des choses à voir par là... On continue le débat coach RV ?? |
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javayoyo
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RV
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| | Sujet: Re: RV ---) 10km de Cesson Jeu 19 Mar - 22:50 | |
| | Alain a écrit: | Biorythme ?
essaye ça et tu verras...
http://www.biorythme.net/
Bon, au final, ça te (me) permet de dire pourquoi la date de la course n'était pas la bonne pour faire une perf....
Je sais que quelques entraineurs sportifs intégrent ce genre de données dans le cadre de la préparation de leurs athlétes pour gérer les charges de travail. Perso, je n'ai pas assez de compétence en la matière pour juger du bien fondé de cela. Par contre, il est clair que nous passons tous par des états de forme ou de méforme au fil du temps. Quand on programme une préparation en vue d'un objectif pour un coureur j'ai remarqué que très souvent il va y avoir une semaine où "ça ne suit pas" par rapport aux séances proposées, et même si on n'est pas encore dans une charge importante de travail... Donc il y a certainement des choses à voir par là...
On continue le débat coach RV ?? |
Ok Coach Alain,
Je vais lire cette article avec intérêt, j'ai regardé et tracer ma courbe de bio rythme , la fin de semaine prochaine de sera pas top. Et pourtant j'ai du pain sur la planche.
RV |
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était au RDV et les 
aussi donc une bien belle journée
