[besoinde conseil] ;)

Sur une piste de 400 m : 400 + 400 + 200 donc deux tours et demi ensuite + 200m pour monter de 5puls et c'est reparti pour 2 tours et demi ainsi de suite.......
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DICTON CH'TI :

Bouque qui rit n'blesse personne

a oui d'accord je croyais que le 200 mètres etait compris dans le 1000 mètres. Niquel j'ai tout compris

Et je fais ca jusqu'a ce que j'en peux plus et si le palier n'est pas fini il ne compte pas. pas de probleme :)

en 6e j'avais fait un test de paliers autour d'un 300 mètres, il fallait passer devant le plot qui etait tous les 30 mètre au moment du bipe lol, tu commencais au palier 5 = 5 km/h
chaque minute le palier montait
donc chaques minutes = un km/h de plus
un test niveau 6e quoi lol.

Aymeric,

Si tu peux, je te conseille de te faire assister par quelqu'un pour noter sur papier tes temps à la fin de chaque palier de 1000m.

Perso, à pour mon premier test, j'étais seul et il fallait que je m'arrête à chaque palier pour noter mes temps.
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Qui court avant que le temps ne le ratrappe...

oui, d'accord.

Merci pour tous les conseils

Aille aille, depuis hier soir je ressent une douleur vers la cheville, ca commence sous le pied, jusqu'en haut de la cheville :s ralala le foot, ca joue physique un peu trop defois meme (niveau bretagne) demain apres les cours je saute chez le médécin Wink

Tendinite, d'apres mon docteur mon pied est mal formé, lundi prochain = podologue pour me créer une semelle.

ca ne me demotive pas du tout Wink

il t a dit d arreter un peu qd meme ? faut du repos pour une tendinite, et je sais de quoi je parle !!

je suis pas medecin loin de la, mais si tu veux pas etre enbeté plus tard! il faut reposer la cheville au max donc arreter tes diverses activitées sportive un petit moment!
c'est penible mais bon!

Oui j'arrete deja 1 mois, enfaite d'apres mon docteur, mon pied est mal formé au niveau du dessous, d'ailleur apres ma longue balade et pas mal de km, j'ai eu des ampoules des deux pied au meme endroit sous le pied. j'attend lundi pour avoir les vrai raisons.

je vais perdre en 1 mois ou pas ? mon 1er 10 km je le fait pas alors ^^ j'irais encourager ma copine et ca mere Wink

bonne soirée.

Aymeric,

Est-ce que tu cours avec des chaussures de running ou avec des chaussures de sport ordinaires ?

Est-ce que tus fais des étirements après la course notamment des étirements du tendon d'achille ?
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attend de voir ce qu en pense le medecin, j aurai eu lesboules de pas pouvoir faire mon 1er 10k à Taule, d ailleurs je l ai fais avec un tendon en vrac, malgré l avis général... mais c etait pas un bon exemple bleu

Oui je m'étire toujours, et j'utilise des chassures de euh runing surment ^^ des oasic legere ...

Mais d'apres le médecin c'est bien du a la forme du pied, quand mon plat etait a plat il y avais un probleme ce qui aurait crée plus d'effort et au bout d'un moment ...

De toute facon je vous dirais vraiment la cause Wink

aujourd'hui ca va beaucoup mieu niveau marche, meme si au bout de 2 min de marche, je boite encore, pas pire que hier et avant-hier ou je devais carement m'arréter et j'avancais pas du tout ^^

C'est quand même curieux que tu n'ais pas eu ce problème de pied au foot.

Es-tu sûr de ne pas avoir trop couru ces derniers temps ?
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Franchement je ne pense pas avoir trop courru. Ca depend aussi, ca a peut etre commencé a cause de mes chaussures pour courrir et non chaussures de foot.

Aymeric,
c'est ds la boite, par contre je sais pas si la levée etait déja faite ?? donc tu reçevras l envellope demai ou apres-demain... mai bon tu vas pas en avoir besoin de suite à priori krank1

Merci Toa ca fait plaisir Wink

ralal hate de recourir youpi

cette année c'est pas mon année de toute facon, fin aout entorse pendant un match de foot, coutp de crampon dans un genou je n'est pas senti mais lorsque je suis retombé ma cheville a du partir en vrac donc entorse de la cheville droite, apres os qui a bougé au pied gauche, entorse du pouce au volley, et là la tendinite.

Lol autan dire je deviens mou sachant qu'avant j'avais jamais rien ...

honnetement, je pense qu un peu de repos va te faire du bien!
le sport c est super mais c est comme tous il faut pas en abuser!
y a des series comme ca!!!
alle garde le morale!!
1 mois c est rien!

Merci Tao, j'ai recu hier le cardio mais vu que je n'étais pas là, je n'est pas pus le prendre, donc a l'instant ma mere va revenir avec Wink

Sinon toujours une douleur au pied.

EDIT : hihi niquel, donc maintenant il faut que je change la pile du cardio ?