Courir en Bretagne

Au début, on a toujours tendance à trop boire, surtout si l'on est stressé / impatient .
A la longue tu sauras la quantité qu'il te faut, trop ou trop proche de la course ( dans la demi heure qui précède, c'est pas bon )
Trop peu et quand tu t'en rendras compte il sera trop tard... et c'est pas les quelques goulées que tu avales à moitié asphyxié au stand qui répareront les dégâts.
De toute façon pour un 10, pas besoin de boire des litres.

Pour l'échauffement, je ne sais pas ce qu'en pensent les autres, mais je suis pour rentrer dedans un petit peu, pour rendre moins brutal le choc cardiaque.
Ce dépend peut-être des moteurs, moi j'étais lent à demarrer.

Tu as de bons reflexes, jp, pour les bras relâchés. Courir comme si tu tenais un ticket de métro, je trouve que c'est pas mal.
A courir un poil plus lent au début, tu aurais sans doute fini moins dans le rouge.
Enfin, ce que j'en dis, je suis pas l'entraineur, l'entraîneur c'est Bruno et il a bien travaillé et toi aussi .

Il y a encore une grosse marge de progression.

A+

Fab

Oui ca se voit que tu etait stressé vu le nombre de fois ou tu es allé au toilettes.
Quand tu es stréssé meme si tu as pas vraiment envie, tu as envie. lol

,
oh que c'est dur ce matin! et dire que je bosse encore demain matin!
Fab, tu n es pas entraineur mais Bruno m a dit la meme chose, je suis en effet partis un peu trop vite. Mais, il est content!
depuis, je repense a ma course, avec le recul, c'est vrai que j aurais peut etre du partir a une allure plus lente ce qui m aurais permis de mieux finir, mais bon j'ai pas de regret, aucun. Et puis, ce n'est que ma troisieme course , je manque encore d'experience.
J etais en effet assez stressé, car cette course etait importante pour la suite, je sais que je n aurais pas encaisse un echec, mon resultat devait etre bon! aujourd'hui, je suis tres motive pour la suite, en pleine confiance .
j'avais tres peur que mes jambes me lachent en cours de route comme a landerneau, mais non, aucun probleme, landerneau c'etait donc pas le bon jour c'est tous.

merci encore a vous tous!

jp

ps: je remercie egalement Christian, qui grace a son travail sur ce forum ,j'ai pu vous rencontrer et progresser!

Langue pendue Inscrit le : 22 Avr 2006 Messages : 198

Salut JP,
Un grand clap

à toi et ton coach pour ta perf, excellent le travaille paye toujours . Maintenant place à la recup tu l'as bien merité.
Je comfirme DEDE c'est du costaud, il n'est pas fait dans le même bois que nous. Au marathon du Senart il fait un truc enorme et le voila deja sur un 10 km en 34', un phenomene le DEDE.
Encore bravo JP,et c'est que le debut, je pense que tu as encore une belle marge de progression.
a+.

En lisant ton cr j'avais l'impression de revenir à mes débuts c'etait il y a une vingtaine d'années ....
bcp de crses vont également te procurer de grandes joies
fait toi plaisir et les chronos font s'affolés

merci merci merci!!!!!!

sacdos22 ,je sais bien que des courses "raté" il y en aura d'autres, mais la j'avais besoin de la reussir. C'est pas que j'ai pas confiance a l'entrainement que me donne Bruno ,sinon je le ferais pas et lui non plus, mais j avais besoin de voir que j etais capable de tenir l allure travaille et que les seances apporter ses fruits. J'ai du mal encore a me faire confiance je crois, donc il fallait que je me prouve que j etais capable. C'est idiot mais je suis comme ca!
maintenant, c'est chose faite, je vais continuer a suivre au mieux l'entrainement de Bruno, et je sais que je vais progresser encore.
et la suite dans un prochain episode................

Tu pèses combien, jp ?

Bravo JP pour ta course !!! pompom

Satisfaction et humilité s'en dégagent et ta femme et ton fils qui t'encouragent et te félicitent : que du bonheur !

Bonne récup.
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Maxence

J'ai un petit probleme, rien de grave, je vous rassure. J'avais prévu de faire le 8 juin le trail de 6.2km a Loperhet mais depuis j'ai appris que le club de cap de mon quartier organise un "trail" qui n'en ai pas vraiment un d'ailleur, de 12.5kms le 01 juin! Bon, je trouve que faire la course de son quartier est bien quand même mais celle de Loperhet m'interresse aussi car c'est la ville de ma Maman est donc de ma grand-mere décédé il y a un mois!
Que faire, sachant que je n ai aucun objectif sur ces courses, les deux? ou il faut en choisir une?
moi, perso, je pense qu'il vaut mieux faire un choix mais j'y arrive pas!
Alors si vous avez un avis!

Tu as ici l'occasion de te rapprocher de ton club de quartier et plus si affinité ?
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Qui court avant que le temps ne le ratrappe...

Perso, je fais les deux !!!

Mais l'une d'entre elles comme un "entraînement" roulade

C'est ce que j'avais fait le 27/04 (Landerneau) et le 01/05 (Coatélan)... et deux entraînements entre les deux bidonne

Vois avec Bruno gutentag

oui oui biensur, je vais voir avec Bruno mais là il est en week-end le veinard! il a raison d'en profiter.
bon, je vais voir.
merci

le "kenyan" Mr Morara que moi, je n'ai pas eu le temps de voir!

moi, sur la gauche, maillot bleu

!

mon fils Clément, prêt a crier sur son père!

Merci chérie pour ces photos!

aujourd'hui, footing d'1h fc160. Les jambes étaient encore un peu lourdes mais bon hier..............barbecue entre amis et comme il faisait chaud ben astro

! alors forcement!
mercredi je fais mon deuxieme test de paliers, j'ai hate de voir le resultat, l'evolution.
mais avant il va falloir reprendre la route du boulot! bouuuuuuuuuuuuu
jp

oui ben la heu, le test attendra samedi!
je veux bien etre courageux et tous et tous mais la! la meteo est trop crade pour le faire.
j'irais courrir mais pas pour le test aujourd'hui.
et m.... j'avais si hate de voir le resultat!!!mrrrr
jp