Bonjour
Je vais tenter de faire le test par palliers à Marseille. Reste le problème de trouver une piste de 400 mètres... pour l'instant je cherche.
En fait je suis super motivé pour avoir renouer avec une perf qui date de 2003 sur Marseille Cassis : 1h35. Depuis je me laissais aller, notamment sur la diététique et l'entrainement et je faisais environ 2h. Depuis Avril je m'y suis remis et j'ai perdu 5 bons kilos ce qui aide à mieux courir.
... Alors soyons fous, pourquoi ne pas tenter de battre mon meilleur temps d'1h30?
A la lecture du mémoire de Mr Delerue, je suis persuadé que je pourrais m'améliorer (faut y croire non ?).
J'ai aussi conscience que gagner 10 min sur ma course fétiche ne sera pas simple.
J'ai bientot 37 ans (dans 3 jours). Je cours depuis 1995. Je fais 1m86. J'ai commencé pour perdre du poids : en 1995 je faisais 94 kg. Dans un excès de zéle et de passion je suis descendu à 68 kg en un an et demi au détriment à l'époque de mes études.
Bref : je cours depuis un certain temps, avec des périodes couçi-couça, mais je suis toujours resté fidèle à ce sport qui m'apporte beaucoup.
Mes meilleurs temps :
Semi Marseille Cassis : je tournais autour d 1h30 de 1998 a 2003.
Meilleur 10 km 2002 : 40 mn
J'essaie de m'entrainer 4 à 5 fois par semaine depuis le mois d'avril
Je m'entraine 3 fois entre midi et deux : 40mn à 1h10 au plus
Je m'entraine le week end pour des séances plus longues.
Je cours avec un cardiofréquencemètre.

Après cette longue suite de "Moi je je" j'espère que vous en saurez suffisamment sur moi pour m'aider éventuellement à progresser.

Salut Lefada,

bienvenue parmis nous!

Je te conseil de faire le test de paliers et de poster les résultats. Y a pleins d' entraineurs très gentils qui t' aideront par la suite!

Bonne continuation et bon test!

jp