Bonjour
Après quelques années de course à pied ou j'ai fait de nombreuses erreurs que ce soit de plannification, dans le domaine de la récupération, j'ai envie de reprendre ou de repartir sur des bases saines.
Après quelques posts sur le travail a la FC et sur le test de paliers (merci à tous pour vos réponses christian charlie et beaucoup d'autres j'aurais besoin d'etre conseillé et surtout de planifier et de préparer mes objectifs à la FC qui avec le recul me semble me convenir le mieux mais surtout avoir un interlocuteur qui sache me foutre des coups de pied au c.. quand il y a besoin
Les blessures que j'ai pu avoir ne sont pas le fruit du hasard j'en suis sur.
Alors si quelqu'un du forum peux me conseiller et me faire éventuellement des plans d'entrainement pour des objectifs précis je suis partant et je suis prêt à me déplacer régulièrement bien évidemment.
Merci d'avance

Ton appel arrive a un moment où l'on est un poil surchargé si tu as un poil de patience on va arrivé ....

Il y a des périodes comme çà !

Par contre j'ai bien noté prêt à bosser à la Fc

Voilà un instantané du moteur ....

pas besoin de longs discours !

25/02/2009 17/03/2009
127 129 Fc moyenne 123 4'55 /km
135 00:04:54 130 132 Fc moyenne 131 4'50 /km
140 00:04:43 140 142 Fc moyenne 141 4'29 /km
143 00:04:31
149 00:04:16 148 150 Fc moyenne 148 4'08 /km
155 00:04:07 153 155 Fc moyenne 155 3'48 /km
160 00:03:48

Christian
Si le moteur commence a tourner beaucoup mieux c'est surtout grace à toi
J'avoue que la séance de ce soir fut un vrai plaisir j'aurais plus continuer encore; merci encore

Noel

Si vous voulez des nouvelles de patate, il court actuellement le raid au Vietnam, après deux étapes il était en 3ème position

http://www.vietnamienne.org/

Il y a une galerie de photos du raid plutôt sympa