Bonjour,

je pratique la course à pied 3 fois par semaines. J'ai récemment modifié ma foulée pour la faire tendre faire le "fameux" griffé. Cette modification a un impact direct sur mes pauvres pieds. Je suis donc à la recherche de tous les bons trucs de coureurs pour :

1 - prévenir des ampoules (par exemple pour ma part, je colle du sparadrap sur les zone de frottements)

2 - soigner ses pieds avant et après ( jus de citron et autre potion de grand mère)

3 - la corne : faut-il l'enlever, la conserver ?

4 - et également tous les petits soins que vous apporter à vos pieds : soin des ongles.

ce sujet permettra peut être de faire une synthèse du sujet.

A+

Yo

Voilà ci tu vas à ce lien : http://www.courirenbretagne.fr/podologue.htm

tu auras les conseils avis d'un podologue de l'équipe de France concernant les soins de tes pieds.

pour moi le sparadrap il n'y a rien de pire car il se décolle puis il se déplace et provoque de échauffements surtout sur longue distance

Citation:

J'ai récemment modifié ma foulée pour la faire tendre faire le "fameux" griffé. Cette modification a un impact direct sur mes pauvres pieds.

Le griffé c'est bien dès le débuts pour les jeunes !

Maintenant essayer de modifier ta foulée à ton âge, cela ne va pas se faire sans conséquence et risques de blessures si le mouvement est mal exécuté.

Bien sûr l'idéal c'est d'avoir une belle foulée, mais tout le monde n'est pas logé à la même enseigne et par exemple le belge Gaston ROELANTS ou l'anglais Dave BEDFORD (tout deux de sacrés buveurs de bière) ou encore le portugais Carlos LOPES était loin de faire le griffé mais purée quelle efficacité en course !

Ah, la bière peut aider à la foulée alors ? c'est loin du jus de citron....

Non... blague à part... les soins des pieds sont importants, d'ailleurs en médecine chinoise le pied est associé à tous les organes et fonctions vitales...

Perso je favorise toujours une bonne souplesse des pieds : élimination des callosités, hydratation avec une crême ad hoc, bains.. et le plus possible à l'air libre quand c'est possible.

Pour ce qui est de la modification de la foulée je partage l'avis de Christian : ce n'est pas facile à changer et en dehors de quelques séances de fractionnés où l'intensité de l'effort peut demander à contrôler sa foulée pour atteindre l'objectif vitesse par exemple, il est difficile de tenir une foulée "contre nature" sur une épreuve classique...

Et p'têt même qu'il y a un lien de cause à effet !