J'ai fait un test VMA : le VAMEVAL il y a quelques jours : ce test me donne une VMA de 17.750 km/h. Je suis contente de ce résultat car j'ai 41 ans et je viens de faire un marathon donc je n'ai pas repris de vitesse. De plus je n'avais pas fait de test depuis plus de 2 ans , ma VMA était estimée à 17km/h.
Cette fois la date est arrêtée : je fais le test de pallier avec mon entraineur et Super Franky (qui connait parfaitement ce test) samedi 28 matin à Cesson.
je vais pouvoir vérifier ma VMA et surtout connaître enfin les allures que je dois travailler. Travailler mieux en s'entrainant un peu moins en intensité sera certainement un bon moyen pour gagner du jus pour mes prochaines compétitions.
France