hier en fin d'apres midi j'ai fait une séance , température 25°C ? avant de commencer ma fc au repos etait de 39 !!! jamais fait ça (logiquement je suis a 46-48)

concernant ma séance malgré la chaleur ma fc avait du mal a grimpé , j'allais vite a fc 135 et sur ma séance de spécifique 2000m+2x1000m+2x500m la fc ne montait pas vite sauf sur les 500m ou je suis monté a fc173 max qui n'est pas haut.

pourtant la veille j'avais fait un footing de regé avec la meme chaleur et j'etais un peu haut en fc ......

Salut,
Alors je ne suis pas un spécialiste, mais une FC repos basse peut aussi traduire un état de fatigue et pas forcément un état de forme(surtout par cette chaleur) surtout si ce n'est pas la FC au repos habituelle. Et de plus tu n'es pas un nouveau coureur, donc on peut écarter une progression spectaculaire du moteur..................A moins que tu ne suivent un entrainement type 24h......100km.........6 jours.....ou je pense que ce type d'entrainement va faire tomber la FC.

Pour mon cas personnel, la FC au repos ne me trahit jamais!!!! Si je suis pas autour des 38-40 c'est pas tout bon!!!!
En ce moment je tourne à 48!!!!Et mes chronos ne sont pas terrible.

As-tu modifier le moment ou la façon de prendre ta FC au repos?

Sinon là je pense qu'il faut se fier au ressenti sans doute........Es-tu fatigué ? Ton programme a-t-il été chargé depuis ces dernières semaines?

@+++

ma fc repos avant l'entrainement c'est trés rare que je la prend , mais hier soir j'avais mis mon cardio en marche avant l'entrainement et les fc39 me font bizarre.

sinon coté fatigue oui je recent une fatigue mais pas du a la course a pied car depuis mars je m'entraine cool et je fait quelques compét , surtout des 15kms.

en septembre je passe vetérans c'est peut etre pour ça que ma fc baisse aussi a l'entrainement.

Tu as des antécédents de carence en fer...mais tu as déjà dû vérifier ?

en fait tu as "le retour" de ta préparation longue pour les 24 heures

pas de solutions miracles, des sorties courtes avec des allures variées inférieures à l'allure marathon et des sorties régénération, avec les vacances en plus çà devrait remettre la batterie en place.
Une dernière chose évite les séances VMA supérieures à 15*15, tu laisses la batterie se recharger et profites du soleil.

ok christian

pour la vma ,vendredi j'avais fait quelques 20*20*.

tout a l'heure a 18h je vais courir un 15km il fait en ce moment 31°c au soleil donc je vais avoir l'oeil sur la fc....

Quand j'étais gosse, j'étais anémique, et le médecin avait recommandé à ma mère de demander du sang de boeuf au boucher pour le mélanger à du bouillon.. C'était pas mauvais...

Profites, Michel, t'as une belle piscine à Plouigneau, avec un toboggan et un hammam !
Tu me diras, le hammam en ce moment, on n'a pas trop envie

merci a vous deux pour vos conseils ,

fabrice concernant la piscine de Plouigneau , tiens moi au courant car j'habite a 200m de la piscine....

j'ai couru donc mon 15km tout a l'heure et pas de jambes au bout de 5km ; pourtant coté fc c'etait bien .

5km 18'44" fc moy 166 fc max 172

5km 19'18" fc moy 165 fc max170

5km 20'07" fc moy 164 fc max169

58'14" sur un parcours exigeant , 2 boucles de 7k500m.

trés bonne organisation , un bon accueil .

dimanche matin ,footing trés trés cool 01h18' pour une fc moyenne de 120 distance 14km

ajd : repos et cette semaine cool