Bonjour
Je cours uniquement au cardio depuis une petite semaine (merci christian ) mais j'ai une petite question
Comment fais t-on quand le relief évolue ? j'ai quelques bosses sur mes parcours d'entrainement et bien sur les FC montent
Doit-on rester dans la fourchette prévue et donc il faut ralentir ou accélérer suivant le terrain ou on reste sur le même tempo?
J'évite de dire ce que je pense sinon je vais encore me faire par quelqu'un ici

si la consigne d'entraînement est donnée en FC, alors il faut respecter cette consigne... résultat : le relief monte + allure qui descend = FC stable...

rassure toi, personne n'est vraiment méchant par ici... mais après tout de temps en temps...

Bonjour
Merci c'est bien ce que je pensais et c'est également ce que je fais d'ailleurs, même si ce n'est pas évident en début de séance quand ça monte assez vite, j'ai l'impression de me trainer.
Merci donc Alain et je sais bien que personne n'est vraiment méchant ici et comme le disais Christian sur un autre post "Qui bene amat bene castigat"

Au début rien n'est évident et puis peu à peu cela devient d'une simplicité enfantine !

Quand il y a une difficulté à maîtriser la Fc dans une côte, j'ai donne souvent une tolérance de plus 1 à plus 2 pulses. Avec pour principe dès que l'on est en haut de la côte la Fc doit redescendre dans la descente à la Fc initialement prévue.... Plus la Fc redescend vite et plus tu maîtrises ton sujet.
Une Fc qui redescend aussitôt après la montée est un signe évident de bonne récupération et que tu n'entames pas tes réserves....

Dès l'instant où dans une montée la Fc monte mais à ensuite de grandes difficultés à redescendre, alors tu as consommé toutes tes cartouches ! Il est temps de passer à l'église faire une prière ....

bonjour à tous , sujet trés interressant, mais quand il y a une grande descente les puls elles font quoi chez vous ? Chez moi quand ca descend je peux pas rester au puls preconisé sinon il faut vraiment accelererer comme une bete et la casse musculaire et bien presente , comment faites-vous ?
merci beaucoup a+

Bonjour Fantomas
Je vais peut être dire une bêtise mais c'est pas grave, il y a longtemps que christian m'a pas
Mais je dirais qu'il ne faut pas accélérer comme un fou pour reprendre les puls perdus dans la descente, en fait, le plus dangereux c'est de dépasser les puls vers le haut, vers le bas c'est moins problèmatique; si c'est en course tu en profites pour récupérer un peu enfin je verrrais ça comme ça moi
Messieurs les spécialistes à vos claviers

Christian pour cette réponse, cela donne la ligne de conduite pour mes prochaines séances et pour ma gestion de course pour dimanche.

merci a vous pour votre reponses c'est sympa, bonne continuation dans ta prepa patate. a+.

Pour ma part, mes parcours d'entrainement sont assez valloner (christian connait bien le coin de Guer et ne peut pas me contredire la dessus)et lorsque je suis en monté, c'est vrai qu'il faut se trainer pour rester dans les FC préconiser mes alors quelle bonheur lorsqu'une descente arrive, la je m'éclate et peu faire de belle et longue foulée à rythme soutenu.