Salut,
Après une saison longue et difficile ou j'ai fait beaucoup trop de courses :

Septembre et décembre 2008 : 4x10km
Mi février à mi juillet : 11x10km + 1 marathon

J'ai terminé la saison sur les rotules ou je tournais à + 2minutes de mon temps habituel sur 10km

J'en voulu trop en faire, trop me donner comme d'habitude, mais là on ne m'y reprendra plus ! ! ! ! : JE voulais faire toutes les courses du challenge du CAMBRESIS ! ! !

J'ai donc complètement coupé pendant 10 jours, ensuite je suis parti en Haute-Loire pendant 15 jours ou j'ai fait des séances de régénération + beaucoup de vélo sans forcer. J'ai perdu du poids : 2kg ! ! ! Et beaucoup de repos ! ! !

Dimanche 16 aout 2009 j'ai fait mon test palier :

135 4:44
141 4:33
145 4:21
150 4:11
155 4:04
160 3:53
166 3:42
171 3:27

Ancien test fin janvier 2009

140 05:14
145 05:02
150 04:49
155 04:38
160 04:22
165 04:05
170 03:47
175 03:29

Voilà un test bien différent, est-ce la fait d'avoir fait beaucoup de régénération et de vélo?
Cela veut-il dire que je suis à nouveau en forme? Je vais assez vite sur mon dernier palier pourtant je n'ai pas fait de VMA depuis 4 semaines ! ! !
Il faut aussi noter que sur la fin de saison j'avais de grosses douleurs intestinales, et j'ai été très angoissé à savoir si c'était grave. Après un longue batterie de tests, il s'avère que cela est causé par mon stress. Cela m'a rassuré et depuis je n'ai plus rien !!!

bon une nouvelle saison arrive et mon objectif est d'améliorer mon 2h59 sur un marathon qui était assez difficile et sous grosse chaleur : ROUTE DU LOUVRE.
Et enfin de me rapprocher des 35:30 sur 10km si c'est possible !!!!

@+++