Bissuit: Bientôt 1 an de CAP sans interruption

Bissuit

Petit passage dans le stand j’ai pu modifier mon dossard en 3h30.
J’ai bien dormi hier soir et encore dans la matinée, grosse fatigue cachée.
Merci à tous, j'ai pris beaucoup de plaisir à cette préparation et j'ai énormément progresser, et je vais savourer le dessert dimanche avec ou sans la cerise..
dank1

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Bissuit

Merci Russkoff objectif atteint 5’00"/km temps pour 42,195 =>3h31’00"
superbe beau temps, mais il faisait trop chaud
Temps officiel 3h34’41" et à ma montre 3h30'05". youpi

J’ai fais mon premier marathon avec une facilité respiratoire j’étais à 159 jusqu’au semi et au 35km j’avais 154 comme prévu j’ai gardé le rythme et apprécie le parcours.
J’ai un doute dans les temps de passage avec les sms et ma montre cela ne colle pas, Pour l’instant le temps n’est pas encore mis sur internet je reviendrais une fois mis et que j’ai fais dodo

et quand cela sera officiel.

dist	FC moy	temps	vitesse moy
5 Km	158	25'14"	4'49"
10 Km	163	49'47"	4'44"
15 Km	160	1h14'19"	4'39"
20 Km	156	1h36'41"	4'33"
semi	---	1h44'02"	---
25 Km	153	2h03'24"	4'46"
30 Km	154	2h28'29"	4'43"
35 Km	155	2h53'51"	4'50"
40 Km	155	3h19'23"	4'52"
arrivée	FC moy totale	---	Vitesse moy totale
42,195 Km	157	3h30'05"	4'59"

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russekoff

Bravo, une grande réussite pour une grande premiere, avec le chrono et les bonnes sensations, tu pouvais pas mieux rever... T'as dut faire une sacrée remonté dans le classement surtout à partir du 25eme !!!!

Bissuit

Aie aie que j’ai mal aux cuisses krank1

Pour mon premier marathon c’est du bonheur et beaucoup de plaisir. sun1b

Début difficile je n’ai pas pus m’échauffé toc1

surpris par l’ambiance le monde avec et surtout mon mal de genoux je ne voulais pas courir dans la descente ni sur les pavés et encore moins dans la monté j’ai fais quelques talons aux fesse et levé de genoux sur 1min puis dans le sas en faisant des étirements, en revanche j’avais mis une baume chauffante et la température était de la partie.
1-au 10km je respecte les consignes et je reste très économe foulé posture et je gère toutes mes dépenses inutiles.
10-20km c’est roulant donc je décide de garder 160 comme FC et je vais un peu plus vite, le haut des cuisses commence être tétanisé. Les quadriceps cotés latéral brûlent c’est une première, je m’attendais à avoir mal comme au semi aux quadriceps cotés genou.
J’ai pris de l’avance toc1

et je compte me faire plaisir avec plus tard.
20-25 Km je me calme j’écoute le coach le but est de terminer ce marathon je regarde la FC et je désactive mon alarme d’allure qui était compris 4’55 -5’05, je cours à vue
J’ai adoré les passages dans les tunnels j’avais des ressources et je passais en puissance pas de ralentissement cela passait comme une lettre à la poste
30 km c’est ici que la course commence pour les élites, je regarde mon temps de passage et je vois que j’ai 1min d’avance.
Et là j’ai décidé de me faire plaisir après tant de travail et d’effort de sacrifice je n’ai plus jamais jeté un œil sur les temps de passages ni sur le chrono
Mon polar m’affichait la FC et la vitesse en mode grand écran et c’est tout j’ai été égoïste pour 3 raisons.
1 _J’avais mal pate, krank1

2_je ne savais pas si le mur j’allais me le prendre en pleine face, tellement entendu parlé, mon gavage pendant 3 jours était il bien fait ?
Oui-non j’ai fais du lard donc peut être moins de glucose dans le foie.
3_avant d’abandonner il faut se faire plaisir.
30-35 km les ballons ont disparu les rues plus petites dans le 16ème je continue à relancer l’allure la fatigue est là, et les crampes sont en embuscade. Je cours comme à l’entraînement niveau souffle
Je double sans faire d’effort je prends juste de l’eau à la volée et j’ai un tube de gel que je bois 300m plus loin. Mais il fait chaud très chaud.
35-40 Km moment difficile, parcours démoralisant dans les bois petit sentier, bouchon, et c’est à ce moment là que je me prends mon pied quel plaisir, je cours à mon rythme je m’en fous du chrono je sais que je perds du temps je ne sais même pas où j’en suis de toute façon j’en avais gagné et je vais tous perdre, je vis la course de l’intérieure je me fais de sacré bon souvenir ancré dans la mémoire.
40-42 km le réveil en douceur cela devient sérieux plus de monde là il y plus de place pour doubler, mais je reste prudent pas d’expérience, le souffle est bas mais c’est une première j’en déjà fais tellement de fautes de débutant que je reste prudent je garde des forces je pensait que la montée de l’avenue Foch était longue .
42km 42.195 après un virage je suis surpris par la ligne d’arrivée qui est si proche, elle est en haut, la banderole est là et le rêve se termine !!! je la fixe et je lâche les deux tortues à fond je fais les 200m en 42" comme à l’entrainement mais après 3h29’23 » de course.
Une fois arrêter les crampes sont là krank1

je continue à marcher je vais me gaver de fruits et d’eau.la récupération commence.
Après quelque petit couac sur les sms j’ai mis en lignes les temps de mon polar.
Et aujourd’hui je constate que mes temps de passage à ma montre correspondent avec le relevé de temps de course.

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jp

Félicitation!!!!

Joli chrono et belle course!

c'est un grand moment, moi, je n'en reviens pas encore!

encore bravo!

jp

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quand on veut on peut!
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Bissuit

Merci,
Félicitation tu as fait une bonne course étant donné que tu es satisfait de toi, et surtout tu a été jusqu'au bout

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Bissuit

j'étais fatigué, j'ai fais un gros dodo

Citation:

Bravo, une grande réussite pour une grande premiere, avec le chrono et les bonnes sensations, tu pouvais pas mieux rever...

tout cela c'est grace à toi, clap

tu as bien bossé et je t'ai bien fatigué et même énervé voir rendu chevre, après moi tu peux coacher n'importe qui les yeux fermés
dank1

mille fois

Citation:

T'as dut faire une sacrée remonté dans le classement surtout à partir du 25eme !!!!

Oui à ce moment là il n'y pas grand monde qui m'a doublé pour ne pas dire aucun, j'étais dans mon nuage aussi je préfère rester prudent sur mes mots ! je me rappelle bien que j'ai ramassé le ballon de 3h30 et plus loin le 3h15 quel plaisir, pour eux c'était la panne sèche au ralentit.

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