Bonjour a tous!
Je viens de découvir ce forum qui m'a l'air bien sympathique.
Alors je vais faire les présentations pour commencer.
J'ai 24 ans,j'habite a arradon, 1m73 pour 56kg et j'ai repris la course a pieds depuis très peu de temps.
A l'époque du collège je fesais les cross avec ugsel et je suis arrivé jusqu'au championnat de france par équipe.
Mais depuis que je travail je ne pratique plus vraiment de sport. Quand je vous lis sur ce forum j'ai l'impression qu'il faut vraiment beaucoup s'entrainer pour pouvoir faire une vraie course! Pour le moment je pratique juste 30 mn de course par semaine et j'aimerais l'année prochaine faire un 6km ou pourquoi pas 10km.
J'aimerais avoir vos conseils ou si vous connaissez un bon parcours pour s'entrainer du coté d'arradon sans trop de cote! ;-))
Est-il vraiment nécessaire de s'entrainer 3 fois par semaine pour faire une course de 10km?
Et quand est-il des dates pour des courses sympa en bretagne en 2009?
Désolé ca fais beaucoup de question!!!
Merci

Salut lilou292 et bienvenue sur ce forum,

Je vais laisser plus compétent que moi répondre à tes questions élémentaires sur ton retour à la course à pied.

Tu pourras consulter le calendrier des courses à partir du lien suivant :

http://crchsbre.club.fr/index.html

Le calendrier 2009 devrait être publié au cours du mois de janvier.

Si tu veux être plus d’info, sur telle ou telle course, je pense que tu trouveras toujours quelqu’un pour te renseigner.

A+

La chance que tu as, c'est d'être jeune... et déjà un passé de sportif !

Avec 2 fois par semaine tu seras parfaitement capable de courir une course, si tu le fais pour le fun et le plaisir

par contre quand tu souhaiteras améliorer tes chronos, il y aura donc un changement de motivation et soit tu allonges le temps de travail de tes 2 séances soit tu passes à une troisième séance ...

se sera la condition pour améliorer ensuite les chronos !

Merci pour vos réponses!
Je suis super motivé pour m'entrainer! Mais pour l'instant je ne cherche pas vraiment à améliorer mon chrono mais juste finir une course et trouvé mon allure! On verra par la suite si je veux faire mieux!
Ya t-il une heure idéale pour courir?
pour l'instant j'y vais seulement quand je suis motivé un peu sur un coup de tête!
Pour vous les habitué quand courez vous? Après le travail? le w.end? le matin?

Certains préfèrent courir le matin et d’autres le soir. En fait, il n’y a pas de règle.

On court quand on peut en fonction de son emploi du temps.

Pour ta reprise et pour reprendre goût à la CAP, le mieux serait de te joindre à un groupe de joggers voire à un club d’athlé.

A mon avis, il n’y a rien de mieux que l’émulation d’un groupe pour crocher dedans et s’améliorer.

Perso, je me joins à mon club d’athlé pour faire des entraînements structurés sur une piste et je me joins à mon groupe de joggers pour des sorties ludiques.