C'est vrai qu'on entend souvent dire que deux marathon par ans c'est le maximum.
Un au printemps l'autre a l'automne .
Je n'ai pas trouvé de fondement scentifique là dessus ,j'ai dejà fait quatre marathon en 2007-2008 la rochelle 2h37,le senart 2h37 ,le mont 2h43,berlin 2h37.
Je pense que celà depend de l'entrainement que l'on à ,des capacité de récupération et aussi de la programation annuelle du reste (cross , dix kilométres...) .
A Reims (2009)je n'ai pas ressenti une grosse fatique musculaire sur ce marathon couru en 2h36 .
Irina Kazanava à fait le marathon de venise en 2h33 et monaco quatre semaines plus tard en 2h30 .
Un autre excemple EL HADI MOUMOU en 1994
2h17 à marakech
2h14 à toulouse vainqueur
2h19 à brest vainqueur
2h19 à nantes vainqueur
2h15 à paris
2h16 à cean
2h14 à lille
2h16 à lyon vainqueur
2h16 à montreal
2h16 à lausanne
2h14 à echtennach
2h15 à puteaux
2h15 à palerne vainqueur
2h22 a neuillay les bois vainqueur .
Il y à meme des coureurs qui font plus de dix cents kilometres par ans .
En ce qui me concerne le prochain marathon sera la Rochelle ,puis Paris en avril 2010 .
@+

à lolo et à tous ceux qui s'interrogent sur les "moumou" ou les "dédé" ou d'autres qui font énormément de marathons dans une année.

il y a des coureurs qui affichent un marathon tous les quinze jours, cependant, avec des chronos qui sont toujours largement en dessous de ce qu'ils avaient possibilité de faire quand ils s'entraînaient pour deux ou trois dans l'année.

attention à ne pas vouloir copier quelques coureurs en dehors de la norme.

d'abord il y a ceux qui gèrent leurs courses, quand ils ont course gagnée, ils se mettent en configuration économique pour que quinze jours après ils puissent à nouveau chercher la gagne, attention ce sont des professionnels car ils vivent avec les primes, quand il n'y a plus d'argent possible car au scratch ou dans leur catégorie ils se sont fait doubler, ils abandonnent.

et ils y a ceux qui sont à "la retraite" car ils enfilent des marathons comme ils enfilent des perles et souvent font du tourisme car c'est cela qui est bien quand on est à la retraite et en bonne santé et qu'on a de l'argent, on doit se faire plaisir, le temps des chronos est depuis longtemps révolu donc "on flâne" sur les courses, on visite.

je le répète, chacun est différent, chacun a ses propres motivations, si c'est pour claquer un chrono, il faut une grande dose de mental et un pic de forme.

la préparation d'un marathon et sa préparation mentale sont très exigeantes alors si on est capable de tenir 4 fois trois mois à fond ... pourquoi pas (je n'y crois pas). le commun des coureurs a du mal à se mobiliser très durement qu'une ou deux fois par an et c'est pour cela qu'on a ce constat que 2 marathons par an, c'est pas mal.

quelques gars ont cru que 4 ou 5 marathons cela passait, quelques années après ils ont constaté que lors des préparations, ils se blessaient. Le cumul de leur entraînement a sans doute fait que leur corps a dit stop et c'est sous la forme d'une périostite, d'une tendinite ou d'une fracture de fatigue que le corps peut communiquer.

Ah le vieux serpent de mer !

Il n'y a pas de secrets, tu choisis :

- soit en faire plusieurs dans l'année et après c'est juste une question de temps mais la facture arrive toujours ! (blessure, voir arrêt tota l!)

- soit tu es prudent tu en fait 2 par an et tu auras le plaisir de pouvoir être performant sur marathon et d'autres distances tel le 10km et le semi et surtout une longue très longue carrière !

Moi je vote pour la longue carrière!!!!!!
Moi j'ai coupé un semaine entière et cette semaine je ne fais que de l'endurance. J'ai fait un peu de piscine, cela est très bénéfique pour la récupération.

J'ai une petite question : J'ai un entrainement sérieux depuis décembre 2006(NICOPSA), je suis maintenant aux portes de ma 38ème année de vie. Mes temps sur marathon :
Route du Louvre 2008 : 3h12
Route du Louvre 2009 : 2h59:39
Reims 2009 : 2h54:01

VMA 19,2

Est-ce que je peux raisonnablement réussir un marathon en moins de 2h50? Je suis un coureur raisonnable(A force d'erreurs on le devient!!!!Pas plus de 2 marathons par an et seulement cette année ) et je n'en fait jamais pas plus que le demande mon entraineur. sinon ca barde !!!!

D'avance merci pour vos avis de spécialistes.

2h 50 çà donne 77,57% de la VMA

42,2 km 02:50:00 00:04:02 14894,12 4,14 m 77,57%


Tu as encore de la marge ! un exemple Francki est à 81% de la VMA, Patrick 81,15% , André 82,18%

mais je te rassure j'ai déjà vu de nombreuses fois, plus de 85% de la VMA utilisée au club !

En vieillissant c'est un peu plus difficile au delà de 43ans disons autour de 82 à 83% de la VMA
Allez au boulot !

A oui c'est super encourageant ! ! !
Et bien je dois dire que ca me motive de savoir cela ! ! ! !
Merci, je pensais être proche de mes limites au vu de ma pratique tardive ! ! !

BON ET BIEN AU BOULOT EN EFFET ! ! !

Pour moi un marathon en octobre et un autre en mai me parait être un bon compromis. Ce délai entre les 2 permet de bien récupérer du 1er marathon pour se préparer à la saison de cross : période pas facile avec des jours courts, saison froide et souvent pluvieuse !)
Pendant la saison de cross on travaille la PPG/VMA, ainsi on récupére de la vitesse pour ensuite monter tranquillement en km et imprégner son allure marathon pour être au top en mai. C'est ce que je vais faire cette année pour ma part.
France

Un marathon en mai, c'est ce que je fais avec la route du Louvre. Mais le climat ne commence-t-il pas à être trop chaud pour espérer faire un bon chrono?

Bonjour Thierry,
En fait je pense en particulier au marathon du Mont Saint Michel début mai (09/05). Lé départ est le matin depuis l'année dernière (assez tôt) tout comme en 1998 (date du 1er marathon du Mont Saint Michel) Ce qui donne une préparation qui peut débuter disons que mi mars si on a une bonne préparation foncière au préalable. En Bretagne début mai c'est un climat pas trop chaud en général.
France

pour info thierry en avril 2005 a Paris, avec une vma a 19km/h
j'avais réussi 02h49'34"; avec un objectif de 02h52' avant le départ.


aprés tout dépend des conditions , de la forme du moment et de l'entrainement.

tout est possible surtout a ton age......

et oui Michel tout est une question d'entrainement, de relâchement et des conditions de course....

Le bon dosage quoi !