Alors la, on peut dire que je suis fiere de moi. Je visais les 40' sans avoir aucuns repères, mais vraiment aucuns ....

J'ai passé une nuit assez dur, a vrai dire j'appréhandais beaucoup vu que c'etait mon 1er 10 Km. Couché a minuit et reveillé plein de fois pour au final se lever a 9h. Bon bon je me mange pour le petit dejeuner 2 barres au Chocolat de chez LU (miam miam). A 11h30, je commence a me faire mon petit mangé ! un petit plat de pates. 12h15 direction Port-Louis, je pars avec la mère a ma copine donc il faudra prendre la navette pour aller jusqu'au lieu de départ.

On arrive a Port-Louis, premier constat ! Un gros vent qu'on aura de face tout a long ! Oui oui je dis bien tout le long sans rigolé. Je remange deux bonnes barres au chocolat ! Allé je pars m'échauffer un peu. Je mets mon cardio ! et la Footing où je suis normalement a 155 Puls/min je suis avant la course a 168 environ. Putain je stress encore plus du coup, je me dis comment je vais gerer ma course, a la base je reste a 177/185 Puls/min. Je continue a m'échauffer pas grave on vera ce que cela donne. Je bois un dernier verre d'eau avant le dernier départ puis je vais me placer sur la 2e ligne.

Gooo le départ est donné a 14h30, je pars a mon allure. Je passe le 1er Kilo en 3'50 wha ca donne de la confiance, mais niveau pulsation NON ! Je suis a 195 soit ma FC MAX. Pas grave, je continue encore. Je passe le 2e Kilo en 7'50, je suis dans l'allure, mais le vent est tres tres fort. Maintenant nous sommes un groupe de 10 environ. Certains lacheront d'ailleur. Je continue mes passages qui restes assez rapproché. Apres, je ne regardais meme plus mon chrono donc je sais plus du tout mes valeurs !!!!!!! Je tourne a 4'00 - 4'05 au Kilo. Par contre au niveau de 7.5 km je vois mon entraineur à vélo ! Je suis en club que depuis 3 semaines et cet entraineur est vraiment simpa. Au 8e Km : je vois mes parents qui m'encouragent, ca fait vraiment plaisir mais après les avoir vue, commence une montée, je passe a l'avant du groupe ! Mais la un gars du groupe voyant que je lachait un poil, me dit "Allé Courage", Une chose qui fait vraiment plaisir, je me replace juste derriere, mais je me retrouve dernier du groupe et j'ai du mal ! Mais apres le parcours était vraiment roulant ! Et la je me resentait directement mieu, je suis parti comme une FUSEE pour dépassé un poil ce groupe qui m'aura beaucoup aidé pour toute la course. Sans eux, je n'aurais pas reussi a tenir le rythme.


Je fini en 40'25" :) et 2e cadet à 11" du premier. Rien de mieu pour une premiere course.

Je suis avec les chaussures Jaune derriere et a coté du Tee-Shirt Bleu clair !

http://img339.imageshack.us/my.php?image=1000021.jpg

Chapeau Aymeric pour ton premier 10km,

A prèsent que tu es dans un club, tu devrais continuer de progresser.

Le stress fait apparement beaucoup monter les pulsations ? Car j'ai facile pris 10-15 pulsations de plus je pense :O

J'etais passé au 5e kilo en 20'07"

Bravo!!

super chrono!

continues!

jp

chapeau aymeric56

avec un vent moins génant les - de 40' etait jouable , mais bon pour un 1er c'est un excellent chrono .

c'est quand le prochain 10km

Mon prochain est a Carhaix, mais je ne pense pas que je pourrais faire vraiment mieu, la fin de parcours monte.

Toi qui connait cette course la fin est dur ou ca va ?

Ok, donc le but serait de tirer un poil plus lors de 8e et 9e puis recuperer dans la belle descente pour reentamer ca !

Merci pour ce conseil, donc si les conditions sont bonnes et que je suis en forme, il est possible que j'approche de mon 40'25.
Il va surtout bien falloir gerer la course (un peu tactique) pour finir le dernier kilo.

J'aimerais tant passer sous 40' et voir ce nombre qui commence par 3 :)

Vous pensez que les entrainements sur pistes avec pointes, en travaillant PMA et VMA vont m'aider a avoir une tenue meilleur pour la course et une amelioration de la foulée ?