Bonjour,

Il a fait beau toute la semaine et il fera beau ce week-end ; donc, temps super et terrain sec pour la course de Saint-Gilles.

Je suis un vétéran des semis, mais je ne connais pas du tout ce parcours. Des conseils, des avis ??

Denis

pas évident le parcours ?

Le premier a failli sans mordre les doigts si on regarde sa moyenne km, il termine dans la douleur

2km en 6' 08" soit 3' 04" au km

10km en 34' 22 soit 3' 26" au km

les 11,1 derniers km en 41' 26" soit 3' 44" au km

le semi en 1h 15' 50" soit 3' 36" au km de moyenne

Le truc en plus c'est que l'on sait que l'on a souffert dans le premier tour et donc à l'entame du 2ème tour la motivation est moins évidente.

Peut on en conclure qu'il termine dans la douleur ou qu'il a géré sa première place ?
Effectivement les 2 premiers kilos sont très rapides pour un semi mais le temps de passage au 10ème ne semble pas démesuré ; si on regarde les résultats en 2007 ca se gagne en 1h11'33" (je ne sais pas si le parcours est le même).
Donc effectivement le parcours a l'air difficile mais est-ce qu'il explique à lui seul ce chrono ?
En tout cas j'ai hésité à le faire mais finalement aucun regret

christian a écrit:

pas évident le parcours ? Le premier a failli sans mordre les doigts si on regarde sa moyenne km, il termine dans la douleur 2km en 6' 08" soit 3' 04" au km 10km en 34' 22 soit 3' 26" au km les 11,1 derniers km en 41' 26" soit 3' 44" au km le semi en 1h 15' 50" soit 3' 36" au km de moyenne Le truc en plus c'est que l'on sait que l'on a souffert dans le premier tour et donc à l'entame du 2ème tour la motivation est moins évidente.

Il a géré dans la douleur et il ne lui restait qu'une poignée secondes,

au passage au 10ème km SUPPI passe à 2mn du premier pour finir 2ème avec seulement 30" d'écart à l'arrivée !

Si tu voulais battre le record effectivement il fallait passé en un peu moins de 34', mais là çà ne l'a pas fait !

Le parcours il est typiquement breton avec de nombreuses relances, bosses, et changements d'appuis (route, chemin de terre, chemin de graviers).

C'est vrai que les semis ne sont pas facile en Bretagne... j'ai trouvé Tout Rennes Court difficile (relances et pavés) ainsi que St Gilles. Ce ne sont pas tant les relances (il y en a moins qu'à Rennes) que les changements d'appui et les faux plats...

Je n'arrive pas à retrouver les chronos que je fais habituellement sur semi (5-7 minutes de différence...) ... alors que sur 10, c'est bon...

Sinon, belle ambiance, beau cadre champêtre et super organisation !

Denis

Tu as probablement raison...en partie. Je pense que c'est aussi dû à la difficulté de ces deux parcours et leur tenue en fin d'après-midi... je cours toujours tôt le matin.

Denis