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préparation duathlon
Mar 29 Avr - 13:28 par Dua
Je prépare un duathlon ( 10k càp - 60k vélo clm - 10k càp ) le 18 mai sans objectif précis , le but est de me faire plaisir et essayer de retrouver la forme .
Cela fait 11 jours que j'ai repris l'entrainement vélo-càp ( en endurance exclusivement ) après 11 jours d'arrêt suite a une infection pulmonaire .
Que me conseillez vous comme entrainement en càp sachant que je vais faire :

-2 séances vélo axés endurance + force
-2 séances càp
-1 séance vélo endurance -force + enchaînement càp

Mon probléme est plutôt quoi mettre dans mes séances càp pour être le plus efficace possible .
De même est ce utile de repasser un test palie rpour voir ou j'en suis ?

Commentaires: 4
Raid nature au YEMEN (Asie)
Un RAID nature par ETAPE au YEMEN (Asie) du 16 février au 25 février 2008 en montagne. L'altitude moyenne se situe entre 2500m et 3000m avec une température de 20° à 38°. Une aventure extraordinaire! Prix au départ de PARIS : 1500 € Renseignements : crchsbre arobase club-internet.fr
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