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| Test de paliers Sacd'os du 2 mai 2008 |  Ven 2 Mai - 20:57 par Sacdos22 | Bonjour à tous et à toutes,
Le coach m'a invité à faire un nouveau test afin d'avoir une nouvelle photo instantannée.
Quelques observations :
- j’ai pris du poids depuis le MDP (après la rigueur diététique du marathon on a tendance à se ratrapper)
- j’ai baissé le volume de CAP depuis le MDP et je n'ai pas eu d'entraînement structuré
- au vu du test réalisé le 22 février j’ai quand même progressé d’environ 5 à 10 pulses (agréable surprise)
- au dernier palier je n’étais pas encore cuit mais j’ai arrêté par prudence
- j’ai fait 3 paliers de plus qu’en février dont 1 dernier palier à 174
- j’ai conservé de l’endurance mais je n’ai pas de super sensations
- il va falloir que je refasse un travail structuré en vue du semi qui aura lieu le 1er juin à Tunis.
Test de paliers du 2 mai 2008
1 132 5.25
2 136 5.11
3 141 4.50
4 146 4.40
5 151 4.28
6 155 4.20
7 159 4.06
8 166 3.57
9 169 3.51
10 174 3.46
Rappel du test de paliers du 22 février 2008
1 140 5.25
2 145 5.11
3 150 4.50
4 155 4.40
5 160 4.28
6 165 4.20
7 169 4.06
| | Commentaires: 9 |
| | Raid nature au YEMEN (Asie) | Un RAID nature par ETAPE au YEMEN (Asie) du 16 février au 25 février 2008 en montagne. L'altitude moyenne se situe entre 2500m et 3000m avec une température de 20° à 38°. Une aventure extraordinaire! Prix au départ de PARIS : 1500 € Renseignements : crchsbre arobase club-internet.fr
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