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J'ai fait un test palier le 31/05 pour voir ou j'en était après mon dua LD du 18-05 et je voudrais savoir quand en refaire un et quoi travailler principalement ( point fort et point faible ) sachant que je vais avoir 2 objectifs en fin de saison , le 07/09 un duathlon très LD et le 30/11 le marathon de la Rochelle . Pour information voici les résultats de mon test du 31/05

FC 150 = 5mn06s
FC 155 = 4mn44s
FC 160 = 4mn38s
FC 165 = 4mn31s
FC 170 = 4mn18s
FC 176 = 4mn07s
FC 181 = 3mn54s
FC 186 = 3mn44s
FC 191 = 3mn31s

J'ai fait ce week end le même semi que Francki avec un chrono de 1h21mn52s avec 3 séances de càp par semaine d'environ 1h/1h10mn + 3 séances vélo .
Prochaine compétitions dès ce week end avec un duathlon sprint ( 5k càp - 21k vélo - 2,5k )

Commentaires: 1
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