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 ThierryS ---) Préparation au semi de paris 2007

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gabalex
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MessageSujet: Re: ThierryS ---) Préparation au semi de paris 2007   Ven 9 Mar - 23:52

Salut a vous,

Je serais présent aussi au semi dossard 659, pythagore tu prévois de partir sur quel rythme, je pense partir sur des bases de 4'07 puis d'accéler à partir du 10ème

Jean Gab
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Anonymou
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MessageSujet: Re: ThierryS ---) Préparation au semi de paris 2007   Sam 10 Mar - 0:21

allez bon semi a vous tous et zut pour dimanche sous le soleil
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ThierryS
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MessageSujet: Re: ThierryS ---) Préparation au semi de paris 2007   Sam 10 Mar - 8:57

Merci pour vos encouragements. Nicopsa veut que je demarre à 4' et cela jusqu'au 13. Puis ensuite je descend à 4'02 4'05 jusqu'au 17 ensuite je repart à 4' jusqu'au 19 puis je lache les chevaux. Mais bon nico à plus de confiance en moi que je n'en ai .

Sinon j'aurai le dossard 4366.

Tu demarres à 4'07 jusqu'au 10eme pour en fait finir avec quel temps ?
Moi je veux faire du 1h25'..................sinon c'est la misère........

Bon courage à tous ceux qui seront à PARIS..............
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ThierryS
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MessageSujet: Re: ThierryS ---) Préparation au semi de paris 2007   Sam 10 Mar - 9:10

Merci michel pour tes encouragements. Ton chrono sur semi me fait rêver mais ça ne sera pas pour cette fois l'année prochaine peut-être.............................. bidonne
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gabalex
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MessageSujet: Re: ThierryS ---) Préparation au semi de paris 2007   Sam 10 Mar - 12:12

Nico connait le parcours ...
A partir du 13ème c'est un faux plat montant jusqu'au 17-18 ème km, ensuite cela "redescend" alors ce n'est pas le moment de mollir :)

Je n'ai pas de repère en ce moment je pense pouvoir finir en -1h26 on
devrait se retrouver sur la ligne......

Michel on se verra à Paris.
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ThierryS
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MessageSujet: Re: ThierryS ---) Préparation au semi de paris 2007   Sam 10 Mar - 12:17

gabalex

Si l'un de nous deux peu accrocher le wagon de l'autre ça peut peut-être le faire.....................................aller moins de 1h24' le rêve
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gabalex
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MessageSujet: Re: ThierryS ---) Préparation au semi de paris 2007   Sam 10 Mar - 12:38

et non demain je ne serais pas en dessous de 1h24( je n'ai pas la même forme qu'au 20km)

De plus les consignes du coach sont arrivées, et il y a modification 5km en dessous de 171(soit 4'15 -418) puis ensuite pas dans le rouge alors on verra...
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seseb
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MessageSujet: Re: ThierryS ---) Préparation au semi de paris 2007   Sam 10 Mar - 15:14

Bon courage à vous tous pour demain.
Moi j'aurais le dossard 7108 et peut-être 1h30' si la forme est au RDV.
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fantomas
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MessageSujet: Re: ThierryS ---) Préparation au semi de paris 2007   Sam 10 Mar - 18:01

Bonjour,

bonne course et bon courage pour votre semi, demain, et faites peter les chronos sur Paris.
Bye a+.
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ThierryS
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MessageSujet: Re: ThierryS ---) Préparation au semi de paris 2007   Sam 10 Mar - 20:07

Sans doute que moi non plus je ne serai pas à la fête. Un peu fatigué les puls au repos 52 au lieu de 45. Mais bon allons courir pour se faire plaisir et de toute façon on va tout donner........ youpi .

Merci pour vous encouragements
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ceef
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MessageSujet: Re: ThierryS ---) Préparation au semi de paris 2007   Sam 10 Mar - 20:40

No stress Pythagore!!!Tu as bien bossé durant ta prépa donc tu as les cartes en main.Tu as fais ce qu'il faut pour réussir donc ça va passer!
Bonne course à toi et à tous les autres.
A +.
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ThierryS
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MessageSujet: Re: ThierryS ---) Préparation au semi de paris 2007   Sam 10 Mar - 21:00

Merci ceef pour tes encouragements. De toute façon je suis plutôt du genre à tout donner. diabolo
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ThierryS
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MessageSujet: Re: ThierryS ---) Préparation au semi de paris 2007   Dim 11 Mar - 7:18

Salut,

A 5h30 c'est le départ pour la capitale. Deux heures de voitures jusqu'au parc floral. eiffel

A 10 heure le départ pour 21,1 km d'aventure.............. tapis
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gabalex
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MessageSujet: Re: ThierryS ---) Préparation au semi de paris 2007   Dim 11 Mar - 10:08

Moi j'ai plus de chance 40' de RER alors:

C'est parti
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ThierryS
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MessageSujet: Re: ThierryS ---) Préparation au semi de paris 2007   Dim 11 Mar - 19:31

De retour de PARIS :

Ma femme (Mmepythagore59157) : 2h03'06" elle est très comptante car d'après le test de palier du mois de janvier elle était à 2h06' donc elle a progressé

Mon beaufrère : 1h42'36" il voulait faire au moins 1h45' donc c'est gagné.

Moi : ben mitigé....1h26'43" j'ai fait 54" de plus que l'année dernière.........mais bon curieusement j'ai moins souffert mais je pense que j'ai fait mes 15 premiers Km trop vite (1h1') et je l'ai payé, j'ai eu les gibols dures au 17km et ensuite c'est difficile de finir à la même allure.

Sinon j'ai passé un bon moment.........je ne desespere pas de faire tomber mon chrono de 1h25'49".

Prochaine course le premier mai pour les 20 km de maroilles.

@++++
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ThierryS
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MessageSujet: Re: ThierryS ---) Préparation au semi de paris 2007   Dim 11 Mar - 20:25

J'ai oublié un bravo à nicopsa pour son chrono...................
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seseb
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MessageSujet: Re: ThierryS ---) Préparation au semi de paris 2007   Dim 11 Mar - 21:43

Salut Pythagore,
Ne t'inquiète pas c'était peut-être pas un bon jour...ça viendra vite.
Sinon c'est vrai que moi aussi j'ai souffert sur le 17e Km mais j'avais gardé du jus pour ça sur les conseils de Nico heureusement car je pense que sinon j'aurais eu les jambes coupées !!!
Avec un parcours plus facile et une bonne gestion de course tu vas l'avoir ton record.
Et puis il faut peut-être un peu de temps pour que Nico optimise ton entrainement.
A+
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gabalex
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MessageSujet: Re: ThierryS ---) Préparation au semi de paris 2007   Dim 11 Mar - 21:50

Salut Pythagore,

Tu auras l'occasion de faire tomber ton chrono, je n'en doute pas.

Je suis passé 6" plus vite que toi au 15ème, mais après, malgré le faux plat j'ai tenu .

Bonne récup
Jean Gab
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Etienne
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MessageSujet: Re: ThierryS ---) Préparation au semi de paris 2007   Dim 11 Mar - 23:01

quelques côtes un peu fourbes sur ce parcours tout de même oui (Bastille à Dausmenil ..) ça n'a pas du aider.
Si tu te sentais mieux ça laisse présager du potentiel pour une prochaine course.

En tout cas une belle sortie pour toute ta famille visiblement not+

Allez faim et dodo

Bon repos/régé à tous !
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totoandco
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MessageSujet: Re: ThierryS ---) Préparation au semi de paris 2007   Lun 12 Mar - 2:30

Bravo les gars, belles performances!
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MessageSujet: Re: ThierryS ---) Préparation au semi de paris 2007   

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