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 il faut affuter la bête .....

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christian
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MessageSujet: Re: il faut affuter la bête .....   Mer 21 Nov - 20:05

zut Moi je sais ..... roulade roulade bidonne bidonne chut chut chut
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bekelei
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MessageSujet: Re: il faut affuter la bête .....   Ven 30 Nov - 5:34

Quelques nouvelles de la bête
ce soir 3x1500 r1' +5x200 r30"
J'ai retrouvé ma piste qui était en travaux depuis août ,ils ont refait l'interieur pour mettre une pelouse synthétique
Donc séance avec le vent et sous la pluie ,le pied sans oublier qu'il faisait nuit sans lumière donc j'ai eu quelques soucis à trouver quelques traits de passage .
j'ai surtout eu bcp de soucis sur le 1er 1500,très difficile à trouver le rythme puis c'est venu sur le deuxième

ce qui donne 1500 5'23 154 fc moyenne (passage au 500 en 1'52 1000 3'38)
1500 5'19 fc moyenne 165
1500 5'16"1 fc moyenne 167
5x200 en 36"
recup pulsation en 1' =36 puls
alelr demain repos et samedi ruin and bike ( 1.5 km en cap + 2.5 km en vtt + 12 km en relais run and bike) pour s'amuser dans la boue roulade
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bekelei
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MessageSujet: Re: il faut affuter la bête .....   Sam 1 Déc - 21:32

aujourd'hui run and bike sous un soleil sympathique cependant dés que l'on commence à découvrir une partie du parcours ,on s'aperçoit rapidement que les pointes seraient certainement les bienvenues vu la pluie tombée ...(sur ce coup je ne les ai pas)
je m'élance pour 1.5 km de cap ,dés les premiers mètres je suis surpris de ce départ canon merde ancien pistard je me fais enfumer grave par au moins 10 mecs,de plus je me mange de la boue dans la bouche ,les appuis sont fuyants ,ça glisse ,d'ailleurs 400 m plus loin une jolie cascade roulade
Je remonte petit à petit pour finir 3eme mais pas de bonnes sensations fc la plus haute 172 (merdouille je suis rouillé) et 165 de moyenne pour un temps de 5'52 (là je reste perplexe sur lea distance)
Passage de relais avec mon coéquipier ,je cours pour l'encourager à un passage,ila déjà perdu 6 places,il arrive en 8'01 ,j'enfourche le vtt pour 2.5 kms,et là le but est de ne pas tomber ,glissade à volonté ,passage de pont ,montées tres pentues,mes sensations sont bof pour un temps de 10'37(159 de fc moyenne 169 au + haut)
Re passage de témoin ,c'est lui le spécialiste du vtt ,donc il devraiot remonter un peu d etemps perdu,mais finalement il arrive en 12'15,alors là débute le run and bike sur soi disant 12 kms ,je m'élance à bonne allure je suis surpris de mon allure ,je retrouve une bonne foulée ,au bout d'un kilomètre ,je me retourne et là je ne vois aps mon vététiste ,je l'aperçois à 150 mèttres ,il me dit "vas y j'arrive") donc je lance la bête ...
Plus loin une descente retournage de tête pas de vélo ,on fait un tour autour d'un lac et on se croise ,je ne le vois pas ,je m'arrête et 10 " plus tard ,le voilà ,il me dit "j'arrive ",on enchaine les côtes ,les descentes ,des passages tortueux et boueux et toujours pas de VTT
Bref ce sera le même scénario durant le 1er tour (même en ralentissant )
Dés l'entame du 2eme tour ,je décide de l'attendre (6') il est cuit mon vététiste ,on finit comme on peut je ne peux rien pour lui (même en, changeant c'est pire) ...

ça va mieux quand je le pousse en côte ou dans la boue ... clinoeil
il me dit c'est pas possible ya pas 12 kms ,je me dit c'est parce qu'il n'est aps bien qu'il dit ça mais en faite ,il avait raison à l'arrivée on apprend qu'il y avait 19 .5 kms roulade
fc moyenne 146 puls ,fc plus haute 171

soit au total 1.5 kms de cap +2.5 km de vtt et 19.5 de run and bike + l'echauffement 5km
soit 27 .5 kms

En résumé ,une belle journée de boue ,on termine à la 28eme place sur 65 équpes
c'était sympa j'adore ça la boueeeee
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christian
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MessageSujet: Re: il faut affuter la bête .....   Mer 5 Déc - 18:28

T'avais un sacré co-équipier !! Un vrai spécialiste ....

Un beau guet-apens, rien ne vaudra jamais les joies de la boue ! clinoeil
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bekelei
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MessageSujet: Re: il faut affuter la bête .....   Mer 5 Déc - 22:50

bidonne bidonne bidonne bidonne
not10 pour ton humour
je ne le voyais pas comme ça
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MessageSujet: Re: il faut affuter la bête .....   

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