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 21/07/07 Foulées mer et campagne 12k400

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fabricec
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MessageSujet: 21/07/07 Foulées mer et campagne 12k400   21/07/07 Foulées mer et campagne 12k400 EmptyMar 5 Juin - 17:53

gutentag

Cet am 30 mn régé 65% vma
Après 15 jours de repos complet je m'attendais au pire mais j'étais étonnamment stable, bas et rapide.
J'avais pris un ou deux kilos mais une bonne gastroentérite wc a remis la balance à l'heure, si je puis dire.
Perso une fc au repos debout de 60 l'après midi n'est pas trop moche.
Le mollet a l'air ok.

Des petits footings jusque la fin de la semaine et on reprend les choses sérieuses.
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fabricec
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MessageSujet: Re: 21/07/07 Foulées mer et campagne 12k400   21/07/07 Foulées mer et campagne 12k400 EmptyMer 6 Juin - 14:25

Ce jour régé
30' fc 140
10' fc 145
+ 5 lignes droites.

Ca fait du bien de renouer un peu avec la vitesse, même si ne ne sont que des lignes droites !

a plus

fab
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Alain
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MessageSujet: Re: 21/07/07 Foulées mer et campagne 12k400   21/07/07 Foulées mer et campagne 12k400 EmptyMer 6 Juin - 14:43

c'est ton entraîneur qui t'a dit de faire des lignes droites ou t'as vu ça dans une revue spécialisée ???

cartonrouge

PS : tu crois que je te surveille pas !
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fabricec
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MessageSujet: Re: 21/07/07 Foulées mer et campagne 12k400   21/07/07 Foulées mer et campagne 12k400 EmptyMer 6 Juin - 16:36

OK je ne le referai plus.
C'était du souple aussi, histoire de tester le mollet avant les séances plus dures à venir.

A plus Boss pote
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fabricec
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MessageSujet: Re: 21/07/07 Foulées mer et campagne 12k400   21/07/07 Foulées mer et campagne 12k400 EmptyJeu 28 Juin - 16:54

Il est marrant mon kiné.... doc+

Aujourd'hui il travaille en double avec la jolie remplaçante qui va assurer les séances pendant ses vacances et du coup, comme elle est là à regarder, c'est la séance parfaite, avec les massages transversaux profonds qui font mal, pendant 25 minutes. rambo

D'ordinaire c'est 10' de Compex et des chatouilles flower
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Alain
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MessageSujet: Re: 21/07/07 Foulées mer et campagne 12k400   21/07/07 Foulées mer et campagne 12k400 EmptyJeu 28 Juin - 21:49

ton avatar, c'est le dernier photomaton que tu as fait ? tu m'étonnes que la kiné elle t'ai pas quitté des yeux.... Quelle (belle) bête qu'elle devait se dire...
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MessageSujet: Re: 21/07/07 Foulées mer et campagne 12k400   21/07/07 Foulées mer et campagne 12k400 EmptyJeu 28 Juin - 23:07

je suis d'accord avec toi coach, ton choix avatar devrait faire causer
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fabricec
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MessageSujet: Re: 21/07/07 Foulées mer et campagne 12k400   21/07/07 Foulées mer et campagne 12k400 EmptyVen 29 Juin - 0:25

Alain a écrit:
ton avatar, c'est le dernier photomaton que tu as fait ? tu m'étonnes que la kiné elle t'ai pas quitté des yeux.... Quelle (belle) bête qu'elle devait se dire...

T'as rien compris chef, coler.
Je voulais dire que mon kiné s'était particulièrement appliqué aujourd'hui sous les yeux de sa collègue.

Quant à mon avatar, c'est suite à un bouquin que je viens de lire et j'ai fouillé un peu sur le net suite à ça.
C'est la reconstitution crâno-faciale de NEANDERTAL.
Contrairement à ce qu'on pourrait croire, sa boîte crânienne était plus développée que la nôtre.
Il avait une cage thoracique puissante et un nez énorme.
Il y a un petit moment de cela, chez moi, dans le Pas-de-Calais, Neandertal chassait .... le rhinocéros.

Il aurait fait un piètre coureur mais perso si le malheureux vivait encore j'irais pas lui dire en face.
90 kg pour 1,65 m. et des mains à te décoller la tête.

Sur ce ... le cours est fini, bonne nuit les chambreurs.
gutentag

21/07/07 Foulées mer et campagne 12k400 Neande10
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fabricec
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MessageSujet: Re: 21/07/07 Foulées mer et campagne 12k400   21/07/07 Foulées mer et campagne 12k400 EmptyMar 10 Juil - 0:23

Alain

Je ne sais pas quand tu pars exactement en vacances et pour combien de temps.
Je voulais que tu saches que selon les résultats de l'IRM après demain je reprendrai peut-être début août selon la méthode qu'a indiquée Christian il y a peu, de 5 mn en 5 mn.
Le mois d'août comme ça, septembre à 3 séances cool et la suite tu verras.

gutentag
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Alain
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MessageSujet: Re: 21/07/07 Foulées mer et campagne 12k400   21/07/07 Foulées mer et campagne 12k400 EmptyMar 10 Juil - 8:17

Pour les vacances ça va pas tarder, mais pour ce qui est de tes résultats je devrais encore être "branché" pour pouvoir en avoir le retour.

Ensuite si tu peux reprendre (on croise les doigts), la méthode Christian est la meilleure... Sans forcer (allure régé inférieure à 65%) et par petits "bouts" de temps et sans jamais aller se faire mal surtout.
Je serai de retour le 06/08...
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fabricec
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MessageSujet: Re: 21/07/07 Foulées mer et campagne 12k400   21/07/07 Foulées mer et campagne 12k400 EmptyMer 11 Juil - 20:08

Salut

L'IRM n'a rien révélé. doc+
Hypothèse : des crampes de chez crampe ?
S'il n'y a rien, je reprends demain, par petits bouts de 5'
pompom girl youpi sun1b sun1b sun1b sun1b

fab
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Maxence
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MessageSujet: Re: 21/07/07 Foulées mer et campagne 12k400   21/07/07 Foulées mer et campagne 12k400 EmptyMer 11 Juil - 20:42

Ouf ! content !coeur

Courage à toi Fabrice clinoeil
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