franki : prépa pour la saison de cross

Quand j'étais gosse, on s'est entaillé la paume des mains, un copain et moi, pour devenir " Frères de Sang " ... comme on avait vu les Apaches le faire à la télé...

Eh Ben... Franki, il a fait la même chose, mais avec le cheval...


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Bravo Franki !

C'est d'autant plus méritoire que ces derniers temps tu collectionnais les galères... mais tu ne t'es jamais démonté et tu as su gérer ces passages difficiles pour revenir aujourd'hui au top niveau, c'est sans aucun doute l'apanage des champions.

C'est rassurant, il y'a une "justice sportive"

Je sors en ce moment de blessure et cela donne un bon coup de booste.

Bonne récup et bonne continuation.

salut les s
vous m'avez mis la préssion avec tout vos messages d'encouragement donc je me devais de faire une belle course pour ne pas vous décevoir , non je rigolle mais bon pendant les moments difficiles ont penses à ceux qui nous suivent de loin où de prés . j'ai une grosse pensé envers mon coach christian qui me prépare pour être au top au bon moment et ça marche , merci christian . quand je vois ou j'en étais au départementale et ce que j'ai réalisé aujourd'hui , m---e on a quand même fait du super boulot .
bon voilà la saison de cross est terminée sur ce trés bon résultat individuel mais je pense que par équipes on aurait dûe faire mieux mais bon en cross si tu n'es pas au top le jour j et bien ça fait trés mal car ça se bat jusqu'à l'arrivée .
sinon pour la course , je suis arrivée de bonne heure ce matin avec dédé et nous avons retrouvé manu et laurent qui était juste devant nous . aprés l'échauffement les sensations étaient bizarres alors que laurent se sentait des ailes mais bon je sais que je suis bien en ce moment donc ce n'est pas le moment de se poser des questions .
allez maintenant c'est partis et j'ai décidé de partir vite pour être bien placé ce qui fût fait car aprés le premier km je me retrouvais avec manu et laurent était juste derriére mais pas de dédé en vue . ensuite j'ai géré ma course autour de 170 à 173 puls et je suivais le train sans me mettre dans le rouge . A la fin de la premiére des 4 boucles j'étais pointés entre la 50éme et 60éme place que je n'ais pratiquement pas quitté pendant toute la course . le franki tourné comme une horloge même si à l'entame du dernier tour je commencais à tirer dedans . ma chance a été d'être rejoins par patrick brelivet et là je me suis dit qu'il fallait pas le lacher pour finir à une bonne place . et bien je fûs surpris d'arriver à garder sa foulée et je l'ais même passé à 1500m de l'arrivée . bon mon probléme c'est que je ne suis pas un finisseur et à l'entrée de la derniére ligne droite qui fait tout de même 300m , j'étais pointé à la 44éme place mais là j'ai vu des fusées me passer de toute part pour échouer au pied de la 50éme places . par contre le classement est un peu bizarre car patrick brelivet finit juste derriére moi mais il est placé devant moi au classement . mais je suis content de moi car je pense ne jamais avoir été aussi fort qu'en ce moment et malgré la contre performance de manu et laurent on se quand même 9éme par équipes ce qui est trés honorable . bon maintenant le marathon se profile donc il y'a encore du boulot sur la planche .
résultat : franki 51éme en 36'52" pour 10400m . fc moy 170 max 176
dédé 94éme en 37'37"
éric 159éme en 37'58"
manu 176éme en 38'13"
laurent 273émé en 40'13"
stan 280éme en 40'31"
voilà même s'il y' en a qui ont eu un jour sans , toute l'équipe est à l'arrivée et c'est ça force . on s'est promis de remettre le couvert l'année prochaine
merci encore à vous tous pour m'avoir suivit sur ce post et maintenant en route pour le france de marathon

Bravo Franki! Par ta personnalité, ton travail et tes résultas, tu mérites notre support! Bonne récupération et bon entrainement pour le marathon à venir!

--Fred

Hello Franki !!!!
Que dire à tous !!!
Belle course, beau mental et bel esprit d'équipe

Repos aujourd'hui je suppose et... ensuite prépa pour le marathon... encore un sacré objectif

Franki tout a été dit
chapeau
bel exemple

ça fonce et sa pousse derriere

vache, c'est impressionant tous ce monde!!
ca me ferait presque peur!!

franki tu dois etre derriere brelivet

jp a écrit:

vache, c'est impressionant tous ce monde!!
ca me ferait presque peur!!

C'est simple, jp ... tu refais ton lacet et c'est l'enterrement assuré , mais sans la boîte... et le convoi funèbre avance, pour une fois !

tu as raison michel c'est moi derriere c'est dans le dernier tour et j'ai pris la bonne roue . sinon c'est vrai que c'est impréssionnant le départ il faut partir vite sans se griller et pour faire ça place il ne faut pas avoir peur de s'imposer sinon tu te fais vite enfermer .