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 Michel Semi de liffré

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MessageSujet: Michel Semi de liffré   Dim 30 Mar - 21:19

un trés trés joli chrono a thierry qui va a pulverisé son record sur semi

clap pote cartone 01h20' 47"
franki en pleine prépa marathon a fait un joli chrono 01h13'
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thierry35
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MessageSujet: Re: Michel Semi de liffré   Lun 31 Mar - 15:11

Michel,

Merci pour ton post.

Oulala, que d'émotions dans ma tête depuis hier. je ne me remet pas de cette course et de ce chrono !

En plus je termine en super forme, j'ai déjà envie de repartir à l'entrainement.

QUE DU BONHEUR !

il faut aussi et surtout féliciter le coach CHARLIE car c'est grâce à lui que je me retrouve avec ses résultats, dans un état de fraîcheur incroyable et avec l'envie d'y retourner.

je n'ai pas encore les mots car l'instant est trop magique mais j'espère pouvoir vous faire un CR dans la semaine.
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charlie
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MessageSujet: Re: Michel Semi de liffré   Lun 31 Mar - 17:07

AU semi de Liffré,
avec bruno alias XIII, nous avons eu un grand moment de bonheur quand on a vu nos copains arriver, Franki 7ème dans une course qu'il a faite tout seul car il n'y avait personne à son niveau.
Ensuite vers la 40ème place, il y avait benoit alias Bendidos, facile en pleine prépa marathon, puis à seulement 4 places thierry35 qui a explosé son record en ayant l'élégance de rester derrière Sabdra Latimer la première féminine.

En effet, le coach a ressenti quelque chose de grand ce dimanche !
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fantomas
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MessageSujet: Re: Michel Semi de liffré   Lun 31 Mar - 18:14

un grand clap à tout les deux pour cette belle perf.
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Sadok
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MessageSujet: Re: Michel Semi de liffré   Lun 31 Mar - 18:52

C’est beau de voir l’émotion et la joie partagées à la fois par le coureur et son coach. Chapeau à tous.
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RV
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MessageSujet: Re: Michel Semi de liffré   Lun 31 Mar - 19:48

Félicitations Thierry,

clap à la Dream Team de Charlie et Bien entendu clap Coach Charlie

RV
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Sadok
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MessageSujet: Re: Michel Semi de liffré   Lun 31 Mar - 20:09

L’an passé, le semi de Liffré était le support du championnat de Bretagne et Sandra Latimier l’avait emporté aussi.
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XIII
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MessageSujet: Re: Michel Semi de liffré   Lun 31 Mar - 21:27

thierry35 a écrit:
Oulala, que d'émotions dans ma tête depuis hier. je ne me remet pas de cette course et de ce chrono !

En plus je termine en super forme, j'ai déjà envie de repartir à l'entrainement.

QUE DU BONHEUR !
Ah Thierry, quel plaisir tu nous as fait avec Charlie. Je n'y suis pas pour grand chose, mais quelle joie de voir mon pote heureux comme ça ! J'en avait des frissons, j'y pensais encore ce matin en allant bosser.
Ta joie valait à elle seule le lever matinal.

charlie a écrit:
Au semi de Liffré,
avec bruno alias XIII, nous avons eu un grand moment de bonheur quand on a vu nos copains arriver, Franki 7ème dans une course qu'il a faite tout seul car il n'y avait personne à son niveau.
Ensuite vers la 40ème place, il y avait benoit alias Bendidos, facile en pleine prépa marathon, puis à seulement 4 places thierry35 qui a explosé son record en ayant l'élégance de rester derrière Sandra Latimer la première féminine.

En effet, le coach a ressenti quelque chose de grand ce dimanche !
Et quel plaisir de suivre la course en spectateur avec mon ami Charlie. Avec l'oeil expert de Charlie, on a échangé sur les foulées, les allures, les entrainements et le petit monde de la course en Ille et Vilaine.
Francky (toujours aussi humble et amical, la classe) et Benoit (quelle aisance) ont passé la ligne le sourire aux lèvres.
On a vu pleins de copains, 2 athlètes que je prépare pour Nantes, des connaissances, des champions.
Les 3 boucles m'ont permis de voir tout le monde 3 fois.

Sans courir, je me suis régalé.
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thierry35
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MessageSujet: Re: Michel Semi de liffré   Ven 4 Avr - 14:37

Cet objectif de Semi-marathon, nous l'avions décidé ensemble avec le Coach, juste après le marathon de Dunkerque en octobre 2007 et c'est tout naturellement que le choix s'est porté sur celui de Liffré, tout près de Rennes, à une semaine du MDP.

Quand la saison des cross a démarré, début décembre, j'étais loin de me dire que j'arriverais à de si bonnes sensations sur la route et un tel chrono 4 mois plus tard.

Tout au long de cet hiver, j'ai respecté les plans de Charlie avec beaucoup de détermination et j'ai mis un point d'honneur à travailler ma foulée par le biais des éducatifs. Après le traditionnel footing d'échauffement et avant chaque séance de qualité, j'enchaine plusieurs série de rétro training, talons fesses, montées de genoux, jambes tendues ….. et bien d'autres exercices. Au final, ma foulée n'en devient que plus efficace, plus souple et ample. Les séances se déroulent à merveille et mon plaisir de courir est très fort.

Je voudrais relater les meilleurs moments de cette course, en tout cas ceux qui me tiennent à cœur et qui me reviennent souvent à l'esprit depuis dimanche :

La veille : je suis tranquillement à travailler dans mon potager, dans le courant de l'après midi. Il faut dire que j'ai pris du retard dans les préparatifs et les semis. Le téléphone sonne, c'est Charlie. Il m'informe qu'il sera là demain matin, le RDV est pris à la maison à 8h05. Il me dit que Bruno est également de la partie, un rapide coup de téléphone et le RDV est également confirmé.

Je suis sur que lors de la récolte cet été, mon potager se souviendra de ce petit moment de bonheur …..

La soirée sera hyper sympa, avec un paquet de marathoniens à table chez notre ami Jean Lou. Pour ma part, j'ai surtout bu de l'eau gazeuse mais Jean Lou m'a promis un retour, car à ce qu'il parait, l'armagnac était excellent !

Le réveil : Au petit matin, avec le décalage horaire, il faut se lever plus tôt. Mais, déjà un peu dans la course, cela ne pose pas de problème. En ouvrant un volet, je constate que la météo n'est pas jolie jolie. La nuit a été courte mais excellente.

L'échauffement :
Le coach est là et à ma grande surprise, il m'accompagne. C'est parti pour une petite demi-heure. Les jambes tournent nickel, tout est conforme. Pour tout vous dire, d'habitude, on ne voit jamais Charlie durant l'échauffement car il s'arrête papoter toutes les 3'', on finit par le perdre, forcement. Mais là, il ne me quitte pas. Il sait ce qui passe dans la tête de SON athlète. Devant mes doutes, il sait trouver les mots qui rassurent, qui motivent, qui me feront oublier le cardio et prendre la bonne cadence pour un chrono à la hauteur de ma préparation et de mon potentiel. A 10' du départ, je retourne à la voiture et me mettre en tenue.

Le départ : C'est un moment stressant. On est tous serré comme des sardines. Je ne sais pas si je suis bien placé, je vérifie mon cardio, mes lacets, j'ai mal au bide ………….. , tous ces détails s'envolent vite fait. Nous nous écartons tous pour laisser passer les handisports. BRAVO les gars.

Du départ au 3ème KM : le 1 er km est un peu rapide (3'43'') car en descente, le 2ème (4'05'') et le 3ème ( 3'59'') sont un poil lents. Je respecte les consignes du coach pour le début de course mais j'ai une réelle impression de m'endormir, de ne pas avancer quoi !

Mais, au 3ème km, Benoit, Athlète de la JA Melesse, entrainé par Charlie, arrive à mon niveau. IL ME REVEILLE LITTERALEMENT, j'ai encore sa voix dans la tête 3 jours après !!!

ben du coup, qu'est ce que j'ai fait, hein ? J'ai accéléré pardi ! (merci Benoit)

Entre le 8ème et le 10ème km :

Je retrouve et me glisse dans un petit groupe de 7 collègues. Tiens, ça me rappelle étrangement le marathon de Cheverny, en 2007 ! Je ne suis pas à l'aise, tantôt à l'extérieur n'osant pas accéléré, tantôt bloqué à l'intérieur du groupe. Mais pour le moment, j'ai BESOIN de ce groupe, alors je patiente et j'attends le bon moment. Les sensations sont excellentes, la course ne va pas tarder à commencer. Je passe le 10ème km en 38'35'', bon sang c'est parfait !

Entre le 14ème et le 15ème :

Quasi tout seul en pleine ascension, voilà Benoit qui déboule avec un autre coureur (Charlie m'avait prévenu, «Benoit, il va t'enrhumer »). Benoit est à 3 semaines de son objectif de printemps, le marathon de Nantes. Et comme au 3ème km, il m'encourage, sa voix me bouste. Il passe devant moi en un rien de temps, il est vraiment à l'aise. Je suis vachement fier. Cet hiver, nous étions dans la même équipe sur les Cross, à St Marc le Blanc au départemental, à Carhaix au régional. Forcement, ça nous a rapproché, ça nous a soudé autour de notre coach.

Benoit s'éloigne, mais, pas tant que ça; quand à son collègue, je l'accroche et, ça y est la course démarre pour de bon.

(Tiens, je passe le 15ème km en 57'34'', record battu !)

Entre le 18ème et l'arrivée :

Benoît est à quelques 200 m devant moi, il va rattrapé et dépassé un petit groupe et notamment la 1ère féminine, Sandra Latimier.

Pour ma part, j'ai réussi à lâcher 2 gars. Les sensations sont tellement bonnes que je décide d'accélérer pour envisager de rattraper ce petit groupe. Je commence aussi à réaliser que le chrono va être bon. Je me reconcentre sur ma foulée et j'allonge.

Au 20ème KM, je ne suis plus qu'à 50 mètres de Sandra. Un bref regard sur le chrono, un rapide calcul et je comprend que je vais pulvériser mon record (1h24), bien au-delà de mes espérances.

A l'entrée du stade, je double encore 2 gars, il reste 300 mètres.

L'arrivée : C'est magique et tellement chargé en émotion. Sur les 20 derniers mètres, je ne peux m'empêcher de lever les bras plusieurs fois. J'aperçois les copains, Charlie et Bruno juste derrière la ligne d'arrivée. Je termine en 1h20'47'', tout juste derrière Sandra (1h20'46'').

A peine franchie la ligne, Benoît vient me féliciter. En préparation du marathon de Nantes, il termine en 1h20'38', c'est sacrement bon tout ça.

On se dirige de suite vers notre Coach Charlie et Bruno qui ont également les visages illuminés par nos chronos. Cette joie va durer plusieurs heures, plusieurs jours.

Maintenant, toutes mes pensées vont vers mes Amis,
FRANCKI qui a encore fait une super course à Liffré quasi tout seul en préparation du championnat de France de Marathon à Sénart , et à CHARLIE, MOMO et BRUNO, tous marathoniens et entraineurs, qui ce dimanche participeront au Marathon de Paris. Les chronos vont exploser et je suis peu fier car comme prévu, je serais avec eux à Paris pour les encourager jusqu'au bout.

Thierry35
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Sadok
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MessageSujet: Re: Michel Semi de liffré   Ven 4 Avr - 17:19

Merci Thierry pour ce CR. En tant que lecteur j'ai beaucoup apprécié.
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MessageSujet: Re: Michel Semi de liffré   Ven 4 Avr - 18:28

not10 thierry tu etais un peu feignant avant c'est tout , clinoeil

vraiment un bel exploit et ce n'est pas fini

bravo
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ceef
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MessageSujet: Re: Michel Semi de liffré   Ven 4 Avr - 18:42

cartone Bravo à toi Thierry!
Souviens-toi lorsqu'on s'était vu au mois de Décembre au cross de Pacé tu m'avais dit que tu faisais de Liffré ton objectif principal,et bien tu ne t'étais pas trompé!
Un marathon de prévu au 2ème semestre?
A +
ceef
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Tao
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MessageSujet: Re: Michel Semi de liffré   Ven 4 Avr - 18:55

Magnifique Chrono, et formidable CR, c est communicatif cette joie, on a envie de chausser ses running et filer courir, toutes mes félicitations , et tte mon admiration aux coachs qui font un travail formidable !!! clap clap clap
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Sadok
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MessageSujet: Re: Michel Semi de liffré   Ven 4 Avr - 20:16

Ce qui est formidable aussi, c’est cette mayonnaise entre athlètes/coatch/forumer qu’on ne trouve nulle part ailleurs.
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MessageSujet: Re: Michel Semi de liffré   Ven 4 Avr - 20:51

toutes mes felicitations pour ce super semi! parfait! not10
merci de nous faire partager ce grand moment par ce cr excelent!
faire un chrono devant ses potes cela doit etre super!
bravo
jp
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