Yoann35: A la recherche de conseils pour progresser

Bonjour à tous,
Nouvel inscrit, je découvre avec bonheur toutes les infos partagées dans ces pages.

Je suis "débutant" dans la course à pieds.
Je cours depuis 2 / 3 ans à fréquence d'1 à 2 fois par semaine (plutôt une, d'ailleurs !) pendant une heure environ.
J'ai participé pour la première fois à une épreuve à l'occasion des 10km de TRC 2008, puis mordu par l'ambiance et mon dépassement perso, j'ai réédité pour les 10km de chavagne et enfin Saint-Grégoire le WE dernier.
Je boucle les 10 km en environ 46 / 47 min.
Je ne recherche pas le classement mais mon plaisir à travers ma performance personnelle.
Mes objectifs étant de m'améliorer pour m'engager sur des semis.

Je suis un peu perdu parmis tous ces termes FC, VMA, fractionné etc... et souhaite avoir qq conseils pour m'améliorer
(le 1er étant évident : il faut que je sorte 2 à 3 fois par semaine.... pas évident en semaine justement !!) et atteindre mes objectifs.

De part mes lectures sur le forum, il me semble indispensable, pour m'améliorer, de posséder un cardio.
Merci de me donner vos avis pour un produit avec un rapport qualité/prix convenable.

Merci de prendre le temps de me lire et de me répondre.
Yoann (32 ans).

Bonjour à tous,
Nouvel inscrit, je découvre avec bonheur toutes les infos partagées dans ces pages.

Je suis "débutant" dans la course à pieds.
Je cours depuis 2 / 3 ans à fréquence d'1 à 2 fois par semaine (plutôt une, d'ailleurs !) pendant une heure environ.
J'ai participé pour la première fois à une épreuve à l'occasion des 10km de TRC 2008, puis mordu par l'ambiance et mon dépassement perso, j'ai réédité pour les 10km de chavagne et enfin Saint-Grégoire le WE dernier.
Je boucle les 10 km en environ 46 / 47 min.
Je ne recherche pas le classement mais mon plaisir à travers ma performance personnelle.
Mes objectifs étant de m'améliorer pour m'engager sur des semis.

Je suis un peu perdu parmis tous ces termes FC, VMA, fractionné etc... et souhaite avoir qq conseils pour m'améliorer
(le 1er étant évident : il faut que je sorte 2 à 3 fois par semaine.... pas évident en semaine justement !!) et atteindre mes objectifs.

De part mes lectures sur le forum, il me semble indispensable, pour m'améliorer, de posséder un cardio.
Merci de me donner vos avis pour un produit avec un rapport qualité/prix convenable.



Merci de prendre le temps de me lire et de me répondre.
Yoann (32 ans).
sur le forum,

Tu débutes dans la CAP et tu veux progresser donc il faut t'entraîner + d'une fois par semaine.
Après combien fois tout dépend de ta disponibilité.
RV

le cardio n'est pas indispensable a la progression mais il peut fortement aider!
Pour le modèle, je pense que l'indispensable est d'avoir un cardio qui te permet de prendre des temps intermediaires et qui te donne ta FC moyenne pour ces temps intermedaires. Si jamais tu as envie de faire un test par paliers ca te sera indispensable.

Je n'ai pas d'actions dans la maison mais le polar RS200 (130 euros) fait visiblement des trucs comme ça. le RS100 peut-etre aussi, il doit etre un peu moins cher.

Apres si tu veux un produit plus cher... tu trouveras sans probleme

Patrick

Salut,

Je ne vais pas te donner des conseils sur l'entrainement car je suis loin d'etre un exemple a suivre

Par contre, si tu cherches un bon cardio à un prix correct, le RS200 est effectivement un bon choix...
J'ai un ami qui a commandé le sien ici, il l'a reçu en 3 jours et pour l'instant, je n'ai jamais vu moins cher

Tu peux opté pour la version SD avec l'accéléromètre, petit accessoire a fixer a la chaussure qui te donne la distance et la vitesse (relativement précis en course sur route, beaucoup moins en trail)...

PsionMan a écrit:

J'ai un ami qui a commandé le sien ici, il l'a reçu en 3 jours et pour l'instant, je n'ai jamais vu moins cher

Merci pour le bon plan. Effectivement ce site est imbattable !


Mais bon, j'en fait quoi moi de ce cardio, je l'exploite comment ? Puis-je m'en passer ou est-ce vraiment indispensable si je veux progresser correctement ?

Une de mes connaissance me conseille le fractionné. Est-ce utile ? Il faut le faire comment exactement (je lis tellement de truc différent !)

Connaissez vous des clubs de CAP (dans l'ouest de Rennes) qui peuvent dispenser des cours avec un coach pour apprendre quelques techniques ?


.

Salut YOANN 35,

J'ai mis quelques réponses à tes questions dans ta bal.