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 RV ---) 10km de Cesson

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RV
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MessageSujet: RV ---) 10km de Cesson   Dim 15 Mar - 16:14

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patate
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MessageSujet: Re: RV ---) 10km de Cesson   Dim 15 Mar - 17:53

Bonjour RV
Merci pour les photos et côté résultat ça donne quoi ??
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RV
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MessageSujet: Re: RV ---) 10km de Cesson   Dim 15 Mar - 20:22

salut,

Je viens d'aller sur le site de Cesson , pas de résultats



les résultats sont maintenant en ligne : http://accesson.free.fr/spip.php?article471
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patate
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MessageSujet: 10 kms de CESSON   Lun 16 Mar - 12:17

Bonjour
Merci pour le lien avec les résultats
Beau tir groupé de la JA MELESSE autour de 40' voir 41 ou 42'
Et retour de Charlie sur un 10 kms astro accompagné d'une féminine du Club
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charlie
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MessageSujet: Re: RV ---) 10km de Cesson   Lun 16 Mar - 13:00

patate a écrit:
Bonjour
Merci pour le lien avec les résultats
Beau tir groupé de la JA MELESSE autour de 40' voir 41 ou 42'
Et retour de Charlie sur un 10 kms astro accompagné d'une féminine du Club

bonjour noël,
c'est dans l'autre sens, ce n'est pas une feminine qui m'accompagnait mais le contraire.
et c'était Françoise qui est l'entraineure des filles
pour l'anecdote, c'est françoise qui accompagne souvent béa sur 100kms,
à Chavagnes en vendée par exemple.
et en 2007 elle a remplacé momo sur le dernier kilomètre donc c'est elle qui m'a donné les coup de pied au C pour que je m'active et passe la ligne !
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javayoyo
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MessageSujet: Re: RV ---) 10km de Cesson   Lun 16 Mar - 18:17

Bonjour à tous,
C'est mon premier message sur le forum, donc petite présentation :)
J'ai 25 ans, je cours depuis plusieurs années mais sans être régulier dans mon entraînement. Depuis septembre, j'ai réussi à gagner en régularité en m'entraînant 3 fois par semaine (sauf en cas de grosse fatigue).
L'objectif pour cette année est de voir si j'arrive à suivre ce rythme (sans trop de lassitude), et de me faire plaisir sur 10km et sur semi. Bon j'ai aussi le marathon dans un coin de ma tête mais ne brulons pas les étapes :)
J'ai participé au 10 km de Cesson hier comme vous, et je n'ai pas trouvé le parcours roulant. J'ai fais des cauchemars cette nuit en repensant à la côte qu'on passe 3 fois tout de même !
Vous en avez pensé quoi vous du parcours ?
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christian
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MessageSujet: Re: RV ---) 10km de Cesson   Lun 16 Mar - 18:59

Hop là ! le webmaster est rentré, la galerie des 10km de Cesson est en ligne, vous y trouverez peut-être votre bonheur !

http://www.courirenbretagne.fr/35/galerie35/galerie-10km-cesson09.htm
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thierry35
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MessageSujet: Re: RV ---) 10km de Cesson   Lun 16 Mar - 19:53

merci Jacqueline, Christian et RV pour les photos. Je remercie aussi les organisateurs, c'était très sympa comme parcours avec un super soleil au RDV.
on a un peu souffert dans la côte (3 passages) mais bon, il faut bien quelques petites difficultés tapis, hein Patrick bidonne

J'ai intégré ce 10 km dans ma sortie longue (2h15 de prévu avec 41' allure marathon) pour retrouver et soutenir nos amis de cesson et je dois dire que je n'ai pas regretté !
la consigne était de respecter l'allure marathon . pas tjs facile de se freiner, de se faire doubler durant quelques km ! l'exercice est excellent. Et à partir du 5 ou 6 ème km, on ramasse déjà ceux qui sont partis trop vite youpi youpi
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RV
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MessageSujet: Re: RV ---) 10km de Cesson   Lun 16 Mar - 21:26

christian a écrit:
Hop là ! le webmaster est rentré, la galerie des 10km de Cesson est en ligne, vous y trouverez peut-être votre bonheur !

http://www.courirenbretagne.fr/35/galerie35/galerie-10km-cesson09.htm

Merci pour toutes ces belles photos

RV
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momo
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MessageSujet: Re: RV ---) 10km de Cesson   Lun 16 Mar - 23:13

Citation :
elle a remplacé momo sur le dernier kilomètre donc c'est elle qui m'a donné les coup de pied au C pour que je m'active et passe la ligne !

Elle m'a supplié de lui laisser le vélo Françoise . Mais peut être parce que la selle était chaude ... toc1
J'ai jeté un oeil sur les photos, certains avaient l'air d'être en promenade ....... n'est ce pas Thierry !!
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Bavard
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MessageSujet: Re: RV ---) 10km de Cesson   Mar 17 Mar - 19:05

javayoyo a écrit:
Bonjour à tous,
'ai participé au 10 km de Cesson hier comme vous, et je n'ai pas trouvé le parcours roulant. J'ai fais des cauchemars cette nuit en repensant à la côte qu'on passe 3 fois tout de même !
Vous en avez pensé quoi vous du parcours ?

Salut javayoyo,
désolé pour les trois côtes. C'était pour marquer les esprits et te souvenir de Cesson avec son jolie parc et ses côtes tapis
Plus sérieusement, je n'avais que cette solution vu les hypothèses de départ : grande boucle, nature et éviter certains axes routiers sensibles joker
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RV
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MessageSujet: Re: RV ---) 10km de Cesson   Mar 17 Mar - 20:25

Pubs a écrit:
javayoyo a écrit:
Bonjour à tous,
'ai participé au 10 km de Cesson hier comme vous, et je n'ai pas trouvé le parcours roulant. J'ai fais des cauchemars cette nuit en repensant à la côte qu'on passe 3 fois tout de même !
Vous en avez pensé quoi vous du parcours ?

Salut javayoyo,
désolé pour les trois côtes. C'était pour marquer les esprits et te souvenir de Cesson avec son jolie parc et ses côtes tapis
Plus sérieusement, je n'avais que cette solution vu les hypothèses de départ : grande boucle, nature et éviter certains axes routiers sensibles joker

Salut,

Je n'ai pas couru mais présent comme spectateur , 2 athlètes de Betton que j'ai aidé à préparer cette épreuve ont battu le record sur 10km.
Jolie course et en le sun1b était au RDV et les pote aussi donc une bien belle journée

RV
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Alain
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MessageSujet: Re: RV ---) 10km de Cesson   Mer 18 Mar - 0:26

RV, tes gars pourront alors encore améliorer leur chrono, car effectivement le parcours de Cesson n'est pas propice pour faire un excellent chrono... Perso, je n'ai jamais réussi à caler l'allure comme je voulais... Pas de fatigue, mais toujours le besoin de relancer pour passer la bosse, relancer pour les revêtements "mous" (sable, herbe...) et au final un chrono pas au top... Ah, j'oubliais, mon biorythme était au plus bas également ! wc
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RV
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MessageSujet: Re: RV ---) 10km de Cesson   Mer 18 Mar - 1:14

Alain a écrit:
RV, tes gars pourront alors encore améliorer leur chrono, car effectivement le parcours de Cesson n'est pas propice pour faire un excellent chrono... Perso, je n'ai jamais réussi à caler l'allure comme je voulais... Pas de fatigue, mais toujours le besoin de relancer pour passer la bosse, relancer pour les revêtements "mous" (sable, herbe...) et au final un chrono pas au top... Ah, j'oubliais, mon biorythme était au plus bas également ! wc

Salut Coach,

Les 2 athlètes sont un gars et une fille. Dans ton post du par le de biorythme , qu'en t'entends tu par bio.....
Je sens que ce post va enrichir mes connaissances.
RV
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Alain
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MessageSujet: Re: RV ---) 10km de Cesson   Jeu 19 Mar - 10:37

Biorythme ?

essaye ça et tu verras...

http://www.biorythme.net/

Bon, au final, ça te (me) permet de dire pourquoi la date de la course n'était pas la bonne pour faire une perf....

Je sais que quelques entraineurs sportifs intégrent ce genre de données dans le cadre de la préparation de leurs athlétes pour gérer les charges de travail. Perso, je n'ai pas assez de compétence en la matière pour juger du bien fondé de cela. Par contre, il est clair que nous passons tous par des états de forme ou de méforme au fil du temps. Quand on programme une préparation en vue d'un objectif pour un coureur j'ai remarqué que très souvent il va y avoir une semaine où "ça ne suit pas" par rapport aux séances proposées, et même si on n'est pas encore dans une charge importante de travail... Donc il y a certainement des choses à voir par là...

On continue le débat coach RV ??
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javayoyo
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MessageSujet: Re: RV ---) 10km de Cesson   Jeu 19 Mar - 12:26

Pubs a écrit:
javayoyo a écrit:
Bonjour à tous,
'ai participé au 10 km de Cesson hier comme vous, et je n'ai pas trouvé le parcours roulant. J'ai fais des cauchemars cette nuit en repensant à la côte qu'on passe 3 fois tout de même !
Vous en avez pensé quoi vous du parcours ?

Salut javayoyo,
désolé pour les trois côtes. C'était pour marquer les esprits et te souvenir de Cesson avec son jolie parc et ses côtes tapis
Plus sérieusement, je n'avais que cette solution vu les hypothèses de départ : grande boucle, nature et éviter certains axes routiers sensibles joker

C'est pas grave c'était sympa quand même !
Je voulais juste avoir confirmation que le parcours n'était pas super roulant histoire de ne pas déprimer et ne pas jeter mes chaussures de running à la poubelle :D
Bravo pour l'organisation, surtout que ça a du être bien speed avec les problèmes de préinscriptions sur le net !
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RV
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MessageSujet: Re: RV ---) 10km de Cesson   Ven 20 Mar - 0:50

Alain a écrit:
Biorythme ?

essaye ça et tu verras...

http://www.biorythme.net/

Bon, au final, ça te (me) permet de dire pourquoi la date de la course n'était pas la bonne pour faire une perf....

Je sais que quelques entraineurs sportifs intégrent ce genre de données dans le cadre de la préparation de leurs athlétes pour gérer les charges de travail. Perso, je n'ai pas assez de compétence en la matière pour juger du bien fondé de cela. Par contre, il est clair que nous passons tous par des états de forme ou de méforme au fil du temps. Quand on programme une préparation en vue d'un objectif pour un coureur j'ai remarqué que très souvent il va y avoir une semaine où "ça ne suit pas" par rapport aux séances proposées, et même si on n'est pas encore dans une charge importante de travail... Donc il y a certainement des choses à voir par là...

On continue le débat coach RV ??

Ok Coach Alain,

Je vais lire cette article avec intérêt, j'ai regardé et tracer ma courbe de bio rythme , la fin de semaine prochaine de sera pas top. Et pourtant j'ai du pain sur la planche.

RV
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MessageSujet: Re: RV ---) 10km de Cesson   Ven 20 Mar - 18:37

javayoyo a écrit:
Bravo pour l'organisation, surtout que ça a du être bien speed avec les problèmes de préinscriptions sur le net !
M'en parle pas ! On a voulu bien faire en proposant une pré-inscription avant envoi du courrier, et ainsi mieux contrôler les inscriptions et le flot d'athlètes. Perdu !
J'ai passé ma semaine à relancer ceux qui avaient des certificats médicaux non conformes.
Sans compter les 200 ou 300 inscriptions qui sont arrivées d'un seul coup mercredi soir (hein Christian joker !)
Mais qu'est ce que c'est bien le dimanche après-midi lorsque tout est fini astro
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