La solution la plus sage, c'est de reprogrammer ta semaine pour cibler le prochain objectif
maintenant si tu es du genre insatisfait et que tu as besoin de te rassurer tu te fais dimanche prochain une fois bien échauffé, un 5 km tout seul en progressivité avec 3 zones de Fc hautes pour te donner une idée de ton potentiel du moment (un 10km test, seul c'est une vraie galère)
Après tu sais que même sans test de FC quand tu connais bien tes zones tu arrives facilement à te faire une grille de correspondance des FC, le seul truc c'est que tu ne vois pas la rupture de pente et que tu ne repères pas tes points faibles mais si tu es objectif tu sais où tu as travaillé et où tu négligé un eu les zones non ?
Le printemps est arrivé en Bretagne j'ai les pruniers en fleurs !