Salut tout le monde,

y'a qui qui vient ???

Pour info, je dispose de 5 places pour un aller Rennes->Vannes le vendredi

salut,

je serai de la partie. Mais je pars déjà avec un copain. j'espère que nous pourrons faire un petit bout de chemin ensemble...
A vendredi

joelle

Coucou Joelle,

j'avais vu ton nom sur la liste des inscrits

> j'espère que nous pourrons faire un petit bout de chemin ensemble...
Euh, ok mais pas plus de 177km car après, il faut que je sois en forme pour l'apéro de dimanche soir !!


@ Vendredi

partante aussi pour un apéro dimanche soir

heu... surtout pour un je pense

Enfin, bref, on verra si on rit avant, pendant et après !!!!

C'est la période des cerises et les cerises Napoléon cette année sont un régal, c'est l'avis unanime des oiseaux qui fréquentent le jardin, les fraises sont à plein régimes, les petits pois pointent le bout du nez, les pommes de terre primeurs sont à point, les salades ne demandent qu'a être ramassées ....

Je serai donc le vendredi matin au jardin dans le Morbihan....

En soirée je rejoindrai la zone de départ du Grand raid pour effectuer un reportage de la course en vélo ! présent donc le vendredi-samedi et dimanche matin !

Cueillette et dégustation pendant le parcours... en voilà une idée
En tout cas, Christian, toi aussi tu auras le droit à ton périple !!!
A ce week-end donc.

Salut,

Euh, l'assistance perso (cerises et fraises) est interdite sur le parcours !!!
Mais si tu partages, je ne dirais rien

@ vendredi

Voici la liste des favoris transmise par l'organisation :

GRAND RAID

Les favoris sont HARRUIS Jean francois le vainqueur de 2009 VALLEE Albert vainqueur en 2008 EFFLAM Christian le poulidor du grand raid DERIVAZ Eric 5eme l an dernier MOUILLOUR Bertrand toujours bien place sur le grand raid et bien sur le Remois Bruno HEUBI qui viens de disputer les championnats du monde de 24h en 2010 a brive et 2009 a bergame champion de france du 100kms la transgaule et un chrono de 6h59 sur 100kms LEOST Ronan 4eme des 12h de Rennes 2010 et 9h35 a Chavagnes en 2010, BEC Herve peut venir ce mêler a la bagarre pour la gagne

chez les femmes Véronique CLODIC 1ere des 12h de Sene 2010, MAUGER Anne Marie plusieurs victoires en trail en normandie , CINTUREL Jocelyne specialiste du trail et des 24h en Basse-Normandie , LAS VERGNAS Marie Laure deja présente en 2009, BRISHOUAL Martine 1ere en 2008 et 1ere du semi raid 2008 . GLEMOT Marie Noelle BEC Herve peut venir ce meler a la bagarre pour la gagne

SEMI RAID

Lionel EVEN est le favori déjà vainqueur en 2008et 7eme en 2009 .chez les filles Annie PARINGAUX , Chantal HATON 1ere en 2005sur le grand raid, TELLIER Marie jose qui a fait le MDS en 2009 et les 24h de Sene2009 Hugueutte JOUAULT vainqueur à Sene et Régine TUARZE déjà sur le podium du raid sont les favorites.

Le TRAIL

les vainqueur 2009 ne sont pas là, chez les hommes Rodolphe HAROUTEL devrait s'imposer déjà vainqueur du semi chez les femmes Anne VALERO devrait également une nouvelle fois s imposer et la normande de Louviers Sylvie BEAUFILS devrait être pas loin du podium.

Pour le Semi-Raid, il y a une petite erreur sur le nom, c'est Lionel Eveno qui avait effectivement gagné en 2008 le semi-raid en 7h25 (Classement2008) . Par contre je trouve étrange qu'ils ne mentionnent pas la présence d'Olivier Le Guern. Il figure parmi la liste des inscrits de cette édition et il a remporté le 86km l'an dernier en 7h08. Il est a priori en bonne condition actuellement puisqu'il a fini, il y a un moi, 2ème du Trail de Guerlédan (56km). Il fait 1er au trail de Moncontour (52km) en décembre. Il faudra sans doute compter sur lui pour être dans les 3 premiers ...

Merci d'avoir corrigé !

Effectivement il s'agit de Lionel EVENO, c'est du a un glissement de clavier, car j'ai du remettre en forme le texte tout était attaché et en minuscule...

Concernant LE GUERN et le semi-raid, il a l'envergure pour s'imposer mais attention quand même à EVENO qui est un très grand combattant et capable de bluffer tout son monde sur une telle distance, il termine parfois usé jusqu'à la mais il termine devant !

A priori au départ chacun à sa chance, après il faut savoir la provoquer puis la saisir !

La météo pourrais joué un vilain tour aux coureurs, car la chaleur devrait être au rendez-vous ! et la chaleur à souvent le don de fausser la donne !

Et bien j'espère que le va pas trop cogner quand même...
Enfin, une chose est sûre pour l'instant, on a pas besoin de prévoir de tenue de pluie
Par contre la creme anti-frottement va faire partie du voyage...
le sel irrite bien certaines parties charnues de mon anatomie sur ce genre d'effort

J'ai une vieille recette qui fonctionne toujours c'est la pommade AVIBON pour les peaux de bébé !

avec çà tu peux partir tranquille !

Il faut pommader largement les parties à risques et tu seras peinard (tétons - sous les bras - entre jambes)

PS : çà ne fonctionne pas pas pour les échauffements aux pieds

Merci...
Et on trouve ça en pharmacie je suppose ?

Jérôme qui rajoute ça a sa check-list

Pour les pieds, je mets de la crème Nok d'akileine qui se trouve en Pharmacie. Elle peut aussi servir pour les autres zone de frottements. Je l'ai testé à plusieurs reprises et j'en suis très satisfait. Pour les tétons, j'ai une petite astuce , quand je fais du long, je colle toujours dessus un morceau de sparadrap assez résistant et avec ça plus rien à faire pour eux pendant toute la course. Par contre ça tire un peut les poils pour l'enlever, mais ça c'est après la bataille. Pour le soleil, il ne va pas falloir oublier la crème solaire, pour moi sur le 86 j'aurais juste à en mettre avant le départ par contre pour le 176 ça va chauffer ....

La pommade il y a un petit moment que je n'en ai pas acheté (plus de long depuis un certain temps) mais c'était en pharmacie, le produit était réputé pour les peaux de bébés ! , Il m'en reste encore dans mon sac

Je ne partage ton optimisme concernant le sparadrap, tout dépendra de la marque et de son pouvoir autocollant, j'ai vu trop de coureurs meurtris par les sparadraps qui se décollent avec l'humidité, par la sueur ou les frottements répétés et dans ce cas, cela devient une véritable lame de couteau qui blesse le coureur.

En 2003 lors d'un stage avec l'équipe de France j'avais demandé a un podologue de l'équipe de donner quelques conseils, tu les trouveras à cette adresse http://www.courirenbretagne.fr/podologue.htm

Tu y verras que la pommade ne suffit pas il faut assurer un suivi des ongles dans les semaines qui précédent...

Merci Christian,

J'ai trouvé ta pommade en pharmacie...
Hop, c'est dans le sac... en plus, elle sent bon

Jérôme qui va avoir des fesses de bébé...

Juste une information qui vient d'arriver par un camarade de club qui s'élancera à 17h sur le raid 56.

A 13h00, il faut déjà compter environ 20% d'abandon sur le Grand Raid 56 et nous ne sommes pas en pleine après midi. Avec le soleil il va y avoir des dégats.

Bon courage à tous ceux qui sont dans la fournaise.

Purée la calor !

Bon je pense qu'il vous manquait un truc dans votre sac ! c'est l'anti-moustique

Les moustiques avec la chaleur ont été particulièrement virulents dans la zone des marais , je ne compte plus les impacts !

Bon sinon que penser du raid 2010 ?

Le comportement des coureurs : au vu des conditions météos il aurait été sage de partir tranquillement, et ben c'est parti sur un rythme complément irréalisable, le vainqueur 2009 pointait à plus de la 50ème place à la première heure et Jean François estimait être un peu trop rapide lui même 11,3km/h au lieu de 11km/h.

Autant dire que tout ceux qui sont parti devant lui..... sont allés gaiement au casse-pipe.

- les coureurs suaient abondamment ... mauvais signe
- dans les premiers aucun coureur n'avait la foulée caractéristique du fondeur, on assistait a un marquage en règle
- quand le coureur discutait les paroles étaient saccadées ... mauvais signe
- mauvais équipement de bons nombre de coureurs avec un sac dans le dos qui ballotait de 10 cm de chaque côté

J'ai plein d'anecdotes, dès que j'ai un moment je reviendrait sur le sujet !

Je confirme Christian, les moustiques étaient bien présents ! je me suis fait piquer à travers les booster - grrrrrrrrrrrr
Certains avaient des sacs à dos, qui ballotaient dans leurs dos; j'imagine qu'à un moment donné, ce ne devait plus être supportable.
Et pour finir, beaucoup sont en effet partis trop vite malgré la chaleur..et l'on payé au final.

Cette année, une nouveauté : la traversée en zodiac pour rejoindre Locmariaquer. Petite ballade d'une dizaine de minute agréable.

Voilà, quant à moi, j'ai réussi à franchir la ligne d'arrivée, mais d'après ce que j'ai entendu, les abandons ont été nombreux.

Salut tout le monde,

Et bien je fais partie des 50% qui ne sont pas allé au bout...
5 ampoules ont arrêtées prématurément un périple qui s'annonçait pourtant très bien...

Vu la chaleur, je m'étais fixer comme "objectif" d'arriver à l'embarquement vers 12h soit après 17h de course, de passer de l'autre coté et de pioncer un peu avant de repartir pour gagner un peu de temps sur le soleil en espérant finir en 37-38h..

Départ plus que prudent, le cardio qui est monté très très vite a cause de la chaleur ainsi qu'une transpiration que je trouvais excessive ont très vite fait clignoter mon indicateur "prudence"
J'étais partie pour utiliser une alternance de course et de marche, mais pour rester dans les limites de FC que je m'étais fixées, j'ai très vite adopté le plan B.
Marche rapide, trottiner dans les descentes, à l'ombre, bref... se ménager et pour compenser, ne rester que le minimum de temps aux ravitos (Manger, soigner et repartir)
Jusqu'au 55eme km, rien a déclarer... une petite ampoule, la même que d'habitude au talon D, soignée avec une Compeed et de l'elasto ainsi qu'une bonne tartine de NOK (comme a chaque arrêt) et comble du luxe, un changement de chaussettes...
Nuit claire, bonne musique dans les oreilles, aucunes douleurs musculaires... bref le panard !
La suite, tranquille, jusqu'au 75eme km ou j'ai commencé a sentir la formation d'une ampoule sous l'avant du pied G... arrêt et NOKage
1h plus tard, très léger coup de mou avec la chaleur, je fais une petite pause a l'ombre et j'en profite vérifier mes pieds qui commençaient a me faire de plus en plus souffrir...
verdict : ampoule avant G et talon G, une de plus au talon D et une dernière en préparation sous l'avant du pied D
Il est 11h, il me reste 7km avant l'embarquement, je finis le tube de NOK et repart... je suis dans les temps !

Je vais mettre plus d'une heure pour arriver au Zodiac, j'ai toujours de très bonnes jambes mais j'ai l'impression de marcher avec des punaises dans les chaussures, je fais une fixation, ça devient insupportable...

La famille est au RDV, première remarque de ma femme, "waouw, t'es même pas marqué, t'as un super tronche, on a vraiment pas l'impression que tu as couru !"
"Tu m'étonnes !!! Je suis en pleine forme, je ne suis pas fatigué, j'ai presque mal nul part... j'ai juste des punaises dans les chaussures !!"

ça fait 1h que je pense a ce moment, j'ai une petite voix qui commence à me dire que ça va être difficile avec ces pieds et un corps qui me dit que tous les autres indicateurs sont au beau fixe...
J'ai une voiture a disposition, des officiels pour donner mon dossard, un troquet pour boire une bière (en fait ça c'est déjà fait à l'entrée du Crouesty )
Mais y'a juste un soucis, si j'arrête là, je vais rester avec l'idée que les podologues qui m'attendent de l'autre coté auraient peut-être pu faire un miracle...

Je fais un bisou a tout le monde, fait bipper ma puce et j'embarque... direction Locmariaquer !

Le passage en Zodiac est un vrai régal, non seulement il ne faut pas marcher et il fait frais !!!

2 km après le débarquement, j'arrive enfin au stade...
Je récupère mon sac, je me douche et file voir les podos...
il vide et soigne les 5 ampoules "déclarées" et ne peut rien faire pour la 6eme pas assez "mure"
J'ai serré les dents pendant les soins et croisé les doigts mais le miracle n'arrive pas, j'ai encore plus mal qu'avant...
Les deux pieds sont touchés à l'avant et à l'arrière, c'est juste la cata
Je file m'allonger à l'ombre mais j'ai un deuxième problème, je suis en pleine forme...
je n'ai pas la moindre envie de dormir et je n'ai toujours pas la moindre courbature
Je reste cependant tranquille, des amis arrivent en vue du départ du Raid...
Il est 14h30, il faut que je prenne une décision, ça ne s'est toujours pas calmé dans les godasses...
Je peux encore prendre un Zodiac et rejoindre Port Navalo ou j'essaye de repartir sous ce soleil avec des pieds HS et tomber dans la galère assurée (je n'ai pas fermé l'oeil depuis 30h, ça va bien a un moment ou un autre me tomber dessus !!!)...
J'ai choisis le Zodiac

J'ai lâché avec 93km au compteur, j'étais en forme (j'ai d'ailleurs profité du reste du WE à Penvins - vélo, piscine et pétanque ) mais mes pieds n'ont pas appréciés la ballade...
J'ai utilisé les chaussures de mon dernier 24h, 1 tube et demi de NOK, changé de chaussettes au bout de 50km, a chaque ravito j'ai pommadé, j'ai vraiment l'impression d'avoir fait ce qu'il fallait
Mais ce WE, j'étais un colosse aux pieds d'argile !!!

C'est la première fois que j'abandonne et je n'ai même pas l'excuse d'un bon malaise ou d'une belle entorse
Un humain a environ 2m² de surface de peau et moi, c'est 5 petits cm² qui ont brisé mon élan...
C'est moins de 3g de peau et de liquide qui ont eu raison des 75kg du bonhomme...
C'est juste frustrant !!!

Voila, maintenant, il faut positiver, je vais me le faire ce grand raid 56 !!!
Je vais certainement aller me le faire en OFF un de ces quatre matins, juste pour le plaisir, en deux étapes bien organisés...
et encore une fois en course pour la boite de gâteaux !!!
Et je vais aussi me le faire en bénévole histoire de boucler la boucle !
Tous mes potes sont allés au bout (1 sur le grand et les autres sur le 86) !!!
J'ai vu un magnifique coucher de soleil, une nuit de pleine lune éclairant la mer et un lever de soleil tout aussi beau !
Et je viens de voir que Christian Efflam avait finit 1er... ça ne sera plus le "poulidor" du Raid... j'aime beaucoup le personnage et je suis sincèrement très content pour lui...
Et Joelle a encore a fait des étincelles ! Bravo à toi !!!
Bravo à tous les autres...