Bonjour,

Comment peut-on déterminer si on est plutôt un coureur à fibres lentes ou un coureur à fibres rapides ?

Quel peut-être alors (si il y en a) l'incidence sur l'entraînement ?

J'ai essayé de trouver les réponses à mes questions sur le net sans succés.

Si quelq'un du forum peut me renseigner je l'en remercie d'avance.

Olive29

Fibres lentes ou fibre rapides ?

Tout dépend de ton objectif ?

- Si tu veux faire de la piste et des distances courtes il vaut mieux avoir un profil fibres rapides

- Si tu veux courir des trails et des courses sur route, il vaut mieux avoir un profil fibres lentes, à VMA égales tu auras un meilleur résultat !

La particularité d'un profil à fibres rapides, c'est de tenir des hautes intensités ou des hauts pourcentages de VMA sur des distances courtes, par contre si tu lui demandes de courir 1h en endurance il aime beaucoup moins...

De nombreux coureurs à fibres rapides sont passés du 800m et 1500m à la route, les résultats ont très souvent été mitigés, car le coureur a tendance à s'entraîner trop vite.
Il doit repasser par la case "ENDURANCE" et là çà l'amuse pas du tout. C'est tellement facile pour lui d'aller vite qu'il ne comprend pas pourquoi il devrait faire des footings lents et pourtant la réussite de son projet passera par ce PASSAGE OBLIGE.

Le test de paliers à la Fc, décèle très bien le profil d'un coureur à fibres rapides, la courbe présentée est tellement particulière que l'entraîneur se dit" tient ! encore un !"

C'est marrant j'en ai qui bosse avec moi dans la catégorie fibre rapide & il ne sort
pas avec nous le midi, il aime que la piste.
Comme tu le dis Christian, il déteste l'endurance, ça avance pas pour lui...dommage car il est doué.