Tu salueras ThierryS, un véritable passionné ! Tient samedi je serai à la braderie de Lille, je l'avais rencontré il n'y a pas si longtemps au milieu des bradeurs on avait prit un pot ensemble.
Tu es jeune la VMA ne va guère descendre on dira que tu peux repartir sur une VMA de 18100m il vaut mieux redemarrer avec une VMA légérement sous-évaluée la reprise sera plus facile
En 2 à semaines tu retrouveras du plaisir dans les footings !
çà veut dire qu'il va falloir refaire un petit calcul pour les différents rendements et avoir une allure correspondante il te restera à mettre à côté tes nouvelles Fc
Un exemple ---) pour 65% de ta VMA avec la coupure tu seras plus haut en Fc donc sans doute autour de 138-139
Il te reste à mettre la correspondance des autres % de VMA et la Fc à côté