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 Spikeb91 ---) Ca y est je me lance !

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dep1703
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MessageSujet: Re: Spikeb91 ---) Ca y est je me lance !   Dim 25 Nov - 23:33

Bravo a toi Wink
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THIERRY.B
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MessageSujet: Re: Spikeb91 ---) Ca y est je me lance !   Dim 25 Nov - 23:48

Bravo à toi , passer sous les 4h pour un premier marathon c'est toujours motivant, bonne récup à toi !

Thierry B ,
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SEB276
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MessageSujet: Re: Spikeb91 ---) Ca y est je me lance !   Lun 26 Nov - 1:11

Un grand clap Spikeb91. Je te tire mon chapeau pour ce 1er marathon qui s'est déroulé à la perfection apparemment. A très vite pour le compte-rendu j'espère clinoeil.

Bonne récup
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ricoree35
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MessageSujet: Re: Spikeb91 ---) Ca y est je me lance !   Lun 26 Nov - 1:44

ouais bravo et bienvenue au club clap
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spikeb91
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MessageSujet: Re: Spikeb91 ---) Ca y est je me lance !   Mar 27 Nov - 1:21

Bonsoir,

désolé je poste un peu tard mais beaucoup de boulot aujourd'hui.

Tout d'abord dank1 à vous tous pour ces félicitations ! Ça fait chaud au coeur !

Un grand bravo aussi à mes deux collègues de La Rochelle et co-forumeurs Seb276 et Thierry.B, vous avez tous les deux amélioré vos temps, c'est énorme ! clap clap clap

Voici mon CR;

Avant

Levé 6h00, petit dèj copieux mais sans plus et tout de suite un petit tour dehors pour voir la météo.
Ouf ! Plus de vent ! Et le ciel a l'air dégagé.
Une douche et hop, en tenue de combat !
Un deuxième café pendant que Madame prend son ptit dèj, on chausse le cardio, un dernier coup d'oeil au plan de Doudou que je connais déjà par coeur et je sors pour me rendre au départ.
Premier constat: FC immobile 90 ! Contre 55-60 d'habitude avant les entrainements. C'est pas gagné !
Un dernier pipi dans ma bouteille de lait derrière mon sac poubelle noir et je vais me placer pour le départ.

Pendant





Après

Je suis mort. Retour à l’hôtel pour une petite douche bien méritée et on file direct au resto pour essayer de manger tout ce qui était interdit ces derniers mois bouf astro faim girl
Retour à Paris tard hier soir ce qui explique ce CR tardif.

Aujourd'hui, les mollets sont un peu durs et j'ai évité les escaliers mais je ne m'inquiète pas, normalement demain, ça sera pire.




Encore un grand merci à ce forum, ses membres (actifs) et en particulier à notre Maître Doudou, sans qui tout ça n'aurait pas été possible.

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doudou77
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MessageSujet: Re: Spikeb91 ---) Ca y est je me lance !   Mar 27 Nov - 12:45

clap Félicitations pour cette course qui pour une première semble s'être plutôt bien passée.

Attention tout de même si tu retournes sur cette distance à l'euphorie du 21ème qui fait que l'on pioche dans ses réserves dans les kilomètres suivants. Cela durcit la fin de l'épreuve.

Bon repos à toi

gutentag
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Book59
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MessageSujet: Re: Spikeb91 ---) Ca y est je me lance !   Mar 27 Nov - 13:42

Je te félicite également Guillaume.
Belle performance pour une première. Te voilà Marathonien à vie.

Dommage que le stress t'a pénalisé un peu mais cela est normal, je suis passé par là également lors du 1er. Puis tu as géré l'épreuve comme un chef avec une fin de parcours..... qui est un marathon donc difficile.
Belle expérience acquise qui servira pour le 2ème.

Bonne récup'.
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spikeb91
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MessageSujet: Re: Spikeb91 ---) Ca y est je me lance !   Mar 27 Nov - 14:44

Merci a vous deux !

C'est vrai que le stress ou l'excitation étaient bien là et je pense que dans ces conditions, gérer "à l'allure" aurait été une catastrophe. Je dois faire partie des coureurs SPEEDS dont parle Christian sur le post de Thierry.B. Donc vive l'entrainement à la FC !

Et en effet, comme le dit si bien notre ami Seb276 : "le marathon c'est dur" !

A bientôt.

Guillaume.

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spikeb91
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MessageSujet: Re: Spikeb91 ---) Ca y est je me lance !   Mar 27 Nov - 23:46

A l'instar de mes camarades je rajoute cette petite image


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spikeb91
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MessageSujet: Re: Spikeb91 ---) Ca y est je me lance !   Mar 4 Déc - 0:06

Bonsoir tout le monde Wink

Après une semaine de coupure, c'est reparti pour de nouvelles aventures, de nouveaux rêves, de nouveaux défis personnels...bref une autre année à courir.
Pour l'instant rien de défini alors on commence par le commencement, aujourd'hui régé:



J'ai refait la même séance que la dernière avant le marathon, juste pour voir.
Les rendements sont un poil moins bons mais je m'attendais à pire !
Et quel plaisir de recourir !

Je pense refaire une régé 50' jeudi et un mini test samedi ou dimanche pour affiner les FC de régé.
Genre:

2000 à 63%
2000 à 65%
2000 à 67%
2000 à 70%

A bientôt.

Guillaume.





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MessageSujet: Re: Spikeb91 ---) Ca y est je me lance !   Aujourd'hui à 1:14

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