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 Book ---) Objectif 10km pour la fin de saison 2012.

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Book59
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MessageSujet: Re: Book ---) Objectif 10km pour la fin de saison 2012.   Jeu 6 Déc - 8:10

doudou écrit:

Citation :
Tu ne précises pas si la douleur est sur l'extérieur ou sur l'intérieur de ton genou.
La douleur est sur l'intérieur du genou, pratiquement de face.


Je pense effectuer une régé en début d'après-midi sans les semelles du podo. Ces dernières, je vais les mettre de côté pendant 5/6 séances.
Mon doc. du sport est également osthéo, je vais prendre rdv pour le début de semaine prochaine.
Comme déjà signalé, je ne pense pas que mon comportement lors de l'entrainement en soit la cause car avant j'envoyais des 200m sous les 39/40" et des 300m sous la 1' sans bobos. Mais j'ai retenu ta réflexion, pas de souci.

Encore merci gutentag
@+
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christian
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MessageSujet: Re: Book ---) Objectif 10km pour la fin de saison 2012.   Jeu 6 Déc - 14:56

Pour moi il y a déjà un petit moment que la douleur traîne,

Comme déjà signalé, je ne pense pas que mon comportement lors de l'entrainement en soit la cause car avant j'envoyais des 200m sous les 39/40" et des 300m sous la 1' sans bobos. çà

C'est vraiment le genre de raisonnement que j'adore.

Ben là çà va pas être facile à admettre, mais la manière de Book59 d'aborder l'entraînement avec une conception très personnelle en sautant souvent les étapes intermédiaires ne peut qu'amener à la blessure.

Une douleur aux genoux n'est jamais anodine, c'est le corps qui envoie un message d'alerte, faire de la VMA dans ses conditions c'est aller droit dans le mur.

Tu refuses l'idée de t'arrêter, c'est ton droit mais quand le bilan arrivera, il sera trop tard, le temps d'arrêt risque d'être long, très long.
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jyc44
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MessageSujet: Re: Book ---) Objectif 10km pour la fin de saison 2012.   Jeu 6 Déc - 16:15

christian a écrit:
Pour moi il y a déjà un petit moment que la douleur traîne,

Comme déjà signalé, je ne pense pas que mon comportement lors de l'entrainement en soit la cause car avant j'envoyais des 200m sous les 39/40" et des 300m sous la 1' sans bobos. çà

C'est vraiment le genre de raisonnement que j'adore.

Ben là çà va pas être facile à admettre, mais la manière de Book59 d'aborder l'entraînement avec une conception très personnelle en sautant souvent les étapes intermédiaires ne peut qu'amener à la blessure.

Une douleur aux genoux n'est jamais anodine, c'est le corps qui envoie un message d'alerte, faire de la VMA dans ses conditions c'est aller droit dans le mur.

Tu refuses l'idée de t'arrêter, c'est ton droit mais quand le bilan arrivera, il sera trop tard, le temps d'arrêt risque d'être long, très long.

Avant de lire ce post je m'apprêtais à rompre ma 2ème coupure annuelle de 15 jours (la première ayant eu lieu du 23 juillet au 3 août inclus) avant l'heure et à chausser mes running pour faire quelques encablures mais là cela me refroidit et me dis que le corps nécessite qu'on le respecte.... Je vais donc ronger mon frein et patienter encore jours (puisque j'en suis qu'à mon 9ème jour courir)....

Bon courage Christophe et tente de faire un bon break salutaire.... car le truc c'est que l'on n'est pas Ribery qui est payer près de 1 100€ de l'heure pour dormir 10 heures par nuit + 2 micro sieste dans la journée...


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Book59
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MessageSujet: Re: Book ---) Objectif 10km pour la fin de saison 2012.   Jeu 6 Déc - 16:31

Ok Christian,

Pour le raisonnement, je me suis mal fait comprendre et exprimé !!!!!

Il y a quelque chose qui coince mais je n'arrive pas à mettre le doigt dessus et c'est cela qui me frustre. Il n'y a que les cons qui ne changent pas d'avis alors je vais suivre le conseil de ranger les runnings, de couper 15 jours.



Je profiterai de cette coupure pour consulter.

Je ne pense pas aborder l'entraînement avec une conception très personnelle sinon je ne serai pas venu ici demander de l'aide sur mes séances. Je pense faire pour le mieux mais ..... non.
Je ne fais que relever ce que tu notes, Christian, et en aucun cas, chercher la petite bête clinoeil .
Encore une fois merci pour ton intervention constructive.
Tu sais, l'animal est têtu mais il n'est pas sourd.

@+

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Book59
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MessageSujet: Re: Book ---) Objectif 10km pour la fin de saison 2012.   Jeu 6 Déc - 16:40

Merci JY,

Savoir écouter les conseils des coachs, c'est déjà leur renvoyer l'ascenseur pour le temps qu'ils nous consacrent.......


Venant de reprendre depuis 14 semaines, je ne voulais pas écouter mon corps. Pas possible qu'il soit déjà fatigué...

Recharge bien la batterie car avec ta 1ère prépa Marathon qui se profile, tu auras besoin d' énergie. Sois raisonnable, c'est bien.
Bonne suite JY.
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gregory
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MessageSujet: Re: Book ---) Objectif 10km pour la fin de saison 2012.   Jeu 6 Déc - 20:37

Je ne suis pas sûr que la coupure soit la meilleur solution ou alors pour le mental si y'a vraiment saturation

On peut tout simplement changer sa méthode d'entrainement en faisant un peu plus de sorties cool, sans trop regarder le chrono et le cardio, faire un peu de VTT, du renforcement musculaire etc...Fartlek etc...Y'a de quoi varier sans couper !

En plus il faut ramer pour retrouver le niveau après une belle coupure
Et puis parfois il faut aussi se remotiver à aller courir après une coupure, on prend vite de mauvaises habitudes à s'encrouter

Si la motive est là pourquoi couper ?

Perso je m'éclate encore plus actuellement que pendant la saison
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MessageSujet: Re: Book ---) Objectif 10km pour la fin de saison 2012.   Aujourd'hui à 7:09

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Book ---) Objectif 10km pour la fin de saison 2012.
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