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 Etienne ---) Marathon de Paris

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Etienne
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MessageSujet: Etienne ---) Marathon de Paris   Mer 10 Avr - 1:19

un petit message pour surtout passer un GRAND dank1 par ici et particulièrement à Alain.
J'ai démarré la CAP il y a plusieurs années (pff que le temps passe vite) avec un objectif marathon 10 mois plus tard.
Pris en main ici par Alain j'ai pris un plaisir à suivre ses plans, voire partager quelques séances avec lui lors de ses déplacements sono.

Changement de boulot, blessures... m'ont arrêtées sur le chemin du marathon et j'ai piteusement rangé mes baskets pour ne courir plus qu'occasionellement.

Mais le virus était là... cet hiver inscription au marathon de paris. J'avais dans l'idée de rapidement faire un test palier pour estimer mon potentiel du moment et faute de repère commencer à déterminer l'allure cible éventuelle en remontrant le bout de mon nez par ici.
La série noire a repris, blessure et neige (oui c'est lamentable comme excuse mais fichtrement froid quand même :p) ont chamboulées toute préparation.
Mi-février, même sans PPG digne de ce nom je me dis que quitte à être inscrit je vais tenter le coup.

J'écourte, mais je tasse ma préparation spécifique sur 6 semaines, et après un semi couru sans forcer en 1h40 la deuxième semaine, je prend le départ dimanche dernier en visant une allure de 3'52/km
Je finis en 3h26 au sprint :) soit 3'53/km de moyenne et pas de souffrance, ni passage à vide que j'appréhendais un peu après le 35...
Pour un 1er marathon où je n'osais pas relancer trop sur les montées, etc, je suis ravi !

Cela n'aurait vraiment pas été possible sans l'aide et les conseils que j'ai reçu ici.
Le temps passé pour moi aura finalement payé, même si j'ai été bien bête d'attendre si longtemps pour reprendre !
Merci énormément à Christian, Alain, Charlie et tous les autres qui nous font partager leur passion et prodiguent des bases d'entrainement de qualité.


(bon là pour l'instant repos, mais faudrait que je prévois de venir user un peu mes baskets sur une course du coin drapo, genre saint-michel mais plutôt l'automne :) )
Alain, Crêpes au salidou et coups à boire t'attendent si tu passes près de la capitale ! glou

!!!! MERCI encore !!!!!
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france
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MessageSujet: Re: Etienne ---) Marathon de Paris   Mer 10 Avr - 14:10

Etienne a écrit:
J'écourte, mais je tasse ma préparation spécifique sur 6 semaines, et après un semi couru sans forcer en 1h40 la deuxième semaine, je prend le départ dimanche dernier en visant une allure de 3'52/km
Je finis en 3h26 au sprint :) soit 3'53/km de moyenne et pas de souffrance, ni passage à vide que j'appréhendais un peu après le 35...
Pour un 1er marathon où je n'osais pas relancer trop sur les montées, etc, je suis ravi !

Bizarre un marathon fini en 3h26 et une moyenne de 3'53" ??? ce n'est pas plutôt 4'53" et tu visais plutôt une allure à 4'52" classe
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Etienne
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MessageSujet: Re: Etienne ---) Marathon de Paris   Mer 10 Avr - 15:06

toc1
bien vu.. je ne suis qu'un petit coureur amateur ...

3'52, déjà sur un 10km je tirerai beaucoup la langue bidonne
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MessageSujet: Re: Etienne ---) Marathon de Paris   Aujourd'hui à 23:37

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