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 Lololo49 ---) lololo

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LOLOLO49
Bavard


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MessageSujet: Lololo49 ---) lololo   Sam 29 Juin - 20:49

Bonjour à toutes et à tous,
D'abord une petite présentation s'impose, je m'appelle laurent,40 ans,1M80,77kG en ce moment.
C'est ma troisième année de course à pied,avec 3/4 séances semaine.
J'ai toujours pratiqué une activité sportive depuis l'age de 9 ans.
Ma passion l'ATHLE .
Plutôt sprinter/sauteur et vraiment pas un diésel, mais ça c'était avant.
100m:11"
200m:22"6
400m:51'
longueur:7m26
perche:4m35
triple saut:14m16
Mais cela s'était dans les années 90
A l’époque faire 2 tours de terrain de foot pour m'échauffer,me paraissait long.
Plus récemment en course à pied:
10km
49'15" en mars 2011
44 en sept 2011
40' en dec 2011    
40'00 en mai 2012
39'50" en sept 2012

Semi-marathon: 1H36 EN sept 2011
1H29'33" en mars 2012

Marathon: DUBLIN en oct 2011 3H33 04
NICE-CANNES en nov 2012 3H19 36

Pour ma prochaine prépa marathon(amsterdam),j'aimerai le faire a la fc.
Etant totalement novice dans ce domaine,je pense qu'il n'y a pas un meilleur endroit sur le web pour avoir de bons conseils.
Il me faudra rapidement faire un test Delerue pour que vous puissiez connaitre mon moteur.
Je pense cela possible mi-juillet car le 7 j'ai une course nature de 14,5km.
Je suis avide de conseils ne serait-ce déjà pour le test alors n'hésité pas a m'en donner.

Merci d'avance et bonne course à tous.

Laurent
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doudou77
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MessageSujet: Re: Lololo49 ---) lololo   Dim 30 Juin - 17:26

Bonjour et coucou 3xLO49

Tes performances d'athlètes dans les différentes disciplines auraient du te conduire vers le décathlon.
Dommage le trou dans les lancers. clinoeil 

En contre partie sur la longueur il y avait de l'explosivité.

Je te rassure les jeunes sprinteurs d'aujourd'hui ont toujours en horreur, les 15-20' d'échauffement et le travail aérobie sur pelouse (diagonale du terrain de foot).

En ce qui concerne le test, essaye de le réaliser un jour où il ne fait pas trop chaud.
Comme tu fais une course le 07/07, laisse passer 10 jours pour bien récupérer.

Je remarque que tu n'as aucune référence chronométrique en 2013.
As tu fais 6 mois sans course ou bien as tu été blessé ?

gutentag
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LOLOLO49
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MessageSujet: Re: Lololo49 ---) lololo   Dim 30 Juin - 22:59

Bonsoir doudou77,
effectivement j'ai repris la course à pied mi-mai.
Après mon marathon de Nice(nov 2012),je m'étais mis en tête de refaire un peu de longueur, malheureusement mais jambes sont trop vieilles pour refaire de la vitesse .
Une seule course nature de 17 km en 1h19'.
Ok pour le test vers  le 17 juillet.
Merci pour ta réponse et bonne soirée.gutentag
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LOLOLO49
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MessageSujet: Re: Lololo49 ---) lololo   Dim 30 Juin - 23:11

La course nature s'est déroulé le 10juin.
A bientôt.
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ricoree35
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MessageSujet: Re: Lololo49 ---) lololo   Sam 6 Juil - 0:15

coucou  LOLOLO49
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LOLOLO49
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MessageSujet: Re: Lololo49 ---) lololo   Sam 6 Juil - 1:45

Merci de ton accueil Ricoree35.pompom 
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LOLOLO49
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MessageSujet: SOUS LA CHALEUR   Mer 10 Juil - 0:03

Dimanche dernier,course nature de 14,5km.Depart 9h30  25/27 degrés
La chaleur a rendu les choses difficiles mais l'objectif d'1H05 EST ATTEINT.

Le gros soucis ma ceinture cardio me renvoie plus d'info a partir du 9em kilo.

3'46" 146puls/moy tout en descente
4'15" 157puls/moy
4'25" 158puls/moy
5'06" 163 puls/moy grosse montée de700m +Ravito
4'15" 152puls/moy bonne descente
4'24" 150puls/moy
4'36" 165puls/moy
4'48" à partir de la mon cardio me lache
4'38"
5'09" ravito
4'55"
4'50"
4'24
4'17"
2'5" sur le dernier 500.

Au ravito,j'ai pris le temps de m'hydrater et de marcher 20 M.
Temps officiel 1h4'53"
En 2011,j'avais réalisé 1h10'55"
Je ne sais pas si je peux poser la question suivante sur ce forum:
Avez-vous des soucis de cardio(pulsation trop basse EX: 99puls  au 32em kilos d'un marathon)avec une garmin 305?Pour ma part cela m'arrive souvent.

Désolé si ce n'est pas le bonne endroit.

Bonne soiréesun1 sun1b sun1b
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doudou77
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MessageSujet: Re: Lololo49 ---) lololo   Mer 10 Juil - 11:00

LOLOLO49 a écrit:
Avez-vous des soucis de cardio(pulsation trop basse EX: 99puls  au 32em kilos d'un marathon)avec une garmin 305?Pour ma part cela m'arrive souvent.

C'est compliqué de répondre car tu ne donnes pas beaucoup de précisions.

Est ce que ta FC descend à 99bpm et y reste?
Ou bien la FC descend à 99bpm et remonte aussitôt?
Est ce une ceinture thoracique en plastique rigide ou en textile?
Quelle température faisait il quand cela t'es arrivé?

La pile du capteur a t'elle été remplacée pour vérifier si cela se reproduisait après son changement?
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LOLOLO49
Bavard


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MessageSujet: Problème fc   Mer 10 Juil - 22:49

La FC fait le yoyo,passe de 99 à 160 puis redescend à 80 et ainsi de suite.
La température n'est pas en cause car cela m'est déjà arrivé sur 2 marathons d'automne.
C'est une ceinture tissus et la pile doit avoir environ 2 ans.
Je vais la changer rapidement.
Bonne soirée.
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MessageSujet: Re: Lololo49 ---) lololo   Aujourd'hui à 5:26

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