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 Grégory ---) Tendinite Subite ?

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gregory
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MessageSujet: Grégory ---) Tendinite Subite ?   Mar 5 Nov - 18:01

Je suis plus qu'étonné du diagnostique du médecin généraliste : Une tendinite d'insertion au talon, entre le talon et le talon d'achille, ok je veux bien j'ai les pieds creux, j'ai déjà eu ça au pied gauche mais c'était venu progressivement et très légèrement, soigné par le kiné et les semelles. Mais là une tendinite subite ??? Sur une grosse accélération

A la fin d'un 10.60 km en course, après une fin de course à toute allure et une grosse accélération j'ai senti une gêne, une légère douleur, je discute à l'arrivée 5 minutes à l'arrêt et au moment de repartir  impossible de marcher du pied droit, je suis rentré en boitant, et aujourd'hui mardi c'est pareil, après avoir mis de la glace et un gel anti inflammatoire, je boîte, grosse douleur quand j'appuie sur le talon. Il me faudrait une béquille pour me déplacer correctement

En même temps on ne peut pas se claquer du talon mais de là à parler de tendinite ???

Je vois mon kiné que mardi prochain car la douleur est trop vive à mon goût pour une séance de suite, mais si qqn connait la tendinite subite alors qu'il éclair ma lanterne ???
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christian
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MessageSujet: Re: Grégory ---) Tendinite Subite ?   Mar 5 Nov - 18:38

Il y a toujours une origine à des douleurs du tendon :

- mauvaise hydratation,
- nourriture non adaptée,
- jambe plus courte,
- manque d'étirements,
- chaussures, (si tu as des semelles dans tes chaussures va voir tout de suite ton podo),

pour faire court ---) Il est recommandé de penser à faire autre chose que de la course à pied dans un premier temps et généralement pour les plus têtus çà se termine par un grattage du tendon.  

Un lien, qui peut t'aider

protocole de Stanish qui permet la poursuite modérée du sport

en plus c'est recommandé par la médecine de rééducation de Nantes.


Dernière édition par christian le Mar 5 Nov - 22:06, édité 1 fois
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gregory
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MessageSujet: Re: Grégory ---) Tendinite Subite ?   Mar 5 Nov - 21:44

Je me sentais invulnérable à la blessure pour plusieurs raisons : étirements réguliers, 2 sorties de CAP + 2 sorties de vélo et en cas de douleur consultation immédiate d'un médecin et kiné si besoin
Je ne pensais pas qu'on pouvait se blesser par surprise hormis sur claquage mais comme je m'échauffe toujours bien...

En revanche j'ai été imprudent sur l'hydratation, et mes semelles ortho sont usées, j'ai une jambe plus courte en effet

Merci pour tes conseils Christian je vais couper la CAP 15 jours, continuer à rouler, faire de la kiné
Ca tombe pas trop mal j'ai réussi mes objectifs et je n'en ai pas de prévu pour tout de suite
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jyc44
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MessageSujet: Re: Grégory ---) Tendinite Subite ?   Sam 16 Nov - 17:07

gregory a écrit:
Je me sentais invulnérable à la blessure pour plusieurs raisons : étirements réguliers, 2 sorties de CAP + 2 sorties de vélo et en cas de douleur consultation immédiate d'un médecin et kiné si besoin
Je ne pensais pas qu'on pouvait se blesser par surprise hormis sur claquage mais comme je m'échauffe toujours bien...

En revanche j'ai été imprudent sur l'hydratation, et mes semelles ortho sont usées, j'ai une jambe plus courte en effet

Merci pour tes conseils Christian je vais couper la CAP 15 jours, continuer à rouler, faire de la kiné
Ca tombe pas trop mal j'ai réussi mes objectifs et je n'en ai pas de prévu pour tout de suite
Tu ne fais donc pas le run&bike le 1er décembre et les 10km d'Hélyce le 7 décembre?

Tiens peux-tu me donner le dénivelé que tu as pour Hélyce l'an dernier (début septembre 2012)?

Mercyou
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gregory
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MessageSujet: Re: Grégory ---) Tendinite Subite ?   Dim 17 Nov - 1:05

Apparemment ce n'est pas une tendinite, le kiné m'a vu une fois et ne peux encore se prononcer
Avec sa machine à percussion cela devrait aller, il m'avait déjà bien soigné avec cet appareil
Il m'a dit que ce n'était pas méchant même si pendant 10 j'ai vraiment bien boîté
Là c'est VTT et vélo route, et je pense que je serai au RNB de St Naz, pour Hélyces tout dépendra du RNB

Toi bien remis ?

Le dénivelé ? A part la petite bosse du départ c'est un billard
Avec le Garmin Training Center je n'ai pas le dénivelé, j'ai la montée totale et la descente totale qui ne représente pas le dénivelé

Tu fais le RNB, Hélyces ?



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jyc44
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MessageSujet: Re: Grégory ---) Tendinite Subite ?   Dim 17 Nov - 1:13

C'est cool que ce ne soit pas grand chose!!
Je suis plutôt pas mal en ce moment...preuve en est j'arrive à me lever de nouveau à 4h30mn pour aller courir.
Oui pour le run&bike en théorie...mais il est prévu que je le fasse avec mon coéquipier de l'an dernier puisqu'il veut que l'on court pour une cause!!!!
Oui également pour Hélyce le 7 décembre. Je tenterai de te suivre le plus longtemps possible à 3'45"....
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gregory
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MessageSujet: Re: Grégory ---) Tendinite Subite ?   Dim 17 Nov - 9:33

Oui pas de souci pour le binôme, le tout est de se voir et j'ai le mien aussi, avec on collègue qui court aussi sur une patte, à 2 on va pouvoir sans doute se débrouiller en se mettant chacun sur une pédale et on va faire de la trottinette !krank1 

Bien content que la motivation revienne ! J'essaierai de venir par chez toi, je me suis fait une session au parc de porcé, j'ai mis 15'00 en vélo sans forcer pour venir, on est vraiment tout près même en vélo, je mets l'antivol et on se fait ne petite sortie, quitte même à travailler le rnb si tu veux
A+
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