- Citation :
- si j'ai bien compris on doit s'entraîner en dessous de la rupture de pente pour baisser la FC et gagner des pulses qui constitueront de la réserve
Si tu es en fatigue le rendement ne s'améliorera pas, donc
courir OUI, mais aussi savoir récupérer On
cible les Fc inférieures par touches progressives pour
espérer améliorer le rendement temps au km.
Effectivement si tu as une Fc cible de départ qui sera inférieure à ta rupture de pente cela va constituer une zone de réserve pour les efforts à produire en fin de course, il faut que tu te rappelles que chaque coureur a une dérive qui lui est propre, cette dérive sera d'autant plus lente que la zone aura été travaillée.
Eric a bien compris la philosophie de l'entraînement à la Fc, il te reste à respecter ce qu'il te propose car parfois tu as tendance à d'avantage courir avec un temps au km que de cibler une Fc.