Bonjour et RE -
- ultrayoyo a écrit:
- je me trouve très diesel ! peut-être lié à ma reprise récente. il faut du temps pour que la machine s'adapte…
Lors d'une reprise, il y a un effet mémoire et on a tendance à croire que l'on va revenir comme on était avant en peu de temps. Donc, oui il faut du temps.
En plus si la taille d'1.91m n'a pas bougé, il se peut que le poids est évolué un peu.
Avec les données transmises, j'ai tracé la courbe qui suit :
Ta VMA est de 14061m/h.
Ton test révèle des zones travaillées plus souvent que d'autres comme le point à 150 et la zone 157-165.
Il met aussi en évidence deux zones faibles.
La zone située à partir de 170, mais surtout la zone inférieure à 155 que tu vas utiliser lors du Raid du golf.
Il est donc prioritaire pour toi de travailler cette zone basse en y passant plus de temps.
Le fractionné ne te sera pas d'un grand secours pour ton épreuve, il est préférable remplacer cette séance par de l'allure variée.
Si tu fais des sorties longues le dimanche matin par exemple, tu peux aller faire de la marche en famille l'après midi cela a le bénéfice de sortir tout le monde ensemble et tu travailles autrement la mécanique.
Bon courage pour tes entrainements