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 chute dans les rendements - je ne comprends pas

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bimish
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MessageSujet: chute dans les rendements - je ne comprends pas   Sam 6 Mai - 23:51

Bonjour à tous,

Je m'entraîne à la FC depuis 5 ans.

J'ai préparé le marathon de Nantes. La FC cible "marathon" était de 158. A cette FC, mon allure était de 4'48-4'50 sur les 2 mois d'entrainement.

Trois semaines avant le marathon, l'allure est subitement tombée à 5'00. Et pour finir, j'ai terminé le marathon complètement cuit, à 5'05 de moyenne.

J'ai du mal à m'expliquer cette contre performance...

Auriez vous des pistes ?

Sinon, à Nantes, ou y a-t-il une piste ouverte à tous pour faire un test palier ?

Merci,

Bimish
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doudou77
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MessageSujet: Re: chute dans les rendements - je ne comprends pas   Dim 7 Mai - 18:37

Bonjour bimish

La première chose qui me vient à l'esprit c'est une histoire de surentraînement.

Tout va bien au début de la préparation, puis l'accumulation de fatigue arrive.
Tu récupères moins bien et tu t'enfonces tout doucement.

Les allures chutent et la phase de régénération avant le marathon ne suffit pas à te remettre sur pieds.

C'est le coup classique, on ne sent rien venir et l'on se retrouve piégé.

Un œil extérieur peut aider et sera sûrement plus objectif que l'athlète tout seul.

Voilà une ébauche de ce qui a pu t'arriver.

A+👴
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bimish
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MessageSujet: Re: chute dans les rendements - je ne comprends pas   Mar 9 Mai - 12:08

Merci Doudou pour cette réponse.
Je vais attendre un peu, puis je ferai un test palier pour voir où j'en suis...
A bientôt.
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MessageSujet: Re: chute dans les rendements - je ne comprends pas   

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