Hello à tous,
Après des mois de galère, me revoici de nouveau concentrer sur la course à pied......
Et pour reprendre les choses en main, rien de tel qu'un bon test de paliers pour bien travaillé.
Ma dernière compétition remonte à octobre 2016, j'ai participé au marathon de Francfort avec un temps de 3h07 ( mon record perso ).
Depuis, j'ai continué à m'entrainer à la FC, mais très peu ( +/- 20 Km/semaine ).
Mon dernier test remonte à février 2015....
Voici les données du test, quelqu'un pourrait-il me tracer ma courbe, et me donner mes points forts et points faibles. En effet, j'ai essayé, et j'ai peur de me trompé.....
D'avance, je vous remercie
Test effectué le 25/07/2015 . T°: 20°c avec un peu de vent....
1 : 130 Puls - 5'08''
2 : 134 Puls - 5'05''
3 : 140 Puls - 4'54''
4 : 145 Puls - 4'47''
5 : 150 Puls - 4'37''
6 : 156 Puls - 4'22''
7 : 161 Puls - 4'11''
8 : 164 Puls - 4'04''
Sportivement,