Je Cours En Bretagne


 
AccueilPortailFAQRechercherS'enregistrerMembresGroupesConnexion

Partagez | 
 

 Prépa Taulé/Morlaix (- de 55mn ?)

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3
AuteurMessage
Marie
Invité



MessageSujet: Re: Prépa Taulé/Morlaix (- de 55mn ?)   Mar 24 Oct - 13:51

Samedi : 9km5 en 1'04 à 151 pulses de moyenne sur terrains variés et bien boueux pour certains... (en club)
dimanche : 1h de marche en bord de mer
lundi : rien
aujourd'hui : 20' d'échauffement, à 147p de moyenne
4x500m en 2'40 à 167/168p
10' course relativement lente, impossible de descendre sous 158, sauf en marchant !!!

Rythme cardiaque de repos :
habituel : 164
aujourd'hui : 171
Tension : 13/8 (avec les cachets...!!! au moins, là c'est stable, HEUREUSEMENT) roulade voilà, doc+ ...
Revenir en haut Aller en bas
Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Prépa Taulé/Morlaix (- de 55mn ?)   Mar 24 Oct - 16:45

allez marie du jus du jus et pour dimanche tu retrouvera de bonne sensations tu verras.

a dimanche peut etre
Revenir en haut Aller en bas
Marie
Invité



MessageSujet: Re: Prépa Taulé/Morlaix (- de 55mn ?)   Mar 24 Oct - 17:39

Euh... rythme cardiaque de repos, fallait bien sur lire 64 et 71 !!!

La tête dans les étoiles....
Revenir en haut Aller en bas
Marie
Invité



MessageSujet: Re: Prépa Taulé/Morlaix (- de 55mn ?)   Jeu 26 Oct - 12:35

Et voilà.... le dernier entrainement passé :

36" à 144 pulses en sous bois
4 x 150m (et 1 pointe à 165 pulses) + récup sur 45m
11' à 156 pulses

Je rappelle mes "exploits" chut de l'année dernière après un entraînement UNIQUEMENT en endurance sur 15 mois : Taulé/Morlaix en 1'09'44 lent

Préparation de cette année :

Reprise fin juin avec un 7km5 à Pleyber Christ en 46'26
-9 semaines d'entrainement avec les plans de Nico et
- les 24h de Plouvorn en course relais en août
-2h de St Thégonnec en course relais en septembre

Bon, la suite dimanche roulade sous un grand et beau sun1b
Revenir en haut Aller en bas
Marie
Invité



MessageSujet: Re: Prépa Taulé/Morlaix (- de 55mn ?)   Dim 29 Oct - 19:54

Le retour à la maison; contente; 56'27 pour le Taulé Morlaix avec quelques déboires : le club avait perdu ma puce; j'en ai récupéré une 1/4 d'heure avant le départ.

C'est toujours aussi difficile de quitter Taulé avec le monde qu'il y avait et DUR DUR de voir les indications des kms avec la foule !!!

2km : 12'06 : 165 pulses plat
1km : 05'35 : 170
1km : 05'14 : 169 on attaque la descente...
1km : 05'17 : 169
1km : 05'06 : 167 fin de la descente
1km : 05'48 : 168 plat jusqu'à l'arrivée
3km : 17'18 : 168

J'ai retrouvé Michel à Morlaix + tard : il racontera sa course !!!

Pas si mal que çà, le Michel !!!

Maintenant, je me prépare pour la bouf d'après course et d'abord glou

dank1 nico ! Et à jeudi si je fais mon test de paliers....
Revenir en haut Aller en bas
gabalex
Langue pendue
avatar

Nombre de messages : 219
Age : 51
Localisation : Rueil Malmaison
Réputation : 0
Date d'inscription : 14/08/2005

MessageSujet: Re: Prépa Taulé/Morlaix (- de 55mn ?)   Dim 29 Oct - 20:54

Bravo Marie,

13' de gagné depuis un an c'est super pompom

Bonne récup
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
nicopsa-Paris
Langue pendue
avatar

Nombre de messages : 752
Age : 34
Localisation : Paris
Réputation : 0
Date d'inscription : 28/10/2005

MessageSujet: Re: Prépa Taulé/Morlaix (- de 55mn ?)   Dim 29 Oct - 22:33

clap Marie
Que de progrès en 1an.
De plus au vu du départ il y a de quoi gratter facilement!!!
Bonne récup.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
christian
Rang: Administrateur
avatar

Nombre de messages : 5753
Age : 70
Localisation : RENNES
Réputation : 69
Date d'inscription : 13/11/2004

MessageSujet: Re: Prépa Taulé/Morlaix (- de 55mn ?)   Dim 29 Oct - 23:23

Les résultats s'est parti pour la première course vétérans

http://crchsbre.club.fr/29/resultat-2006/10kmtaule-vet.htm

le reste va suivre toutes les 40mn environ
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.courirenbretagne.fr
christian
Rang: Administrateur
avatar

Nombre de messages : 5753
Age : 70
Localisation : RENNES
Réputation : 69
Date d'inscription : 13/11/2004

MessageSujet: Re: Prépa Taulé/Morlaix (- de 55mn ?)   Lun 30 Oct - 0:01

et les féminines sont là .....

http://crchsbre.club.fr/29/resultat-2006/10kmtaule-femm.htm
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.courirenbretagne.fr
christian
Rang: Administrateur
avatar

Nombre de messages : 5753
Age : 70
Localisation : RENNES
Réputation : 69
Date d'inscription : 13/11/2004

MessageSujet: Re: Prépa Taulé/Morlaix (- de 55mn ?)   Lun 30 Oct - 0:40

les seniors et les espoirs hommes

http://crchsbre.club.fr/29/resultat-2006/10kmtaule-homm-.htm
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.courirenbretagne.fr
franki
Langue pendue
avatar

Nombre de messages : 1147
Age : 49
Localisation : saint jean sur couesnon
Réputation : 5
Date d'inscription : 15/05/2005

MessageSujet: Re: Prépa Taulé/Morlaix (- de 55mn ?)   Lun 30 Oct - 0:59

christian
la premiére page du classement sénior s'arrête à la 52éme places et on n'a pas la suite intero asteri
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
christian
Rang: Administrateur
avatar

Nombre de messages : 5753
Age : 70
Localisation : RENNES
Réputation : 69
Date d'inscription : 13/11/2004

MessageSujet: Re: Prépa Taulé/Morlaix (- de 55mn ?)   Lun 30 Oct - 1:16

C'est bizarre je viens de tester avec Mozilla et Internet Explorer et moi çà affiche jusqu'a 800...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.courirenbretagne.fr
franki
Langue pendue
avatar

Nombre de messages : 1147
Age : 49
Localisation : saint jean sur couesnon
Réputation : 5
Date d'inscription : 15/05/2005

MessageSujet: Re: Prépa Taulé/Morlaix (- de 55mn ?)   Lun 30 Oct - 1:40

je comprend pas les autres classements sont ok mais pour les séniors ça ne passe pas . bon je regarderais demain , salut .


Dernière édition par le Jeu 2 Nov - 16:29, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Marie
Invité



MessageSujet: Re: Prépa Taulé/Morlaix (- de 55mn ?)   Jeu 2 Nov - 13:24

Bonjor Nico !

Retour de mon test de paliers de ce matin, avec un très beau soleil, très chaud (2°), pas un brin de vent...

140 : 7'27
145 : 6'53
150 : 6'35
155 : 6'08
160 : 5'39
165 : 5'18
170 : 5'01

Y'a du mieux et en + un palier supplémentaire !

A+
Revenir en haut Aller en bas
Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Prépa Taulé/Morlaix (- de 55mn ?)   Jeu 2 Nov - 13:37

bravo marie et c'est vrai que le temps est idéal

tu m'a donné envie (demain matin a 11h ) enfin il va le faire ce test michel
Revenir en haut Aller en bas
Marie
Invité



MessageSujet: Re: Prépa Taulé/Morlaix (- de 55mn ?)   Jeu 2 Nov - 14:32

Euh.... besoin de quelqu'un pour pousser la "chansonnette" !!! sono

Vaudrait mieux que je te prête le MP3...

Allez, bon courage clinoeil
Revenir en haut Aller en bas
nicopsa-Paris
Langue pendue
avatar

Nombre de messages : 752
Age : 34
Localisation : Paris
Réputation : 0
Date d'inscription : 28/10/2005

MessageSujet: Re: Prépa Taulé/Morlaix (- de 55mn ?)   Jeu 2 Nov - 14:41

Hop hop voici la courbe
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
christian
Rang: Administrateur
avatar

Nombre de messages : 5753
Age : 70
Localisation : RENNES
Réputation : 69
Date d'inscription : 13/11/2004

MessageSujet: Re: Prépa Taulé/Morlaix (- de 55mn ?)   Jeu 2 Nov - 14:52

Une VMA de 13201m/h

et une régé à 70% VMA à 6' 30" au km soit une fc de 151-152

et une régé de 67% VMA à 6' 47" au km soit une fc de 146-147


Tient comme par hasard c'est le nouveau point faible de Marie à 6' 30" au km... Il va y avoir du boulot dans la zone ! clinoeil
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.courirenbretagne.fr
nicopsa-Paris
Langue pendue
avatar

Nombre de messages : 752
Age : 34
Localisation : Paris
Réputation : 0
Date d'inscription : 28/10/2005

MessageSujet: Re: Prépa Taulé/Morlaix (- de 55mn ?)   Jeu 2 Nov - 15:08

Le patron m'a devancé!!!!!!
Donc du progrès au niveau VMA:
12.43-->13.20

Et le point faible s'est déplacé maintenant c'est 6'30 au kilo!!! Ben on va corriger tout ça!!!
Tiens l'inflection sur le haut de la courbe s'est réduite.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Marie
Invité



MessageSujet: Re: Prépa Taulé/Morlaix (- de 55mn ?)   Jeu 2 Nov - 15:34

Non, mais on dirait pas, comme çà..... mais j'avais travaillé mon Taulé Morlaix !!! tapis

Bon; toujours repos cette semaine sauf samedi soir.... invitée par un TRES TRES grand (en taille, en résultats) du forum à un fest noz; si, si....... mais moins sure qu'il danse !
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Prépa Taulé/Morlaix (- de 55mn ?)   

Revenir en haut Aller en bas
 
Prépa Taulé/Morlaix (- de 55mn ?)
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 3 sur 3Aller à la page : Précédent  1, 2, 3
 Sujets similaires
-
» Taulé Morlaix
» Conseils à 2 Semaines de Taulé/Morlaix
» Prépa Taulé/Morlaix (- de 55mn ?)
» Aymeric56 --) Parcours du 10km Taulé-Morlaix
» Préparation Semi St Pol - Morlaix

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Je Cours En Bretagne :: Catégorie à modifier... :: 10km et semi-marathon-
Sauter vers: