ça y est c'est parti pour quelques "fondus" d'ultra longue distance...

les infos sont là pour ceux qui voudraient suivre leurs exploits

http://www.raid-golfe-morbihan.org/

A signaler la présence de quelques membres du forum...

Donc une pensée pour eux et notre soutien au moins moral.

Bon courage !

Après 2 jours, voire 2 nuits de course... ça touche à sa fin et beaucoup sont arrivés..

Bravo à tous et on attend de vos nouvelles pour nous faire partager vos impressions.

C'est un homme épuisé mais heureux qui vous écrit

Sa y est j'ai réussi le semi raide :''

Magnifique course, temps agréable (sauf au début il faisait chaud)
Mon temps est de 15 heures. Les pieds souffrent mais les gambes non. je pense que dans deux jours la douleurs sera presque un souvenir.

Je remercie tous particulièrement Psioman pour m'avoir fait rêver de cette course San son récit je n'aurai jamais imaginé de participer a cette évènement sportif.
Je remercie aussi les bénévoles et les organisateurs de cette course

Félicitation aux autres participant( raide, semi ou le 56 pour avoir finis la course)

Je vous laisse car j'ai un grand besoin de faire la sieste (il fais beau, un jardin et une chaise longue que demander de plus?

bon après midi

On peut suivre les participants dont Charlie ici :

http://www.raid-golfe-morbihan.org/resultats/index.php

Il faut taper le nom dans la case "rechercher".

Salut,


J'ai assez mal aux jambes mais cela valait le coup! j'ai été au bout de ces 56kms en 8h05.

Un effort qu'il y a pas longtemps ne pensais pas etre capable de fournir.

Je suis tres content d'avoir participer, c'et une tres belle course, de chouettes rencontres et des bénévoles vraiment chouettes! merci à eux!

bientot un cr promis!

jp

Purée je suis parti de Vannes en VTT sur le parcours... Ce qui n'était pas prévu ! normalement je devais partir du départ du 56km ....

Mais visiblement on m'a déposé à Vannes et démerde toi pour remonter ! Donc j'ai choisi de suivre en partant de Vannes!

Tout le monde me disais mais tu ne passeras pas, le parcours n'est pas fait pour les VTT !

Il faut se rendre à l'évidence c'était plus dur à vélo qu'à pied ! Parcours semé d'embûches pour un VTT ! rétrécissements volontaires (sans doute de 150 à 200 environs) le nombre d'escaliers je ne vous en parle même pas ! les passages rochers et très étroits à peine le bonhomme avec le bord de mer sur votre droite !

Ben têtu le bonhomme il l'a fait en 8h 45, sur les sentiers on ne passait qu'à une seule personne donc il fallait être patient

et pour vous donnez une idée de la difficulté j'ai perdu 3kg, ce qui explique les dégâts sur le peloton ! des crampes des le 50ème km (normal quand l'on tape dans les graisses) bon pas de chance j'ai déjà repris 1kg !

Mais alors quel spectacle ! les photos çà devrait être pas mal ! pour ceux qui ont eu la chance d'être dans l'objectif !

Je vous recommande le RAID pour la beauté de son parcours mais surtout faite un départ très très très prudent .... Après il ya suffisamment de distances différentes pour trouver chaussure à son pied !

Christian,

Bravo + de 8h de VTT sa fait mal aux cannes et au c......longtemps sur la selle.
j'en profite pour féliciter pour les raiders et Trailers coup chapeau à tous et toutes.

RV

Salut JP,

Jp pour ta performance , j'ai eu ton Ronan au téléphone, il m'a raconté.
encore
RV

La galerie de photos est ligne sur le site de Courir en Bretagne !

Purée ce coucher de soleil !

et puis ses satanés barrières !

et puis et puis .... laissez-vous transporter !

http://www.courirenbretagne.fr/56/galerie56.htm

C'est vrai que s'était superbe!....
On en a pris plein les yeux...Et plein les jambes!.....C'est vraiment à faire un jour, rien que pour les paysages....
Un grand merci au coach (Hervé) pour m'avoir aidé à faire ça!...
Un grand merci à JP pour m'avoir accompagné....Une chose est sure, j'y serai l'année prochaine (86 ou 56...pas encore décidé...).
Je vais essayer de vous mettre quelques photos ( j'ai fait le touriste moyen sur le parcours...y en a même un qui a demandé à JP si j'étais parisien...)
Ronan

Bonjour à tous,

Tout d'abord un grand merci à mon coach Alain qui m'a aidé à préparer ce grand défi - et aussi à Charly avec qui je suis partie de Rennes pour rejoindre le départ. Moi dont les doutes commençaient à prendre le dessus avant le départ, j'ai commencé à me rassurer quand il m'a présenter des connaissances à lui qui prenaient le départ d'une manière très décontractée !!
Voilà, je suis arrivée au bout de cette grande aventure - j'ai été doublée par un VTT - qui m'a reconnue de dos . Je vais peut-être me mettre au vélo car en tant que coureur, ... je viens de monter sur la balance, je n'ai pas perdu 1gramme
Je ne manquerai pas de vous raconter cette aventure, mais tout d'abord REPOS !!!

Bravo à toi Jérôme, je vois que tu as toujours autant de bonheur à participer à ce genre d'épreuve
Et aussi bravo à ceux qui ont participé à l'un de ces parcours

Joelle

Si vous êtes observateur, vous remarquerez dans la galerie de photos quelques intrus ....

et OUI l'on parle de raid en autonomie et parfois au hasard du circuit l'on rencontre des personnes qui accompagne et plus embêtant qui ravitaille ...

Où est la philosophie du raid dans ce cas ! bon heureusement il s'agit d'une minorité mais je n'ai pas tout vu non plu....

J'y suis aussi allé comme observateur et ma première réflexion se sont les grosses différences de taille et de poids dans les sacs à dos embarqués par les coureurs, cela va du simple au double voir au triple du poids pour les marcheurs...

Cela va du sac à dos complètement inadapté qui balance de partout aux astuces pour éviter de s'arrêter et de se ravitailler en courant ...

J'ai vu des coureurs qui à la tombée de la nuit avaient prévu un manche longue (et oui l'écart de température était important entre le grand soleil et la fraîcheur de la nuit)

J'ai vu des coureurs partir comme pour un marathon, sauf qu'ils avaient quand même 86km à faire !

J'en voyait qui regardaient leur cardio, donc par curiosité j'ai demandé à combien ils étaient, histoire de me faire confirmer ce que je voyait dans l'allure et la réalité du cardio ! ... Cela allait de 165 à 175 (si si !)

Beaucoup trop vite bien sûr même si on a un qui monte à 190/195 !

A partir de la 3ème heure l'allure tombait sérieusement, et la Fc aussi ....

A ses Fc là, aucun espoir de finir correctement ! ce qui a trompé plus d'un coureur c'est les temps au km très moyens avec la Fc correspondante, il faisait quand même très très chaud !

Dans l'ensemble quand même une sacré bonne ambiance et puis l'on a le tout le temps pour discuter, échanger... et pendant ce temps là, le coureur est à la bonne allure !

> Joelle : j'ai hate de lire ton CR... histoire de mettre l'eau à la bouche
Et comme tu connais un peu mon etat d'esprit ou mes motivations dans ce genre de courses, oui, j'ai pris un pied énorme !

> Christian : Tes photos sont très biens, elles montrent bien la beauté du parcours, elles mettent les coureurs en valeur et très important, y'a des clichés qui montrent bien les differents etats de fatigue physique ou morale des coureurs... y'a des regards qui en disent long a celui qui sait les interpreter

Et oui, il y a eu du ravitaillement hors zone réglementaire...
Moi aussi j'aurai aimé une bouteille qui sortait d'une glaciere quand l'eau de ma poche devait etre à 30°, moi aussi j'aurai aimé un T-shirt sec lorsque le mien m'irritait la peau sous les bras a cause de la transpiration...
Mais moi, tout ça m'attendait à Sarzeau dans mon sac de ravitaillement...

Concernant le poids du sac : déjà, il n'y a pas eu de controle du matériel obligatoire, donc bon, certains ont peut-etre ete tenté d'alléger...
Mais c'est vrai que j'ai vu des sacs qui ressemblait a tout sauf a des sacs de courses, j'imagine meme pas l'etat du bas du dos ou des epaules 8-)
Ensuite, on remarque qu'au fur et a mesure des epreuves, on apprend à ne prendre que le minimum...
Cette année, j'avais fait une check-list que j'ai gardé et ce matin, j'ai fait le pointage inverse pour voir ce qui ne m'avait pas été utile (1 barre, 2 gels, 1 sachet de poudre soit moins de 100g), je ne dois pas etre loin du "sac idéal" pour cette course

Pour le départ un peu rapide, je me suis fait la meme reflexion et me suis retrouvé très rapidement dans les 150 derniers coureurs, en regardant autour de moi, je me suis vite aperçu que c'etait des coureurs qui ne débutaient pas, et on etait d'accord sur un point "on est peut-etre pas des rapides, mais devant ça part quand meme très fort..."

Niveau cardio, le mien m'indiquait du 175-177 (87% de ma FCM) le long du port au départ (km 3), un voyant rouge s'est tout de suite allumé et j'ai levé rapidement le pied...
D'habitude, il me faut 45mn-1h pour que le cardio baisse de manière sensible, là il a fallu 2h30 pour revenir dans les clous...
Au début, meme en marchant, la FC ne descendait pas si vite que ça... un peu flippant mais ça m'a certainement aidé a partir le pied sur le frein.

Et l'ambiance !?! Comme chaque année, on rencontre des passionnés, des gens aux motivations diverses, ça plaisante, ça rigole, ça se soutient, ça aide...
Le pied quoi !

Comme promis, quelques photos ( si j'arrive à les intégrer au message)....J'ai fait le japonais pendant la course!...
Ronan.

Ca a l'air de marcher...Je rajoute quelques photos...

Et enfin....Celles qui expliquent pourquoi j'y serait l'année prochaine (j'ai pas encore décidé sur quelle distance...:)...)...





C'était tellement beau comme paysage...J'suis accroc...

Reposez vous bien en attendant!...

Ronan.

J'oubliais....Le JP dans L'effort!...L'est beau hein!...



Ronan.