Aprés plusieurs mois de préparation;100km du Semmon, trail de gouvet, marathon du Mt StMichel......j'ai terminé ce veek-end à Crouesty, les 177km à la 80ème place.Un entrainement rigoureux à la Fc m'a permis de terminer physiquement fatigué ,mais sans plus, aucune crampes, pas douleur musculaire,le seul accroc brulures au niveau du coup, dues au camelback.Les conseils de mon coach et ami "TiTI", ont été suivis à la lettre; à savoir ne pas dépasser 130 puls, voir être en dessous......Hé bien dés le départ "dans le rouge"140,solution marcher et respecter les consignes(souvenir du marathon où je perd 12' et risque d'abandon pour n'avoir pas respecter celles-ci).
Je me recale donc dés les premières 20' juqu'aprés Sarzeau, où là je lâche un peu pour atteindre 140 à 146 (8 à 9k/h)afin de rattraper mon retard pris à Sarzeau pour soins des brulures.Arrivée en 28h54 et le sourire, avec que de bons souvenirs.

Sur ce genre de circuit l'alternance marche course et de rigueur du moins pour des niveaux modeste comme le mien, hors de question de courir, dans les marches même en descente,marcher aussi dans les chemins à forte concentration de racines.
Pour tout ceux qui veulent tenter cette expérience allez-y.....c'est de la gestion d' effort et surtout du moral ,on ne vient pas pour" voir si on peut ".....on vient pour finir ! parce que on s'est entrainé pour ça ,et je peux dire que j'ai été super bien entrainé !
Merci à toi Thierry
Pierrot

Merci pour ton témoignage riche en enseignements et chapeau.

Bravo à toi !

J'ai bouclé mon 3eme et normalement dernier raid cette année...
Pourquoi dernier, parce que je compte bien passer sur le grand en 2010

Bonne récup

Ben finalement il y en avait des fondeurs du forum à courir à la Fc sur le RAID !

Félicitations tout simplement