Je Cours En Bretagne
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 Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril

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Etienne
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Etienne

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MessageSujet: Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril   Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril EmptyJeu 15 Mar - 19:15

N'ayant pas de référence sur 10, vais essayer d'y rémédier.

Ronde d'enghein = course labélisée avec peu de dénivellé.
3 boucles autour d'un lac

Alain: est-ce raisonnable ou par rapport à un objectif principal marathon 4 nov, faut-il que mes entrainements soient dédiés marathon ? (quitte à courir le 10, mais sans prépa spécifique)

Hier 1h 9km

sortie tranquille avec les collègues, j'ai essayé de ne pas me laisser entrainer en vitesse.
39' Fc moy 141 parti avec les filles en papotant
23' fc moy 163 rejoins les garçons qui faisaient des côtes
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Alain
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Alain

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MessageSujet: Re: Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril   Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril EmptyJeu 15 Mar - 23:30

Etienne,

Un marathon au mois de novembre ne se prépare pas tout de suite de façon spécifique... Cool... Donc pas de soucis pour faire un 10 km.
Un 10 km le 8 / 04 ? on a déjà une semaine dans la vue pour la préparation, mais pourquoi pas ?

A toi de dire...
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Etienne
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MessageSujet: Re: Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril   Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril EmptyVen 16 Mar - 0:42

en ile de france, rien d'autre dans les semaines qui suivent.

y'a bien une corrida de 10km le 15 à la lande gohin mais ça me fait pas mal de route ... et juste pour faire l'aller-retour car ma femme sera trop proche du terme pour venir avec moi ...

Donc soyons jocolor pour le 8 avril !

C'est noté pour un test palier ce week-end salut
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Alain
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Alain

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MessageSujet: Re: Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril   Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril EmptyVen 16 Mar - 14:18

Bah, faut venir en Bretagne, pas de pb pour trouver un course chaque week-end... Ah, ça te fait loin, surout par rappor à l'état de madame ? Je comprends...

pompom

PS : eh, les gars, vous aurez noté que notre ami Etienne sera bientôt d'une tournée de dragées... chut
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momo
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momo

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MessageSujet: Re: Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril   Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril EmptyVen 16 Mar - 16:42

Ouais, mais on préfère la bière par ici !!! clap
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Etienne
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MessageSujet: Re: Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril   Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril EmptyVen 16 Mar - 17:22

c'est pas incompatible clinoeil
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Etienne
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MessageSujet: Re: Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril   Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril EmptyLun 19 Mar - 18:47

test palier repoussé à ce matin cause météo

10min échauffement
dès le début du 1er palier douleur au genou gauche krank1
palier 155-160- arrêt au début du palier 165, la douleur ne pouvant pas être ignorée et s'empirant au fur et à mesure

La série noire continue, c'est rageant.
il s'agit d'une douleur de par et d'autre du genou, ça semble ligamentaire...
=> pris rdv chez le podologue. Il y a qq mois il m'avait dit que je pouvais me passer de semelles tant qu'aucune douleur n'apparaissait...
J'ai hésité mais pas pris rdv chez le médecin, le côté pied plat, etc.. me semble la cause la plus probable.
Trés léger boitement/gêne à la marche, je vais encore faire du repos le tant que l'inflammation passe

J'attend mercredi mais pas impossible que j'annule le 10 (pas envoyé l'inscription encore qui plus est)

Bon on va dire que je suis content que ça survienne après le semi... c'est déjà ça
pffff je me faisais une joie de refaire un test et préparer ce 10km diabolo
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fabricec
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MessageSujet: Re: Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril   Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril EmptyLun 19 Mar - 19:14

C'est la série noire ! coler
Mais je vois que tu prends les choses en main, alors courage. not+
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Etienne
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MessageSujet: Re: Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril   Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril EmptyMer 21 Mar - 16:47

bon retour du podologue. Semelles dans 15 jours (il part en vacances le bougre)

Et achat à prévoir de chaussures plus lourdes car je fais beaucoup de bitumes et piste .. et mes chaussures les plus lourdes doivent faire 230g... même si je fais 63kg, ça peut être un soucis...

Je vais chercher une autre course que celle du 8 Avril. Même si je pourrai la courir, je serai surement déçu si je ne la prépare pas convenablement.

Pas sorti depuis lundi (à part le footing sur le tapis du podologue .. roulade)
Je ferai une sortie régé demain pour voir si la douleur est partie
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olive 22
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olive 22

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MessageSujet: Re: Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril   Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril EmptyMer 21 Mar - 17:03

Tu as raison, vaut mieux trouver un autre objectif. Prudence et patience pour mieux repartir ensuite.
Bon courage Etienne
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MessageSujet: Re: Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril   Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril Empty

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Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril
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