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 10KMS de REDON

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rachel56
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rachel56

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MessageSujet: 10KMS de REDON   10KMS de REDON EmptySam 15 Sep - 13:02

Salut Christian
Est il prévu d'avoir un lien vers un bulletin d'inscription pour la course de Redon.
Il y a bien une ligne dans les "inscriptions en ligne", mais aucun lien pour y acceder.
Merçi.
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christian
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christian

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MessageSujet: Re: 10KMS de REDON   10KMS de REDON EmptyMar 25 Sep - 10:07

Ben OUI l'inscription était prévue et on peut maintenant s'inscrire en ligne ....

J'ai été plutôt absent ses derniers temps, plusieurs choses sur le feu et l'obligation de choisir le plus URGENT, de nombreux athlètes attendent d'ailleurs la suite....

Je note cependant que depuis le semi de Vannes, plus aucun mot sur la suite de l'entraînement.... L'échange serait-il a sens unique ?

C'est dans ses circonstances là que l'on peut apprécier la personne qui demande.

Sinon REDON le parcours est réputé rapide et le long du halage en aller retour et il sera le cadre du championnat département d'Ille et Vilaine ce qui élévera un peu le niveau.
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rachel56
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MessageSujet: Re: 10KMS de REDON   10KMS de REDON EmptyMar 25 Sep - 14:31

Salut christian
Aucune mauvaise intention de ma part de ne plus commenter mon entrainement après Auray-Vannes.
J’ai pris le terme « voler de mes propres ailes » trop à cœur, c’est tout.
Sache que je prenais un réel plaisir à détaillé sur le forum toutes mes séances.
Tes quelques phrases me montre que tu souhaite toujours voir ou j’en suis, et ca me fais plaisir.

Inscription pour Redon faite, pas vraiment d'objectif sinon de faire une belle derniere course sur route de l'année.
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rachel56
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MessageSujet: Re: 10KMS de REDON   10KMS de REDON EmptySam 6 Oct - 22:31

De retour de Redon pour une belle course, comme sait en faire l'Ile et Vilaine.
Pour ma part, je ne m'attendais pas à faire les 34' ou meme atteindre mon record perso (34'24").
Un joli coup de pompe de vendredi de la semaine derniere à mardi, m'a fait annuler tout objectif de qualif'.
Départ donné et me souvenant des conseils de la maison (merçi christian) je decide de partir cool.
Km1 3'25 (171)
Km2 6'51 (172)
Km3 10'15 (172)

A partir du km4, je resentais (sans doute que c'est ca) le manque d'entrainement.
Km5 17'20 (175)

Toujours cette manie de "s'endormir" entre le km4 et le km6/7.

Km8 28'01 (176)
Il faut attendre un coureur venu de derriere et nous doublant sans ralentir pour que je retrouve "le truc" pour pousser la machine (et ca m'enerve!!!).

A partir de là, nous etions 5 coureurs à faire le relais chacun notre tour (cool d'ailleurs ca).
Le sprint est lancé sur le pont de l'écluse (a quoi... 400m de la ligne).
Rapidement il ne reste plus que 2 coureurs (moi et un coureur licencié à Janzé).
A l'entame de la derniere ligne droite (150m) je sens legerement le bas des ischios et n'est pas chercher à mettre encore un turbo de plus (pas une excuse. Le coureur de Janzé avait un excellent finish mais j'ai preferé ne pas aller jusqu'à "la casse").

Au final je termine 6ém en 34'49".
Bon, j'admets qu'il me reste du boulot avant d'avoir les 34' mais on va continuer... Etre patient.

Maintenant que faire?
Beaucoup de coureurs me conseillent d'aller à Taulé-Morlaix.
Je vais y reflechir...

Mais belle journée quand meme et je reviendrais (peut etre pas l'année prochaine car j'aime changer de course).
Et j'ai pus mettre un visage sur A. Sicot, auteur d'ailleurs d'une excellente perf'. Bravo à toi.
Ma timidité m'a empeché d'aller le saluer alors qu'il etait avec des proches... Tant pis pour moi!

Bon week end à vous.
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franki
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MessageSujet: Re: 10KMS de REDON   10KMS de REDON EmptyDim 7 Oct - 20:42

bravo rachel pour ta perf , c'est vrai que le coach aime bien avoir quelques nouvelles et oui c'est un sentimental not10 .
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rachel56
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MessageSujet: Re: 10KMS de REDON   10KMS de REDON EmptyDim 7 Oct - 21:55

Merçi Franki.
Je l'ai dis, pas de probleme pour donner des nouvelles clinoeil

Ce matin, tiens, j'ai ete faire la meme séance que vendredi (40' à 144 => 4'30 + 10' à 148 => 4'24).

Je me sentais bien d'ailleurs : 40' à 144 (4'36) + 12'30 à 148 (4'26).

Vendredi séance réalisée sur la route et ce matin en sous bois. Varié sur la premiere et plat sur la seconde.
Demain repos et mardi je pensais faire la meme sortie pour vraiment voir si j'ai bien récuperer.
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