Tout le monde recommande un semi avec début à l'allure marathon et quartier libre à partir du 15e km. Donc tu ne le fais pas à fond. Le problème pour moi c'est que tu ne sais jamais jusqu'à quel point tu étais en dedans et donc pour ma part ça risquerait malgré tout de me mettre le doute. Et je ne serai alors pas sûr de ma forme.
Et puis un semi, pour quelqu'un qui n'a pas un énorme foncier (je parle pour moi), peut laisser des traces et alors on risque de perdre une semaine d'entrainement à plus ou moins récupérer.
Je préfère donc courir un 10 km à fond: ça ne laisse pas de trace et tu sais exactement où tu en es.
Mais ce n'est que mon avis....