salut,
et voila, fin de saison sur une "victoire" sur le chrono. Pas autant que je visais (1H38'30) mais quand même sous les 1H40 : 1H39'25 sur un parcours très vallonné. Je suis parti trop vite (4'18 sur le 1er K, 4'33 sur le 2nd) je n'arrivais pas à trouver mon rythme de la journée (faux plats tout le temps, cardio qui déconnait). Moi qui part d'habitude toujours bien... J'ai payé sur la fin, split négatif : 4'30 sur les derniers kilos, 5'19 sur le dernier, j'étais à bout. Je me suis "endormi" au 16, mon cardio m'a laché dans un faux plat descendant et au lieu d'essayer de continuer j'ai ralenti un peu (beaucoup en fait) pour voir s'il allait reprendre et garder un peu de jus pour le faux plat montant suivant. Je suis resté avec un groupe que je venais de rattraper, et ça donne 5'03 du K. J'ai fini sans cardio. Mais j'ai tenu bon jusqu'au 21 ou la j'en ai bavé un peu.
Ça laisse quand même présager du bon pour l'année prochaine. J'ai enfin franchi ce palier de 1H40. Il est resté longtemps infranchissable.
Je termine la saison sur un trail de 23K et ensuite, place à l'hiver! =)
Bonne semaine à tous!
--Fred