bonjour a tous etant nouveau sur ce forum (conseille par un copain) je me suis apercu qu il y avait ici des gens tres avertis.pour avoir fouille sur ce forum je me suis penche sur le"fameux test delerue" que je voulais essayer car donne des informations tres precises vma points faibles et un bon point de depart pour travailler.
seulement quand j ai vu le memoire de "mr" delerue je dis respect (environ 60 pages) on voit que le sujet est maitrise mais pour moi j en perd mon latin.
c est tres complique, n ayant pas de cardio gps avec analyse de courbe puis je qd meme realiser ce test??
est ce que quelqun peut m expliquer le plus simplement possible ce test apparemment courir sur 1km a partir d un 1er palier et augmenter de 5 puls a chaque kilos et noter ces temps de passage si j ai bien compris.pardonnez moi si j ai pas bien pige!!
enfin si je donne mes temps de passage a quelqun peut on me dire mes resulats genre ma vraie vma ( que j estime a envrion 1600m sur test demi cooper mais pas sur du resultat car realise apres une seance d 1 heure sur terrain vallonne pas sur piste)et eventuellement mes points a travailler.
merci a ceux qui voudront bien repondre a ce post.
a+ thierry