MARATHON de la Rochelle en DUO , dimanche 30 novembre 2014.
Présent au retrait des dossards vers 18h pour tenter de rencontrer un ricorée ou bien un zitoun _tsle , mais pas facile , dans la foule , on se verra demain alors !!
Une petite mousse entre amis chez xavier un autre
d' enfance , qui gère la logistique ( repas ,hébergement,transport...) et après un bon repas et quelques blagues on file au lit pour une nuit encore trop courte !!
Dimanche matin , t° à 7H30 11°, un bol de thé et un bout de brioche direction parking Encan ,un ticket déjà réservé par Xavier, qui nous gare à 50m de la ligne de départ pour Willy dans 45mn !!
On rentre dans le hall pour un dernier tour aux toilettes ( 20mn d' attente quand même et encore du papier , ici
!!)
Willy me rassure en fait sur ses possibilités de chrono car il avait fait une course cet été de 21km en 1h29 et du dénivelé !!
Il se range dans le 1er sas avec les 1er V2 et les 1ere féminines !
Mon idée , ensuite était de traverser la ville , pour le choper vers le 10ème km et le 15 ème puis rejoindre mon sas pour prendre le relais à mon tour !!
En montant sur le km 10 , on passe devant la flamme du semi et je prend le temps de deviner le dossard à 5 chiffres de zitoun , 20 coureurs passent et j' ai pas pu le reconnaitre , ni l' encourager !
KM 10 : willy à 1 bonne mn d' avance sur le meneur d' allure des 3h00
Du coup , cela bouscule nos plan pour le voir plus loin surtout que la foule commence à s' entasser et on se déplace difficilement et cela commence à me faire paniquer!
On remonte vers mon sas , en contournant la ligne d'arrivée des 10km et là je me dis ,sorry ZITOUN mais on va encore se louper , et il faut que je m' échauffe car le vent me glace le corps !!
Relais au km 19.7 , super Wilfrid arrive dans le sas , il se tient les hanches et je lui retire le bracelet à la cheville pour la prendre à mon tour , je lape et let's go !!
Cela fait drôle de prendre un trafic de marathonniens et je me mets à leur allure , oulala , le rythme est encore bon à 4' 05 à 500m du
qui marque le semi !!
Je lape pour connaitre mon futur chrono sur les 21,1 km restants, et je vois aussi le chrono prévisionnel de 2h57 !!
2mn de souplesse . si défaillance !!
km 22: ah non ! déjà 165 au cardio , tant pis on laisse encore 1 ou 2km et on baissera la voile si nécéssaire !!
km 25: je suis à 167 au cardio et 4' 16 en allure , je suis pas encore chaud et en proie au doute sur la sratégie , je continue ou bien je calme !! ON continue et on verra !!
KM 26 à 30 :il y un peu de côte et du vent , le cardio montra jusqu' à 170 et l' allure chute à 4' 23 24 mais je préfère en garder pour le finish !
KM 30 à 35 :je prend un gel qui va me " booster " et reprendre de l' allure,le cardio se maintient à 170 et çà c'est bon pour le moral !!
Pendant ces 15km 3 DUO m' ont doublé et aussi quelques marathonniens, mais au 35ème je relance un peu car je suis dans la partie et le moteur garde le régime !!
km 35à 37 : 3km où je prend que 3puls , pour être à 173 mais je peux pas plus face à ce foutu vent de face , et personne pour s' abriter !!
KM 38 à 40 :le cardio ira jusqu' à 175 et c'est dur d' accélerer même si je double un peu , ce vent égraine encore des secondes précieuses !!!
KM 41 et finish :c' est un 2000 qui reste alors maintenant on ne compte plus , enfin si ces km à 4' 23 24 c'est pas bon pur le total !!
Alors j' augmente l' admission , en ouvant ma gueule pour prendre plus d'air et du coup aussi celle du speaker qui me lâche " çà finit fort thierry là !!"
La foule aime ces finishers et çà vous aide énormément !!
Je passe la ligne en doublant encore un duo ,c'est encore çà de gagner !
Ligne franchie , ma montre annonce un 1h36 comme sur le papier !!
Contrat rempli !!
2mn de récup et enfin mon ricorée en " vrai " qui m' annonce son super 2h53
.
Quel morceaux de chance , on se sert un verre de coca car il faut recharger les batteries!!
On discute puis vient Christian Delerue avec son appareil photo , ricorée me dit , enfin je comprend que " c' est CHRISTIAN ......
Christian parle de la course et il nous prend en photo pour la mettre sur le forum !????????
On le remercie ,il repart et dans le doute je redemande à ricorée " dis moi , mais c'était Christian ... DELERUE .LE VRAI !!!
Son avatar le vieillit plus qu' il ne l 'est !! Moi AVOIR JAMAIS VU GRAND MANITOU
JE VOUS JURE A TOUS que si j' avais compris du 1er coup ,je lui embrassait ses pompes et je l' aurais implorer comme un DIEU !!
Merde de merde j' ai rater çà !!
SI UN JOUR Christian un mec embrasse tes pompes ce sera THIERRY B §
Que d' émotions cette journée , de belles rencontres et un super chrono pour faire un pied de nez à mon titre marathon 3h.... !
Car l' idée était bien au fond d' atteindre ces 3h00, mais faire mieux c'est tout simplement fabuleux !!
Mon record sur semi n'est pas battu pour 14s , pas grave on fera çà another day !!
Voici un tableau succint , récopié avec les seules données de ma montre.(impossible de transferer !)
Cela fait du 4' 16 au kilo et 170 FC moy ET 190 max et 83 % de VMA !!
En 2009 le semi avec 14s de moins le cardio était à 176 moy et 193max pour un semi en sept .
C'est bon de savoir que 5 ans après on peut encore tenir la même allure !!
Merci encore et encore aux animateurs( les christians !!) de ce forum pour leurs bons conseils !!
Je ne changerais pas ma méthode qui est de courir à la FC ( courir à la DOUDOU quoi !!
) ,elle a déjà été faite j' en suis sûr !
Mais je voulais encore te remercier DOUDOU
pour tout son travail sur ce forum !!
Bonne suite à tous ,