Bonjour Séb,
Me rappelant que ton 1er Marathon fut couru sous la chaleur du mois de Mai et que le second fut couru "plus" à l'allure "qu'autre chose"---> chrono
, je me permets de t'envoyer un petit message
.
Que tu es défini ta FC Marathon à 156 de" moyenne" ok, ah ce que je comprends mais je suis d'accord également que tu "te dois de définir d'ici peu à une allure à ne pas dépasser" pour finir plus fort que les années précédentes.
Pour ma part, je pense qu'il faut travailler lors des AV et des SL les FC inférieurs à la FC42 pour renforcer ces FC pour te permettre de "t'économiser lors des 10 premiers kms". C'est ce que j'avais appris en lisant les différents post de ce site.
Tu es largement capable d'aller chercher un chrono sous les 3h12/10' mais attention quand même
.
Bonne suite et au plaisir de te lire des 2 côtés.
PS: je vous suis en étant envieux car malheureusement mon entrainement est en dent de scie dû aux douleurs passagères. Je commence à baisser pavillon depuis ce long moment qui me "prend" la tête. Bref!!!! Je t'encourage.
@+
Sujet: FC Marathon