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 Christian ---) le repos et la marche salutaire

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christian
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MessageSujet: Christian ---) le repos et la marche salutaire    Lun 16 Sep - 11:00

Il n'y a pas si longtemps dans un article de Ouest-France Christophe LE LUHERNE s'étonnait à l'arrivée d'avoir d'aussi bons résultats en course alors qu'il revenait de vacances de Corse où il avait surtout marché sur le réputé GR 20.

Hier à Chartres de Bretagne Chantal BERTHELOT sur le 10km a amélioré sa meilleure performance sur la distance, alors qu'elle n'avait pas fait de spécifique 10km d'autant qu'elle a été très souvent blessée ses derniers temps.

Les entraîneurs le savent, si l'athlète accorde suffisamment de temps à la reprise sans bousculer le corps on constate souvent une amélioration des performances.

Quant à la marche, si çà peut rassurer Christophe LE LUHERNE elle fait partie intégrante de la préparation des trailers dans les sorties longues et marcher en altitude entre 1500m et 2000m apporte un réel plus, il suffit de mettre un cardio et de regarder les pulsations lors d'une marche en altitude
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Benjille
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MessageSujet: Re: Christian ---) le repos et la marche salutaire    Lun 16 Sep - 12:20

Bonjour,
J'avais aussi lu que dans des temps anciens, première partie du XXe siècle, les marathoniens faisaient tout le début de leur préparation à la marche, longues marches de plusieurs dizaines de km, et qu'ils se mettaient à courir, souvent proche de leur allure de course, très peu de temps avant leur course, genre quelques semaines.
gutentag 
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Christian ---) le repos et la marche salutaire
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