Cancale / saint Malo

deuxieme séance de la semaine
spécifique semi
30 régé 2*2000 +2*1000 +10rc
le tout c'est bien passé un peu de fatigue au deuxième 1000
mais c'etait certainement le soleil de cet àapré midi , mais on ne va se plaindre !!!!
le tout sur le canl entre saint martin et saint greg

merci momo

et oui hamid le soleil est revenu et aujourdh ui en bretagne il a tappé un bon coup.
mais bon c'est comme meme mieux que la pluie pluie.

idem pour moi pour ma seance de 17h (fatigue et pas de jambes )

avant derniére semaine avant cancale
mardi 1h entre
135 -139p

jeudi avec du vent
30' régé
1 x 3000 5'15/km
r=2'30
1 x 2000 5'15/km
r=2'
1 x 1000 5'15/km
10'RC
et ce matin dans un temps tres froid se sous la pluie
1h30
135 - 139p
le tout avec un dos qui va mieux mais qui ne demande qu'a se reveiller alors je reste prudent
la semaine prochaine bien sur sera pus cool et j'esp"re qu'avec ç je ferais mieux que l'année derniére (1h56) avec les memes condition climatiques
merci Momo

bon il ne manquera plus qu'un beau temps et ca va le faire, car aujourdh ui en bretagne c'etait la cata pluie et vent fort .

et pour les grands qui ont de la prise au vent, c'est pas terrible, hein Michel ?

Dommage que Cancale St Malo est le we prochain parce que dimanche matin s'etait l'ideal avec le vent fort et bien placé les records a la pelle

Bonjour à tous,

voilà un moment que je n'ai pas posté,

mais je ne peux pas ne pas encourager Hamid.

Alors bon courage pour ton Semi ....

j'ai pas vraiment suivi le fil de ton entrainement mais tu dois sûrement être pret

@+

John

merci john pour tes encouragements
j'espére etre prêt et c'est grace à Momo
reste des petits soucis de dos mais ...

mais......Hamid prendra du repos après son semi pour soigner son dos.
Hein Hamid ?

Alors John que deviens tu ?

bon je lis le forum de temps en temps, alors je vous souhaite à tous une bonne course pour dimanche !!

Citation :

Alors John que deviens tu ?

En ce moment c'est la reprise en douceur pour ne pas rechuter

peut-être le fin d'une longue traversée du désert (riche en imprévus).

Mais je ne vais pas encombrer le post d'Hamid,

j'aurais l'occasion d'y revenir en créant un post pour mes prochains objectifs.

oh oui j'en ai un peu marre
l faut que je le soigne ce dos , alors piscine, vélo, medecin ...

eeeeeeeeeet je savais que j'avais omis qqs derniers mots :

bon les garçons, pour le semi, tous les Kms vont peut-être pas être faciles à négocier maiiiiiiiiiis au total, vous êtes prêts (si si Hamid ! et que ton dos se tienne tranquille encore 21 kms, après promis tu le chouchoutes comme il se doit !) et rien ne vaut la petite voie qui vous dira : "je vais gérer cette course comme un Dieu...je peux le faire, je l'ai déjà fait donc je le fais et je le fais encore mieux que les autres fois !!!"

@llez, hissez la grand voile en cas de besoin (le beau temps ne devrait revenir que mardi prochain), c'est pas une ptite brise crachounette bretonne qui tient le gouvernail de votre volonté non mais eh oh des fois.............................................

voilà, m'étais juste relevée (ouaip quand j'ai une idée en tête, même le sommeil il voit pas le jour) pour dire "bonne course", je retourne voir mon lit maintenant...

4h 40 le matin ! pffffffffffffffffffffffff !

Ah la veinarde, voilà Maud qui se croit à Montréal

Je connais un magasin qui propose des cordes à tourner le vent, s'il y a des gars costauds pour tirer dessus c'est le moment d'acheter parce que çà va souffler ...

alors chef, c'est depuis le Yemen que tu te léves à ces heures , c'est pour la priére du lever du soleil !!! alors pries pour que le vent attende dimanche aprés midi merci
salut Maud et merci pour tes encouragements et continues tes posts qui changent ds notre un peu trop technique et même trisounets
bon tu as lu?donc tu es reveillée alors va courir
au fait les gars ont besoin d'encouragement sur palce et de photographe

Que tous les elements vent,soleil,plaisir ect ect te pousse pour battre ton chrono Hamid pense a garder un peu sous la semelle jusqu'au km 14 et epres la bosse c'est faux plat descendant tu as juste a derouler
Je te souhaite de prendre du plaisir dimanche.
Bonne course a tous et toutes

je viens de lire le post de Christian ton info sur la météo nous allons vraiment avoir un temps ?
Hamid je ne pourrai pas de proteger du vent trop p'tit mon ami. Le ne sera pas au rendez vous mais nous si.
Retour au serieux , je m'en vais faire mon avant dernière séance 50' régé avant Cancale.
Petit Coucou à Maud nous lache pas ....

RV

Apparemment d’après les dernières infos la météo devrait être assez clémente avec nous temps couvert et léger vent de Nord Ouest un petit vent de Sud Est aurait été plus sympa mais bon on va faire avec

Bonjour,

La pluie je m'en fiche, le soleil aussi (pas trop fort tout de même), par compte la vent hai, j'aim pô !

M'enfin, on vient pas spécialement pour la météo, y a la beauté du paysage.

Astalavista

asta 8h30 devant la porte de la gendarmerie pour la photo

Hello!

les numeros de dossards sont affichés sur le site rubrique inscriptions 2006 : http://semicancalestmalo.chez-alice.fr/accueil.htm

RV

ok RV
dossard 2723 pour moi

Eh.... Momo il a un n° de dossard de Kenyan !!! si, si....

Dimanche, le temps sera favorable aux perfs. !!!, je déconne évidemment, la météo s' annonce pas top apparemment, non ?
Christian tu es sur la moto cette année ? tu as le bon rôle juste à tourner la poignée & hop 10km/h en + !
Alors tous aux abris Dimanche & bon courage !

Emg

Salut,

Ca souffle par chez vous ?

Rz